Vannak napok, amikor minden energiád elfogyott … kevéssé és semmilyen ok nélkül? 15 okból nézünk, ami megtörténik … és a gyógymódok.
Hallottál valaha valaki panaszkodni arról, hogy halott fáradtságból tanulni vagy megoldani egy nagyon kemény matematikai problémát? Ez azért van, mert a mentális folyamatok elveszhetnek egy darabot az energiádból, éppúgy, mint amikor valami fizikai dolgot csinálsz.
Ez ugyanaz az érzelmeivel. Ha az elméd túl sok információt vagy túl sok érzést szed, akkor kétszer olyan nehéz, hogy megőrizze a szervezet normális látszatát.
Az érzelmek néha nehézkesek lehetnek, és az elméd nem tud nyomást gyakorolni. Ez akkor kezdődik, amikor a tested elkezd tükrözni az érzelmeinek feldolgozásának hatásait.
Ezért érzi magát érzelmileg lecsapolt; az elméd és a tested túl sokat vesz, és az egyetlen módja annak, hogy megoldja azt, hogy megoldja, miért érzi ezt így.
Mitől érzelmileg lecsapol?
Sok oka van annak, hogy az érzelmeid egy hurokra dobnak. A probléma az, hogy a legtöbb ember nem jelölheti meg az okot. Ez nagyrészt azért, mert ugyanolyan módon közelítik meg a dolgokat. Ők nem veszik észre, hogy rutinuk miatt szellemileg fáradtak. Íme néhány példa.
# 1 Érintetlen rossz kapcsolatok. Sokszor az érzelmeinket befolyásolják az emberek, akikkel kölcsönhatásba lépünk. Konfliktusok merülnek fel, és nem sok mindent tehetsz az eredeti érzéseid és reakcióid. Hogy továbbra is foglalkozik vele, azonban meghatározza érzelmi stabilitását. [Olvassa el: 12 módja annak, hogy figyelmen kívül hagyja azokat az embereket,
a. Romantikus kapcsolatok. A mérgező kapcsolatod a jelentősebb többiekkel emocionálisan elvezethetsz, mert túl sok erőfeszítést szenvedsz, csak tartsd fenn.
b. Társadalmi kapcsolatok. Vannak emberek, akik érzelmileg leereszkednek, mert neked kénytelen lesz felhívni a figyelmet rájuk, amikor már túlságosan elterjedt. Szükség van a barátságok fenntartására, de néha a választott barátaink többek lehetnek, mint amit kezelni tudunk.
c. Családos kapcsolatok. Ezek azok a kapcsolatok, amelyekkel született. Az életbõl való kiszivárgás lehet érzelmileg adóztatható, de az egészségtelen viszonyban lévõk ugyanolyan veszélyesek lehetnek.
# 2 Túl sokat vesz. Annak ellenére, hogy úgy gondolja, hogy sok feladatot fizikailag képes kezelni, a szellemi és érzelmi törzs is meg fog szenvedni. Még ha nem is tudatosan fekteted az érzéseidet az ügyben, az érzelmeidet a stressz befolyásolhatja.
# 3 Nem elég magának. Ha nem jutalmazza magát, vagy olyan dolgokat, amelyek hasznot hoznak Önnek, érzelmeit érheti. Az agynak az a része, amely úgy érzi, hogy az öröm abbahagyja a megfelelő működést, mert nem regisztrálja a jutalmazó pillanatokat. [Olvasd el: 13 inspiráló módon, hogy a legjobbat hozd ki magadban]
# 4 Olvasás rossz hír. A világon sok rossz dolog történik. Ha elkezdi elnyelni az összes negatív érzést, érzelmeket érezhet. Ez különösen igaz, ha úgy érzed, hogy nem tehetsz semmit, hogy a világ jobb helyre váljon; a reménytelenség lehet a végső stressz.
# 5 Perfectionism. A tökéletességre való törekvés emocionálisan is elvezethet. Ha nem kapod meg a tökéletesség szintjét, akkor elkezdhetsz rosszul érezni a teljesítményedet. Lehetővé válik a dolgok, amiket nem tudsz irányítani, jobb alternatíva, miközben még mindig lehetővé teszi a tökéletesség keresését, ahol lehetséges.
# 6 Szegény egészség. Ha beteg vagy, lehet, hogy fizikailag fogyatékos. A betegséged stresszérzése - vagy akár az ágyban való kényszerítés is - hatással lehet az érzelmeidre. Amikor a tested rosszul érzi magát, így az elméd is.
# 7 Nem tudva, hogyan és mikor nem. Ha továbbra is egyetértesz azokkal a dolgokkal, amelyeket nem akartok tenni, kétségtelenül valamilyen félelmet érez. Ez megnyilvánulhat az érzelmeid és végül az energiaszintek révén.
# 8 Egy rendetlenségben. Ha a hálószobád, az irodahelyiségek, vagy akár a környéked rendetlenné válik, akkor a disorganizált környezet hatása áthatja az érzelmeit. Ezért vannak olyanok, akiket csalódottnak éreznek, amikor egy rendetlen vagy zajos területen dolgoznak.
# 9 A függőség valamitől vagy valakitől függ. Minden reményed valamire vagy valakire veszélyes lehet. Ha nem kapja meg a szükséges támogatást, vagy ha nem sikerül megszerezni a kívánt tárgyat / helyzetet, akkor a csalódás nagymértékben befolyásolhatja az érzelmeit, ami egy kimerült vagy kimerültséghez vezet. [Olvasd el: 15 jó érzés, hogy jobban érzed magad)
# 10 Nem csinálja, ami boldoggá teszi. Amikor úgy döntesz, hogy olyan dolgokat tesz, amelyek nem teszik boldoggá, feláldoznod az elégedettséged és örömödző képességedet. Ha nem érzed ezeket a dolgokat, az érzelmeid hatalmas csapást fognak szenvedni, és a következményként a depresszió alakulhat ki - olyan állapot, amely gyakran társul a kimerültséggel vagy letarggiával.
Hogyan változtathat meg?
# 1 A forrás azonosítása. Annak érdekében, hogy az érzelmileg lecsapolt érzést megakadályozzuk, először meg kell találnunk annak fő okait. Tekintse át a felsorolt okokat, és nézze meg, mi illik a helyzetedhez. Ha megtudja, honnan jön az érzelmi törzs, akkor megteheti a szükséges lépéseket a változáshoz.
# 2 Kommunikáljon szeretteivel. Ha a probléma a kapcsolatainkban rejlik, fel kell ismerned a problémát és megbeszélned kell azokat az emberekkel. Lehet, hogy nem oldódik meg először, amikor beszélsz róla, de ez az első lépés hosszú utat fog javítani a kapcsolatokban - és a mentális egészségedben. [Olvassa el: Hogyan keressünk belső békét egy rendetlen kapcsolatban?]
# 3 Tedd magad először. El kell kezdened gondolkodnod magadról és arról, amire szükséged van a túlélésre. Tegye meg, amit tenni kell a célok elérése érdekében, de fontolja meg, hogy ez milyen hatással lesz a körülöttetek. A legjobb módja annak, hogy átruházza feladatait, időt takarít meg arra, hogy megtalálja, ami boldoggá tesz, és folytatja álmait.
# 4 Változtassa meg, amennyit csak tud. Nem tudja ellenőrizni, hogy az emberek hogyan gondolkodnak, de kisebb változtatásokat hajthat végre, amelyek nagyban javíthatják az Ön hajlamát. Javíthatod a környezetedet és hogyan törődhetsz a testededdel. Azt is megváltoztathatja, hogyan gondolkodik és reagál, hogy jobban kommunikálhasson a körülöttük lévőekkel.
# 5 Keresse meg erejét. Semmi sem lehetséges, ha nem hiszed, hogy megteheti. A legtöbben korlátozzák azt, amit tanítottunk, mint hogy nem tudnánk változást tenni pénz vagy idő hiánya miatt, vagy nem támogatnánk az életünket. De ez a dolog: ezek csak korlátozások. A határokat áthúzzuk, ha erõt találunk magunkban. Ha szüksége van egy kis segítségre, csak vessen egy pillantást benned, és próbálja leginkább; esélye van, látni fogod, hogy megváltoztathatod.
A legnagyobb ok, amiért érzelmileg lecsapoltál, ez: hagyod, hogy ez megtörténjen. Ha rájössz, hogy megváltoztathatod, akkor erősebb leszel a meggyőződésedben.
[Olvassa el: 12 módja annak, hogy megakadályozzák a negatív embereket, hogy elnyomják az energiát]
Mire készen állsz a javulásra, látni fogod, hogy nem mindig kell úgy érezni, hogy eltöltött és bontott. Van módja felemelni az érzelmeidet, kezdve azzal, hogy változtatni akarsz. Akármi is történik, attól függ, hogy mit akarsz tenni, hogy felnőjön a helyzeted felett.
