Még ha nem is feliratkozol arra a fogalomra, hogy a reggeli a nap legfontosabb étele, a legtöbbet legalább elfogadni fogják, eléggé fontos szerepet játszik - különösen akkor, amikor a gyomra agresszívan zörög az éhségtől, amikor reggel felzárkózik a főnök. Sajnálatos módon ez egy olyan étkezés is, amelyet nehéz megemlíteni, mert sok időt töltenek a reggelizés során, vagy általában az alvásba vágás vagy a munka késése, ami eléggé fárasztó, hogy a főnöke felkelést szeretne.
Mindez az öt gyors, könnyű és ízletes receptet tartalmazza az Instagram legszebb, nem túl nagy étvágyából. Mindegyiknek van egy súlyos része a fehérjéből, így ideális táplálék az edzés utáni étkezéshez - ha elég korán vagytok ahhoz, hogy egy reggeli előtt álljanak be.
Lazac és spárga szörny sült tojás
Egy felnőtt és egy teeny vénás lazac és spárga Monster sült tojás% uD83E% uDD24% uD83C% uDF73 #nofussfood% uD83C% uDF0D ------------------------ - 1. Spárga 2. Lazac filé vágott 3. Különítsünk ki két tojássárgát 4. Töltsük a maradékot a keverék fölé néhány feta 5. A grill alatt a tetején (győződjön meg róla, teeny kócsag kemény) #nofussbabyfood # 5ingredients #babyweaning #babyledweaning # leanin15 #eggs
A (z) #nofussfood (@thefoodgrinder) megosztotta a bejegyzést
A finom reggeli felfelé nyilvánvaló. A lazac fehérjét és omega-3 zsírsavat tartalmaz, a spárgát vitaminokkal és ásványi anyagokkal töltik be, a tojás tojás. A hátránya ugyanolyan egyértelmű - soha többé nem akarsz normális sült tojást.
Földimogyoró vaj és lekváros fehérje kása
Sok szerencsét mindenkinek a #GreatNorthRun reggel ma% uD83C% uDFC3% u2008% u2640% uFE0F @simplyhealthuk ma az Egyesült Királyság legaktívabb napja az év! % uD83C% uDFC3me és Allie fel és jelenleg eszik kása, mielőtt egy kicsit sétálnánk - csatlakozz hozzánk @instagram Élő rajta körülbelül 9ish. Adnék egy tényleges időt, de attól függ, hogy mennyi rendetlenség van, és mennyi ideig tart a megtisztításuk% uD83D% uDE48 Légy része: https://bit.ly/millionsmoving2 ------ ------------------- mogyoróvaj és lekváros fehérje kása% uD83D% uDE1B% uD83E% uDD44% u2600% uFE0F 1. egy ramekin (40g) zab 2. félig pint mandula tej 3. A mikrofon 2 percig 4. Vegye ki és keverje össze egy serpenyőben a tejsavó és egy kanál mogyoróvaj 5. Vissza a mikrofon 1 perc 6. Keverjük össze és adjunk hozzá egy csomót a felső #millionsmoving # halfmarathon #walking # nofussfood% uD83C% uDF0D
A (z) #nofussfood (@thefoodgrinder) megosztotta a bejegyzést
Néhány perc alatt a mikrohullámú sütőben mindössze annyit kell tenned, hogy megteremtse ezt a töltelékkultúrát, amely egy gombócot tartalmaz a tejsavóporból, hogy növelje a fehérjetartalmát.
Lásd a kapcsolódó Egészséges Reggeli Érdemes felzárkózni a 8 Nagy Protein-Csomagolt Reggeli Ötletek Instagram FinestUpgrade Reggeli Ezekkel az Egészséges Kása ReceptekMake Ez Kedgeree Recept és élvezze a High-Protein Breakfast
Házi készítésű dupla tojás és szalonna muffin
Boldog Mcsunday Mcmorning% uD83D% uDE00 Házi tojás és Bacon McMuffin% uD83C% uDF73% uD83E% uDD24% uD83C% uDF54 #nofussfood% uD83C% uDF0D ------------------- - 1. pirított muffin 2. két szalonna egy serpenyőben 3. két tojás, kerek formában főtt át egy fedelet a 4. alacsony zsírtartalmú sajt szelet # thefoodgrinder
A (z) #nofussfood (@thefoodgrinder) megosztotta a bejegyzést
Ez nem egy különösen egészséges reggeli, de egészségesebb, mint egy McMuffin beszerzése a helyi Arany ívekből, és a háziasításra való felkészülés sokkal jobban megfelel.
Spenót és gomba tojás
Mad Quick spenót és gomba tojás sütés% uD83D% uDE1B% uD83C% uDF73% uD83C% uDF74 # nofussfood% uD83C% uDF0D --------------------- 1. Spenót 2 Gombák 3. Négy tojás 4. Hántolt feta 5. Csalánkiütés 6. Sütés 20 másodpercig # az állatfagyasztó #eggs
A (z) #nofussfood (@thefoodgrinder) megosztotta a bejegyzést
Egy kis előkészítés után ezt a sütőt 20 percig lehúzhatja, és tökéletes ablakot biztosít a reggeli otthoni edzéshez.
Egészséges No-Fuss Fry-Up
Nagyon szükség van ma reggelre% uD83D% uDE2C% uD83C% uDF73% uD83C% uDF74 #nofussfood% uD83C% uDF0D ---------------------- 1. Gomba 2. Spenót 3. Paradicsom 4. Halloumi 5. Egg% uD83E% uDD24 # thefoodgrinder #reggeli
A (z) #nofussfood (@thefoodgrinder) megosztotta a bejegyzést
Cserje ki a szalonnát és a kolbászt a halloumi és a spenót számára, és a hagyományos felfrissítés új, kissé egészségesebb megjelenést kölcsönöz. És halloumi a legjobb reggeli étel egyébként.
Az Élelmiszercsiszoló együtt dolgozik a Simplyhealth Egészségügyi Szövetséggel, hogy ösztönözze az embereket arra, hogy motiváltan maradjanak a fitnesshez kapcsolódó újévi határozatokkal. Látogasson el a millionmoving.co.uk oldalra további információért
