A Fitness app Strava kiadta az évente kerekített felméréseket a világ fitnessi szokásairól, amely a 2017-es emberek által feltöltött nagyszámú futás és túrák alapján készült - egy őrült 16 tevékenység minden egyes másodpercben, ha kíváncsi vagy - és a statisztikák rámutatnak néhány legfontosabb tippre, hogy fontolóra vegye a saját tevékenységi szintjét.
1. Állítsa be a verseny célját januárban
A 2017 januárjában Strava-nál tapasztalt lelkes 92% -uk még az év végén is gyakorolt. A kérdéses cél egy versenyre volt, és Strava-ra állította, hogy csatlakozott a verseny oldalához és rögzítette a célidőt. Támogatja azt az elképzelést, hogy egy januári eseményre való feliratkozás jó módja annak, hogy ragaszkodjunk egy aktív újév felbontásához.
Ahogy ez megtörténik, van egy sor kiváló futó és kerékpáros események, hogy fontolja meg, ha kíváncsi, hogy mit jelentkezzen be 2018-ban.
2. Live In London? Fussunk dolgozni
JAVASOLT: Öt tipp, hogy segítsen elkezdeni dolgozni
3. Gyakorolj barátaiddal
Mindenki tudja, hogy a társakkal való gyakorlása sokkal szórakoztatóbb, mint a repülőszóló, és a Strava adatok 2017-re azt sugallják, hogy a csoportos tevékenységek segítenek az embereknek kiszállni. Azok, akik csoportos tevékenységet regisztráltak, 30% -kal aktívabbak voltak, mint azok, akik egyedül képzettek voltak, és a Strava Klubtagok 46% -kal aktívabbak voltak.
4. Gyorsan akarsz ciklust? Fej Mid Wales felé
A walesi Ceredigion megyei kerékpárosok 2017-ben átlagban 33,6 km / órás sebességet értek el, így a leggyorsabb régió az Egyesült Királyságban. Ha meglátogatni szeretné a környéket, adja meg az Ystwyth Trail-et, amely 34 km-re fut és összekapcsolja Aberystwyth-t a Tregaronnal.
