Tudjuk, hogy a Pilates edzés említése sok embert rémületbe vonna. Végtére is, a könnyű hölgy híresség és az emberek, akik pislákolni az aura, nem igaz? Lehet, hogy ez a sztereotípia, de hozzátéve, hogy a Pilates-típusú edzés az edzésedhez képest kevesebb sérülést és súlyt emel. Némi kemény szkepticizmus várva, itt vannak a megszokott kifogások, amelyek miatt hiányzik neki, és miért nem vágják le:
A Pilates nem lesz nagyobb és erősebb
Nem lehetett több rossz. A Pilates öntöttvas vasmagot ad, és a TenPilates David Higgins ezúttal a vendég oktatója és társalapítója szerint a tanulmányok kimutatták, hogy ha erős a magodban, jelentősen nagyobb súlyt vehetsz a nagy gyakorlatokhoz. '
A testsúlymentes edzés túl könnyű
Készüljetek megalázni. "Ezek megtévesztően nehéz lépések" - mondja Higgins. "Nem kell nehéz súlyokat használni ahhoz, hogy kihívást jelent a stabilizmusaidra. Ha túlságosan kihívja őket, a globális (nagyobb) izmok megpróbálják átvenni, így helytelenül fogják végrehajtani a mozgást."
Nem fogsz elkapni valódi embert Pilates-szel
Mondja el Angliának a rögbiegyes csillagának, Ugo Monye-nak, aki a módszert alkalmazta, hogy átsikló sérülést szenvedjen. "Sok sportoló és rögbi játékos játszik Pilates-et a prehab miatt (megelőző gyakorlatok, ellentétben a sérülés utáni rehabilitációval)" - mondja Higgins. "Ha a tested megfelelően működik, akkor erősebbé válik, ha egy külső erőt, például egy fegyverkezetet használnak. Jobban képes lesz egyensúlyt tartani és kevésbé valószínű, hogy megsérül."
Ezt egész nap tarthatjuk, de úgy gondoljuk, hogy talán az ötletet kaptátok, és eljutottunk az asztalunkhoz. Tehát most, hogy elfogadtad, hogy a Pilates nagy különbséget tesz az edzésednek, ragadjon bele a jobb oldalon lévő edzésbe. Ha további lépéseket szeretne hozzáadni hozzá, próbálkozzon ezekkel a Pilates mozdulatokkal, amelyeket Dave Higgins készített neked.
