Az apaság életmentő lehet a derekára. Az alváshiány arra készteti az anyagcserét, hogy pihentető vakációt vegyen igénybe, és ez azt jelenti, hogy egy vagy több kővel vagy egy három vagy több kesztyűbe csomagolunk … anélkül, hogy észrevennénk. Ha van egy további száj a takarmányhoz, a saját étrend minősége érthetően hátsó ülést jelent, mivel a gondtalan, könnyen elkészített ételek és a ragyogó rokonok által sütött ünnepi sütemények minden egyes szögből betakaródnak. Nem is beszélve arról a nagyszerű kifogásról, hogy olyan nagyszámú apák hódítottak el: "Nagyobb lettem, hogy a társam jobban érzi magát a súlygyarapodása miatt". De a nadrágméret koporsójának fedelén lévő végső köröm ideje - az edzőterembe való visszatérés hirtelen ki van téve a kérdésnek, most már itt van ez a mániás meztelen verziója, amely követeli, hogy a nap minden órájában (és éjszaka) életben tartsák.
Annak megítéléséhez, hogy milyen széles körben tapasztalható ez a csecsemő-alapú súlygyarapodás, megkérdeztük néhány apától, hogy milyen kövérséget kaptak.
Hamish, 41, két gyermek
Úgy döntöttem, hogy egy kicsit egészségre rúgok, mielőtt apának lennék, úgyhogy amíg a feleségem terhes volt, megragadtam a lehetőséget, hogy vegánul jöjjön, és nagyszerűnek éreztem magam - életem alakjában voltam! Aztán először megszülettem, és hirtelen mindent elköltöttem a baba felé, és segítettem a feleségemnek, aki egy császáron átesett. Így az aprólékos főzés, a tervezés, a mérés és a mérés végigment az ablakon. csak ettem, ami volt kényelmes. Kőbe raktam. Mindent megéri, bár … valami.
Dan, 35, egy gyerek
"Észrevettem, hogy a ruhám egyre szigorúbbá válik, és bármilyen mozgás vagy edzés egyre nehezebbé válik, és teljesen elfogyasztom, hogy nagyon furcsa időkben eszem. Amikor a fiam újszülött volt, nem tudtam, hogy mikor volt a legidősebb idő, ezért csak a korai órákban találtam magam a fejemet a hűtőszekrényben, folyamatosan táplálva. Körülbelül két kőbe raktam, de ez egy átjárási rítus - új apák súlyt helyeznek, meg kell ölelnünk. Most kezdtem kerékpározni, és úgy tűnik, hogy működik. "
Olly, 40, két gyerek
Valójában azt gondolom, hogy a szülés szomorúságának szenvedése és a krónikus alváshiány miatt csökken a súlya. De akkor mindez vissza fog térni, amikor el kell kezdeni a dolgokat, amit egy kézzel meg lehet enni, miközben megnyugtatja a babát a másikval. A régi barátaimnak, mint a lasagne és a pásztor pite-nek köszönhetően mintegy fél kőből állítottam.
Rob, 43, két gyerek
Csábító, hogy ne zavarja a főzést, és csak egy elvihető menüt ér el. Kevésbé koncentrálsz magadra és abbahagyod a gyakorlást annyira, mert a gyerekeid igényei felülmúlnak a tiéd. Plusz alapvetően egy emberi szemetes vagyok, így mindig lefogyasztottam a lányom ételeit, miután szilárd anyagra került. Ez minden valószínűség szerint megmagyarázza, miért vagyok egy pár kő nehezebb azóta. Most az én trükköm, hogy korán leálljak a csőről, és elkerülem a felvonók használatát. Biztos vagyok benne, hogy fizetni fog …
Ken, 41, három gyermek
"Az első két gyermekeim voltak a 20-as években, így nagyon jól voltam, de körülbelül öt évvel ezelőtt kezdtem kifejleszteni egy valódi dadbod-kövér arcot, a lábszárak megformálódtak, három kőre tettem, anélkül, hogy észrevettem volna. A "szomjas apa", aki túl sok sört ivott, megsemmisített engem. Azt hiszem, a legfontosabb az, hogy sportoljon a gyerekekkel, menjen velük, menjen a családi sétákra - alapvetően ösztönözze őket arra, hogy gyakoroljanak és csatlakozzanak hozzájuk. "
Mark, 35, két gyerek
- Mivel a lányom négy évvel ezelőtt született, azt mondanám, hogy két kőre tettem. Túl sok édes harapnivaló és cukros ital volt, mert élvezem őket, és könnyen hozzáférhetőek. Nekem kellett engednie és küldenie néhány régi ruhát a jótékonysági boltokba, tudván, hogy soha többé nem férnek hozzá.
Rory, 39, két gyerek
Nagyjából azonnal feltöltöttem a súlyomat - nem terheltem, hanem észrevehető mennyiséget. Éreztem, hogy összegyűlik a hátamon, és néhány fotó a családi vacsorából nem kétséges. A gyerekek előtt minden délutáni edényen elmentem az edzőterembe, utána gyerekek voltak, akiket jobban érdekelt az asztalomon. De kit érdekel? Te egy új apu vagy, egy kicsit kövér vagy, ez nem nagy ügy, és nincs idő, hogy hiábavaló legyen.
Matt, 38, két gyerek
Nem hordtam semmilyen súlyt, csak gyorsan és agresszíven járok mindenütt, és ez eléggé megtartja az alakomat. Biztos vagyok benne, hogy legalább 2 km-t járok naponta - ez nekem dolgozik.
Nick, 38, két gyerek
Nem voltam a mérlegen. Mi az értelme? Mérjük meg a súlyomat, ha látom, hogy a pólóim illeszkednek-e, és ha be tudok illeszkedni az esküvői ruhámba, amelyet évente egyszer levágok. Az igazság az, hogy jelenleg, nem, nem illik - a nadrágok nem teszik fel, ezért megkötözöm az ingemet, és remélem senki nem veszi észre.
Gyakorlatokat tehetsz a baba használatával
Csak azért, mert nincs időd az edzőterembe, nem jelenti azt, hogy nem fér hozzá a súlyhoz. Csak győződjön meg arról, hogy alszik, mielőtt használná.
Teljesítsd a három 12-15 ismétlést mindegyik edzéshez 30-60 másodperces pihenővel a készletek között.
1. Nyugtázás mellkasi préssel A mellkas lábszárával állva állva tartsa a gyermeket a mellkasodra, guggoljon le, és biztosítsa, hogy a sarkadok földeltek maradjanak, miközben leereszkedik, nyújtsa ki karjait teljesen előtted, majd hajtsa fel a sarkait és a combjait és visszaküldd a gyermeket a mellkasodra, és mosollyal jutalmazd (remélhetőleg).
2.Vállprés csavarral Álljon lábaddal a csípő szélességével, és kissé kanyargós térdben tartja, és a karját a mellkasához fogja. Anélkül, hogy a hátat emlegetné, emelje fel a babát a fej fölé és lefelé. Miután visszatért a kiindulási helyzetbe, forduljon jobbra a derékrész 90 ° -ánál, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és ismételje meg, majd csavarja át a másik játékos másik oldalára.
3. Bébi autósülés bicepsz hajlítása Egyszerűen hangzik. Amikor a baba az autóülésben alszik, álljon egy kézben, tartsa karja az oldalán. Térden kissé meghajlítva és a mag bekapcsolva, csavarja fel az ülést a teste irányába, tartsa a könyökét még mindig az oldalán, lassan térjen vissza teljes ellenőrzés alatt, és ismételje meg, mielőtt a másik karjal ismétlődik.
4. orosz csavar Ülj le a padlón, térddel kissé meghajlítva, és lába lapos a padlón. Fogja meg a baba előtted, és egy 45 ° -os szögben hajoljon vissza, kissé megdöngetve a törzsét. A csípődet tartva forgassa el a törzsét az egyik oldalra, és érintse meg a babáját a földön, majd emelje fel és forgassa a másik oldalára, és ismételje meg. Teljesíts egy sima, szabályozott mozgásban.
A Workout által létrehozott Jeremy Johnston domoremovement.co.uk
Használja ezeket a jeleket, hogy felismerje az elhagyási kérdéseket, és derítse ki, hogy ez befolyásolja-e másokkal való kapcsolatát. És javítsd meg ezeket a 3 egyszerű lépéssel.
Lehet-e humor befolyásolni a kapcsolatokat? Időnként tényleg lehet. Olvassa el ezeket a mindennapi mindennapi humoros típusokat, amelyek idővel megszakíthatják vagy megszüntethetik a kapcsolatot.
Az önbecsülés nagyon fontos szerepet játszik a kapcsolatokban és a boldogságban. De meg tudja-e különböztetni azt a vonalat, amely a saját tiszteletet adja és elveszti?
Mindannyian tudjuk, hogy a vonzás törvényei szerepet játszanak a kémiai folyamatban, de tudtad, hogy a szervezet kémia valóban hatással lehet a szerelmi életedre?
