Tartsa a zöldséget
Ha persze életben lehet tartani. A kutatások azt sugallják, hogy az asztalon lévő növény megtartása javíthatja a munkahelyi jólétet, miközben a színes zöld színezés javíthatja a kreativitást. Ha valami alacsony karbantartást keres, ami minimális fényviszonyok mellett növekszik, gondoljon békés liliomra vagy filodendronra - ők is többet kínálnak a falatozó-kollégák képernyőjéről.
Hagyd el a "cucc" halomodat
Hacsak nem sürgősen szükség van rá, hogy kézbesítse, írja be - csak az elvonja magát, és az Amerikai Pszichológiai Egyesület által közzétett kutatás azt sugallja, hogy a "feladatváltás", vagy az egyik munkahelyről a másikra történő gyors keveredés akár 40% -kal kevésbé hatékony. Ha több projektre van szüksége, szakítsa meg az idejét 30-60 perces darabokra, így dolgozhat egy dolgon, majd egy másikban.
Tartsa meg a Post-it jegyzeteket
Feszültség érzés? A teendők listája működni fog: Roy Baumeister akaraterő kutató jelentése szerint a célok egyszerű leírása csökkentheti a befejezetlen feladatok kognitív stresszét. Tartsa rövidnek, de összpontosítva: az "e-mailek" vagy a "helyek" nem hatékonyak, de a konkrét, megvalósítható feladatokra összpontosító teendők listái lehetővé teszik, hogy néhány egyszerűen elért feladatot és tartózkodást egész nap produktív.
Tekintse meg a kapcsolódó témákat Hogyan lehetne produktívabbá tenni Hogyan lehet megszervezni a munkát és még többet csinálni6 Nagyon gyors termelékenységi tippek
Hagyd el a laptopot
Igen, rendben van, hogy az egyetlen a reggeli találkozón, aki nem hordoz egy fényes MacBook Pro-t. Egy 2016 - ban publikált tanulmányban Pszichológiai tudomány, a kutatók azt találták, hogy a vizsgázók jobban megtartották az anyagot, amikor kézzel vették fel jegyzéküket - valószínűleg azért, mert nagyobb valószínűséggel összegeztek és parafrazáltak, mint a szó szoros értelmében. A "kódolással" nagyobb valószínűséggel emlékezhetsz arra, amit mondtam.
