Előfordulhat, hogy az MMA harcos formában van Harcos, és felemelték, hogy játsszák Batman őrnövényzetét Bane-et A sötét lovag felemelkedik, de a brit színész Tom Hardy szerepe Mad Max: Fury Road volt vitathatatlanul a legnehezebb.
Távolsági buszA nővérei címe, Férfi Fitness, beszélt Hardyval és a kaszkadőrével, Jacob Tomuri-val, hogy megvitassák a formában való maradást és a fizikai kihívásokat, amelyek egy ilyen akciódús filmből készültek.
Hardy nem idegen, hogy testét formába alakítsa egy új szerephez, de játszani Max-ot kellett átgondolni a megközelítést és korán kezdeni. Félelmetes, hat hónapos edzést vállalt, hogy felkészüljenek a zenés filmre. De az intenzitás nem hagyta abba, amikor a kamerák elkezdtek gördülni.
Tomuri kész volt arra, hogy a sok hónapos forgatás során megőrizze Hardy-nak a harcot. "Amíg ott vagy, csinálod, minden nap ott vagy rajta, így van egy bizonyos fokú kondíció, amire szükséged van, és ezt megtartod egyedül a mutatványokkal" - mondja Tomuri.
"Nagyon fizikai lövés volt a kezdetektől" - tette hozzá Hardy. "A képzéstől egészen a hatodik lövöldözésig. Egész nap fizikailag aktív volt minden nap."
Ez a szigorú előkészítés hosszú távon fizetett ki. Ez lehetővé tette George Miller rendező számára, hogy a lehető leghitelesebb módon rögzítse a viscerális magas adrenalin hatását. "Manapság a stúdió és a filmesek szeretnék, ha a tehetségük a lehető legtöbb véralvás közepén van, ahol biztonságban van" - mondja Hardy. "Ő [George Miller] beépítette a vizuális effekteket és a tényleges effektusokat, így minden, amire látsz, valójában megtörtént."
Nézze meg az alábbi videót, majd olvasd el, hogy megtudd, hogyan szerezte meg Hardy az edzőteremben, a képzeletével a régi edzője, Patrick 'P-Nut' Monroe.
JAVASOLT: Hugh Jackman fárasztó Wolverine rutin
A vonat mozog, nem az izmok
„Mert Harcos, Nem akartam felállítani Tomot, hogy úgy nézzen ki, mint aki képes harcolni. Szerettem volna edzeni, hogy ténylegesen harcoljon - mondja Monroe. "Három hónapot töltöttünk az ütközéssel és az érintett izmokkal. Megkaptuk a szokásos mozgásokat, amelyek részt vesznek az ütközésben és az ellenállást. Például, ellenállnék neki, amikor egy puncsot dobott, vagy sztrájkolt rá, miközben a csuklóján és a bokáján lévő súlyokat blokkolta. Tudtam, hogy a koreográfiát nem lehet tudni anélkül, hogy tudnák, hogyan mozoghatnának természetes módon. Nem tehetsz úgy, mintha táncolnád, ha nem tudsz táncolni."
Küldje el a megfelelő jeleket
Teszek valami jelzést, ami azt jelenti, hogy jeleket küld az izomzatnak, amilyen gyakran csak lehet. Tehát ahelyett, hogy öt ütemben többféle push-up-t csináltatnánk, öt percenként tíz órát kellene tennie egy órára, vagy a napszakban elterjedt készleteket. A test tisztán haszonelvű. Jól érzi magát a feladatoknál, amelyeket beállít, de csak azokat a feladatokat. Figyelembe véve ezt, az az oka, hogy a valódi erősség feltételeinek legmegfelelőbb módja az, hogy megváltoztassuk a feladatokat, amennyit csak lehet. Ami a következő pontra vezet.
Összezavarja az izmokat
"Ha mindig ugyanazokat a lépéseket hajtod végre, akkor a test csak hatékonyabb lesz rájuk. Mutassa be a változókat: tíz gyors nyomást, majd lassú, térdre állhat, vagy tegye karjait szélesre vagy gyémánt helyzetbe a mellkas alatt, és így tovább. A cél az, hogy minden rep nehéz. Azáltal, hogy minden rep kemény és különböző, akkor biztosítja, hogy a test fejlődik, erősebbé válik több területen, nem pedig szűk területek által kezelt különös mozgások."
JAVASOLT: Híres edzések
