A szülészorvosok és nőgyógyászok amerikai kongresszusa (ACOG) nemrégiben frissítette a reggeli betegséggel kapcsolatos tanácsokat, és meghatározta a legfontosabb kezeléseket - az enni, a legfrissebb gyógyszerekig -, amelyek valóban hatékonyak a reggeli betegség enyhítésében.
"Amikor a betegem reggeli betegséggel jön hozzám, az első dolog, amit mondok nekik, hogy vannak olyan módszerek, amelyek segítenek enyhíteni az émelygést" - mondja Dr. Laura Sirott szülész-nőgyógyász.
Az első lépés a legfontosabb természetes kezelések megpróbálása. De ha ezek nem hatékonyak, a hatékony gyógyszerek következő lépései vannak. Nem kell elintéznie!
Mi a reggeli betegség oka?
Szintén hasznos megérteni, mi okozza elsősorban az émelygést.
"A legnépszerűbb elmélet az, hogy a reggeli betegség a tested reakciója a hCG terhességi hormonra" - magyarázza Laura. Valószínűleg hallottál erről a hormonról, ez az, amelyik a két kis kék vonalat varázslatosan megjelenik a terhességi tesztben. Ez először akkor keletkezik, amikor teherbe esik, majd előállít több progeszteront, egy olyan vegyszert, amely megőrzi a placenta működését és a méh bélését egészségesnek.
Emellett a méhét is nyugodt állapotban tartja, lehetővé téve a babának nagyobb növekedését - és nagyobb és nagyobb.
De nem áll meg ott. A tudósok úgy gondolták, hogy a méh megnyugtatásánál az emésztőrendszert is ellazítja. Ez lelassítja, hogy milyen gyorsan emésztheti az ételt, és adhat Önnek a savas refluxot, ahol az emésztőgyulladás felszívódik a nyelőcsőbe, ami elég ahhoz, hogy bárki is beteg legyen.
Tanulmányok azt is sugallják, hogy a reggeli betegség évezredeken át alakulhat ki, hogy megvédje az anyát az ételmérgezéstől egészen addig, amíg a fejlődő baba elég erős ahhoz, hogy túlélje. Nem károsítja gyermekének egészségét, hacsak nem tarthatja sokáig az ételeket vagy italokat.
"Még egy felfelé is" - mondja Laura. "A reggeli betegség a vetélés kockázatának csökkenésével és a gyermek fejlettebb kimenetelével jár együtt."
Hogyan segíthet megszabadulni a reggeli betegségtől
De mit tehetsz, ha a reggeli betegsége olyan súlyos, hogy többé nem bírja fel?
Sok kutatás azt sugallja, hogy az időzítés fontos.
"Kevés és gyakran eszik, tanácsolja Laura. "Nem akarod üríteni a gyomrot, vagy túlterhelni, mert ezek bármelyike súlyosbíthatja a reggeli betegségét." És legyen tisztában a folyadék bevitelével. Fontos, hogy jól hidratálódjon, de az evés és az ivás ugyanakkor növelheti az émelygést azáltal, hogy a gyomrod teljesebbé válik. Ehelyett várjon 20 perce étkezés után, mielőtt egy italt.
A naplófenntartás segíthet abban, hogy pontosan mikor kell enni. Egy 2010-es felülvizsgálat megállapította, hogy a reggeli betegségben szenvedő nők mintegy 85 százaléka naponta legalább két epizódot tartalmaz. Ha tüneteit naplózza, valószínűleg megjelenik egy minta, ideértve az időtartamokat is, amikor jobban érzed magad, úgyhogy enni akarsz.
>> A LEGNAGYOBB SZABADSÁGOK, MIVEL A KÖVETKEZŐ BETEGSÉGET
Az vagy, amit megeszel
Természetesen fontos az is, amit eszel. A diófélékre és más magas fehérjetartalmú ételekre rágó táplálék lehet a tüneteket enyhíteni, és mindig elkerülni az erős illatú vagy fűszeres vagy zsíros ételeket. "Készítsd el, milyenek azok a" kiváltó ételek ", amelyek kellemetlen érzést keltenek, és elkerüljék őket" - mondja Laura.
Ha úgy érzed, hogy egyáltalán nem tudsz gyomrot elfogyasztani, akkor sok anya megtalálja a banán, a rizs, az alma mártás és a pirítós "BRAT" étrendjét, amikor minden más meghibásodik. Alacsony zsírtartalmú, könnyű megemészteni és pótolni minden olyan tápanyagot, amelyet elvesztettél a betegség miatt. Beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen nagy változást hozna az étrendben.
"A gyömbérfogyasztás is nagyon segíthet" - mondja Laura. "Egy tanulmányban a súlyos hányingerben szenvedő terhes nők 70 százaléka megtalálta a porított gyömbér gyökerét. Próbáld meg a gyömbérsütést - amíg nem túlságosan szénsavas vagy túl hideg -, és gyömbéres teát, vagy evett gyömbéres pattanásokat."
>> A LEGJOBB CSATLAKOZATOK ÉS ITALOK, MÉG A MÁRKÁK SÜRGŐSÉGÉRE
Állítsa be a vitaminokat
Az ACOG felülvizsgálata azt is kimutatta, hogy a terhesség előtti vitaminok szedése három hónapig terhesség előtt segíthet megvédeni a reggeli betegségtől.
De ha mindezeket a dolgokat megpróbálod, és a hányingered továbbra is tartós és zavaró, Laura azt javasolja, hogy beszéljen orvosával egy olyan antihisztaminról, amely biztonságos a terhességben, ezért szüksége lesz vényre.
"Ha ez nem működik, a következő lépés egy hánytató gyógyszer, amely megakadályozza a hányást" - mondja. - De remélem, hogy a korai beavatkozás után megállíthatnánk a reggeli betegséget, mielőtt az a színpad felé haladna, így tovább élvezheti a terhességet.
Hyperemesis gravidarum
A hányinger és a hányás legsúlyosabb formája, a hyperemesis gravidarum (HG) a terhesség legfeljebb három százalékát érinti. A Cambridge hercegnő mindkettő terhessége alatt nagy horderejű szenvedő volt.A HG diagnosztizálható, ha egy nő elveszíti a terhesség előtti súlyának öt százalékát és dehidrálódik. Ehhez kórházi kezelésre van szükség a hányás visszaszerzéséhez és megállításához.
