A kismedencei fájdalommal küzd, most elvárja a gyermeket? Ismerje meg a tüneteket, okokat és kezeléseket, így elkezdheti megkönnyíteni a kellemetlen érzést
Mi az?
A fájdalmas kismedencei állapot, amely egy-öt terhes nőt érint. Ennek oka az aszimmetrikus mozgás, valamint az izmok gyengesége az adott terület körül. Szisztémás pubisz diszfunkciónak (SPD) ismeretes, de általában a medencei övgyulladás (PGP) a széles körben elfogadott esernyő kifejezés, amely lefedi a kismedencei összes fájdalmat.
"Meg van győződve arról, hogy a PGP gyakrabban fordul elő a mamákban, mert a hormon relaxin terhesség alatt szabadul fel, ami enyhíti a szalagokat és az izmokat a medence körül, így több mozgás van" - mondja Paula Igualada-Martinez fizioterapeuta.
"De valójában, ha PGP-je van, akkor valószínűleg a terhesség már valami rossz működési problémát jelentett a medence területén, ami már ott volt még rosszabb" - magyarázza.
Ennek oka az aszimmetrikus mozgás, valamint az izmok gyengesége az adott terület körül
A PGP nagyobb valószínűséggel felbukkan, ha hátfájásuk van, túlsúlyosak, bukott vagy meddő sérülést szenvedett, ne üljenek megfelelően az íróasztalnál (olvassa el: lazítson és keresztre feszítse a lábát), vagy másodszor is anya - ha szenvedett vele az első terhességben, sajnos rosszabb a másodiknál.
Mi a tünetek?
Fájdalom, néha csikorgó vagy csikorgó érzés a medence területén. Nehéz lehet séta, és fájdalmas lehet a szex alatt, vagy amikor az összes súlyát egy lábra helyezi.
Mit tudsz csinálni?
A kezelés változik, de gyakran különböző dolgok kombinációja segít. "A fizikus kézi terápiát használhat az ízületek mobilizálására - alapvetően fekszel anélkül, hogy manipulálja az ízületeket, hogy enyhítse a fájdalmat" - mondja Paula. "Azt is előírhatja stabilitási gyakorlatok és szakaszok, és adjon általános tanácsokat a testtartás."
Különleges övek és csövek is segíthetnek Önnek, és a vízben való gyakorlása segíthet megerõsíteni az izmokat a medence körül és megkönnyítheti a fájdalmat.
"A legtöbb esetben a kismedencei fájdalom enyhül, vagy eltűnik, miután a babája megszületett, de még mindig fontos, hogy utólagos megbeszélést tartson az ízületek és izmok ellen" - tanácsolja Paula.
Lásd a háziorvosát, ha …
Ön fáj a fájdalom a medence. Így tud eljutni egy orvoshoz, hogy értékelje a PGP-et. Tapasztaltad a PGP-t vagy az SPD-t? Tájékoztassa velünk, hogyan kezelte a tüneteket az alábbi megjegyzések mezőben.
