A szakadások fájdalmasak - a legtöbb ember valószínűleg egyetért ezzel a kijelentéssel. De ha valamilyen önmegfigyelést végeztek el, akkor ismét visszanyerheti a lábadat.
Amikor a kapcsolat véget ér, néha úgy érzi, mintha a közmondásos szőnyeget húznák alatta. Elmész az életedben, hogy hirtelen beletessz a csúnyaság különböző szakaszaiba: az elfogyasztás, a könnyek, a felbomlott dalok és az önszánúság, amit marinálni fogsz. Ha valaha tapasztaltod szakadást, akkor garantálhatod az a tény, hogy minden összeomlik és megég, miután egyikőtök azt mondja, "kész vagy." De nem kell, ha valamilyen önfelfedezést csinálsz.
Hogyan kezdjük el az önmegismerést egy felbomlás után
Miután elérte a sziklafalat, akkor azt találja, hogy két lehetőség van: (1) így maradsz, vagy (2) elkezdesz felvenni a maradékot, és elkezdeni. Bármelyiket választja, tovább kell lépnie.
Miután elkezdesz továbblépni, önfelderítési folyamatot folytatsz. Te tanulsz valami újat, és újra felfedezed magadról azokat a dolgokat, amelyek eldugódtak a kapcsolat során. Végül jobb ember leszel.
# 1 Rendeljen néhány légzési helyet magának
Csakúgy, mint egy rossz másnaposság, a szétszakítások néhány napig tartó negatíbilitást adnak neked, mielőtt észreveszed a dolgokat. Ebben a fázisban az általános hajlam minden másra nézve eléggé negatív. Annyira lehangolt, dühös és frusztrált, hogy mindenkit szeretne érezni a fájdalmadon.
Tehát az első dolog, amit meg kell tennie, hogy megálljon, tegyen egy tűzszakaszt, hogy minimálisra csökkentsd magad és mások károsodását, és lélegezzen a jelenből. [Olvassa el: A szünet 10 szakaszát, és hogyan lehet átjutni mindegyikükön]
a. Sírd ki a szemed. Sírj magadnak, ha aludni akarsz. Egy jó kiáltás mindig jobban érzi magát.
b. Kapcsolja ki a telefont, és lépjen ki az internetről és a közösségi médiából, nehogy öntudatlanul írjon egy feltörő utat a Facebookon.
c. Vegyünk néhány napot a munkából vagy az iskolából.
d. Módosítsa a megszokott szokásait. Kerülje el azokat a helyeket, ahol előfordulhat, hogy az ex vagy a helyek emlékeztetnek rájuk.
e. Kényeztesse magát valami igazán szeretettel. Egy lövés bourbon, egy pint jégkrém, egy szelet pite, vagy egy masszázs.
Más szóval, tedd azt, amit tenned kell, hogy józan legyen. Miután visszadobta a fejét, és kicsit jobban érzi magát, elkezdheti a gyógyulási folyamatot. [Olvassa el: Hogyan lehet túlélni az első 168 órát szünet után]
# 2 Csatlakozzon barátaival
Ne felejtsd el azokat a meghívókat, feleket és összejöveteleket, amelyeket el kell hagynod, mert túl elfoglalt volt az előző kapcsolatoddal kapcsolatban? Most sokkal több ideje van, hogy felzárkózzon, és újra kapcsolódjon régi barátaival.
A romantikus kapcsolatok gyakran időt veszítenek el a barátaitól, mert túlságosan elakadtok a partnereddel és a velük kapcsolatos dolgokkal. Egyes esetekben az emberek teljesen elfelejtik a barátaikat, és csak akkor kommunikálnak velük, ha harcuk van a többiekhez, és vállukra van szükségük, hogy sírjanak.
De most már észre fogod venni, hogy ugyanazok az emberek, akiket elfelejtettél és magadra vágytok, azok, akik csatlakoznak hozzátok egy felbomlott italt, hallgatják a büszkeségüket, hazaviszek, miután elhaladtak, és ami a legfontosabb, támogatást és tanácsot. Hallgatva, hogy mit mondanak, segít önnek az önmegismerés útján. [Olvassa el: Hogyan kell kezelni a felszakítást egy mosollyal]
# 3 Beszéljen barátaival, vagy tartsa naplót
A felszakítás nem olyan szenvedélyes tapasztalat, hogy szükség van egy támogató csoportra. Mindazonáltal szüksége lesz valakire, aki hallgat, amit mondani akar. A megoldás a beszélgetés. Mondja meg a szüleit, a testvéreiteket, a közeli barátaitokat, vagy bárki, aki ott lesz, hogy meghallgassa. És ha nem vagy a beszélő típus, tarts egy naplót.
A napló beolvasása és önmagában a terápia. Segítségével megoszthatja gondolatait írásban, és felszabadíthatja az összes olyan érzelmet, amelyet a szakítás során viselt. Bármelyiket választja, a lényeg az, hogy engedje el, amit érzel, és hagyja magát tükrözni a közelmúltbeli tapasztalataidat. Ez az önfelfedezés fontos része. [Olvassa el: Hogyan keressünk lezárást magadon belül a kapcsolat vége után]
# 4 Nyomja meg a "reset" gombot
Csakúgy, mint amikor a számítógép összeomlik, képesnek kell lennie arra, hogy visszaálljon az életed egy korábbi pontjára, ahol teljesen kontrolláltad. Ezt könnyebb mondani, mint elvégezni, de találni fogja, hogy jobban teljesít, mint egy olyan életet élni, amelyet a meghiúsult kapcsolatokból készítettek.
Ideje meglátogatni a régi terveidet. Gyakran voltak személyes tervei, hogy el kellett halasztani, vagy utat kellett adni a kapcsolathoz. Ez lehet valami egyszerű, mint egy szabadidős tevékenység vagy valami fontos, mint például a karrier döntés. Tedd mindet az asztalra, és nézd meg, mit tehetsz most, hogy nincs okod rá. Készítsen új tervek listáját, és kezdje el az életet, amit mindig is akart. Ez egy óriási elem az önfelfedezéshez. [Olvasd el: 15 nagyon remek leckét tanulhatsz a saját szakadásodból]
# 5 Utazás és lélekkeresés
Ahogy a Conor Oberst dal megy, "Nincs semmi, amit az út nem tud gyógyítani". Az utazás egy vegyes, a tájkép, az escapizmus és a gyerekes élményérzet, amely új élményeket, új perspektívát és új embereket hoz életébe. Az utazás zavart, és oktat is.Ha külföldön találja magát, teljesen más személynek érezheti magát - távol a bánatától.
# 6 Indítsa el a dolgokat egyedül - egyedülálló időpontok
A dolgok egyedül történő megtartása a felszakítás keserédes következménye. Időnként előfordulhat, hogy néhány tevékenység már nem élvezetesebb, mert az ex-el már csinálta. De próbáld ki és meglepd.
Kezdje önálló időpontokkal. Kényeztesse magát egy filmmel, vásárlással vagy egy olyan koncerten való részvétellel, amelyet mindig is szeretett volna részt venni, de nem azért, mert az utálta. Ahogy ezt teszed, rájössz, hogy nem kell egy másik személynek ahhoz, hogy élvezhesse ezeket a tevékenységeket. A magányos lét elengedhetetlen ahhoz, hogy sikeres legyen az önmegismerés során. [Olvassa el: 15 ok, amiért az egyszemélyes lehet sokkal szórakoztatóbb, mint egy kapcsolat]
# 7 Tegyen valami új és produktív
Vannak, akik a fájdalomtól való elterelést hívják. Néhányan ezeket a dolgokat, hogy kitöltsék az ürességet. De ahogy azt mondják, ha elfoglalja magát, akkor továbblépsz. Őszintén szólva, ez a jobb, proaktív megoldás - sokkal inkább félelmetes, mint a jelenlegi helyzetedben, vagy a gyűlölet és az önszánság.
Nincs jobb eredménye a rossz szakításnak, mint a boldogabb és sikeresebb végződés, mint az előző életed. És ez az önfelfedezésről szól.
Próbálj ki egy új hobbyt vagy egy új karriert. Te utazhatsz, művészetet tehetsz, önkénteset kereshetsz egy ügyért, vagy bármit is csinálhatsz, amit mindig kipróbáltad. Az önfelfedezés folyamatának köszönhetően sokféleképpen ismerheti meg magát, és új utakat hozhat létre az út során. [Olvassa el: Az 5 legfontosabb dolog, amit szinte minden nő csinál, miután felszakadt]
# 8 Ismerje meg az új embereket, de ne essen a rebound-ba
A felbomlás után képes találkozni az emberekkel a legfontosabb jele a mozgásnak. Már nem ragaszkodsz a múltbeli kapcsolatod vágyához. Az érzelmi érettségét azonban mérlegelni fogja, hogy megengeded magadnak, hogy visszavágjon vagy sem.
Összekapcsolódni azért, hogy visszanyerje korábbi kapcsolatát, visszahúzásnak hívják. Ez a tisztességtelen a másik személy számára, és valószínűleg még rosszabbá válik, mint a korábbi kapcsolata. [Olvasd el: 13 rebound szex kérdéseket feltenni, és tudd, hogy ez neked]
Tehát ha úgy érzed, hogy készen állsz arra, hogy más embereket is láthasd, nézd meg őket az új egyén találkozásának tapasztalataiból, nem pedig közvetlen kapcsolat céljából.
A felszakítás keserű pirula. Ízlik rosszul, és nehéz lesz. De végül jó lesz az Ön számára. Mindig lesz a szerencsétlen sírás. De mihelyt elkezdi tanulni a tapasztalatból, ahelyett, hogy a szomorúsághoz ragaszkodna, megkezdődik a gyógyulás.
[Olvasd el: 8 leggyakoribb feltörési hiba, amit soha nem kellene elkövetni!]
Az emberek különféle módon foglalkoznak a felbomlással. Néhányan könnyebben és gyorsabban jutnak át, mint mások. De nem számít, mennyi időbe telik, végül örülsz, hogy önfelderítő útra indultál, hogy új és jobb emberré válj.
