A léptékezés hagyományosan meglehetősen egyszerű. Te lépsz, dörzsölje a szemét hitetlenkedve az adott számon, és lépjen ki már mentálisan kopogtatott néhány kilóról a súlyról, amelyet olyan okokból mutatott be, amelyek akkor teljesen indokoltak voltak.
A mai skálák azonban messze meghaladják az alapvető súlyméréseket. Azt is elmondhatják, hogy testének mennyire zsír, izom, víz és csont. El tudják ismerni, hogy a háztartás mely tagja lép be a mérlegre, és az eredményeket sugározza egy alkalmazásnak.
Ez minden értékes információ, mert az egészségesebb próbálkozás sokkal többet jelent, mint egyszerűen a testsúlycsökkenés - ami nem veszi figyelembe az izomot, amelyet a gyakorlaton keresztül szerezhetett meg, vagy hogy valójában zsírokat szaggatnak,. Igaz, az intelligens mérlegek nem 100% -ban pontosak, de hasznosak az időbeli változások megjelenítésében - minden bizonnyal több, mint azok, amelyek mérik a testtömegét és semmit.
Az "időbeli változások" a legfontosabb kifejezés, amelyet minden típusú mérleg használatakor emlékezni kell. Ha valaki naponta vagy akár többször is mérlegel, akkor az olvasásait valószínűleg a súlyos ingadozások okozzák, amelyek rövid távú tényezők, például egy nagy ebéd vagy dehidratálás miatt, nem pedig a tényleges változások test felépítés.
Ha intenzív tréning és diéta-terv közepén állsz, azzal a céllal, hogy fogyassz a súlyodat, a heti léptékkel való léptetés jó megközelítés. Próbáld meg minden alkalommal hasonló körülmények között mérni - ugyanazon a napon ugyanabban az időben, hasonló ruhadarabokkal. A kép rövid távú ingadozásait teljesen eltávolíthatjuk, de néhány hónapos heti mérlegelés után a testösszetétel felfelé vagy lefelé irányuló trendjeinek világosnak kell lenniük.
Ahhoz, hogy alaposan megismerhesse testét a fürdőszobában, próbáljon ki egyet ezen okos mérlegek közül.
Poláris egyensúly
Ez a mérleg nem kínál olyan extra mutatókat, mint a testzsír százalék és az izomtömeg. Ehelyett megmutatja intelligenciáit, összekapcsolva a Polar Flow alkalmazását és a fitness trackereket, hogy felajánlhassa azt, amit ambiciózusan "holisztikus súlykezelési szolgáltatásnak" neveznek. A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy a célsúlycél beállítása után a Balance és a fitness tracker adatokat küld az alkalmazásnak, amely tanácsokkal szolgál arra vonatkozóan, hogyan érheti el ezt a célt a táplálkozás és tevékenység során. A dolgok szoftveroldala, ahol a Polar kiemelkedik itt, a Flow alkalmazással világos képet kap a súlyának minden irányáról, és hasznos tanácsokkal szolgál arra vonatkozóan, hogyan igazíthatja napi tevékenységeit, hogy segítsen elérni a célsúlyt.
Vásárlás az Amazonból £ 67.95
Fitbit Aria 2
A Fitbit Aria 2 legfontosabb értékesítési pontja az, hogy a kiváló Fitbit alkalmazást a kiváló Fitbit alkalmazásokra fekteti, amely ötvözi azokat a Fitbit fitness trackerből összegyűjtött összes adattal, valamint minden étel és ital regisztrálta magát. az életmódodról. Némi munkát vesz igénybe, különösen akkor, amikor az ételt adta be, de ha egészségügyi adathordozó vagy, akkor nincs jobb platform, mint a Fitbit alkalmazás és a csatlakoztatott eszközök. Az Aria 2 által összegyűjtött összes információ - beleértve a testsúlyt, a BMI-t, a testzsír-százalékot és a sovány tömeget - egyértelműen megjelenik az alkalmazás grafikonjaiban, így nyomon követheti a trendeket az idő múlásával.
Vásárlás az Amazonból £ 110 (RRP £ 120)
Lásd a Kapcsolódó cikkek Mi az egészséges súlya Mi az egészséges testzsír százalék? Hogyan mérjük a testzsírt
Garmin index intelligens skála
A Fitbit Aria-hoz hasonlóan a Garmin index intelligens skála a legnagyobb előnye sok embernek, hogy együttműködhet a Garmin fitness trackerrel és a Garmin Connect alkalmazással. A skála nyomon követi a legfontosabb statisztikákat, például a súlyt, a BMI-t, a testzsírt és az izomtömeget, és továbbítja őket az alkalmazásnak, amely az összes információt könnyűen leolvasható grafikonként jeleníti meg. Különösen könnyű elolvasni, ha a testsúly és a testzsír a kívánt módon fejlődik.
Vásárlás az Amazonból £ 133.20 (RRP £ 149.99)
Nokia Body Cardio
Az összes testalkatrögzítési statisztikán - a testtömegen, a testzsíron, a BMI-n, a víz százalékarán és az izom- és csonttömegen - a Nokia Body Cardio skála felett is megmutatja a szív egészségét is. Ezt az állandó pulzusmérés és az impulzushullám sebességének mérésével végezzük. Hé, nem vagyunk biztosak benne, hogy mi az, de ez nyilvánvalóan kiváló indikátora a szív-és érrendszeri egészségnek. A lenyűgöző Nokia alkalmazás több információval szolgál az impulzus hullám sebességéről, valamint tanácsokkal, hogyan javíthatja azt, bemutatva az előrehaladást ezen és az összes többi testalkalmazási statisztikán, amelyet figyel.
Bár ez a listán szereplő többi opció alacsonyabb, mint a fele, a Tanita BC-731 minden olyan testalkatrészletet kínál, amelyre reménykedne, beleértve a testsúlyt, a testzsírt, az izmok tömegét és a BMI-t. Ez túlmutat más skálákon is a zsigeri zsíros becslés (a veszélyesebb zsír felépítése a szervek körül), az anyagcsere korát és még az összes fent említett fizikális értékelést is. Nem küldi el ezeket az eredményeket egy partneralkalmazásnak, de legfeljebb öt felhasználói profil menthető a mérlegre.
Vásárlás az Amazonból £ 47,44 (RRP £ 50)
QardioBase 2
Ez a kegyetlen skála méri a testtömegét, a testzsírt, a víztartalmat, a testtömegindexet (BMI), a csonttartalmat és az izom százalékát, és az eredményeket elküldi a partner Qardio alkalmazásnak a változások nyomon követésére. Intelligens visszajelzést is kínál az emberek számára, akik nem akarnak minden nap látni számokat - lépjenek be a skála felé, és az Ön eredményeitől függően mosolygós, homlokráncos vagy egyenes szájú arccal üdvözölhetjük.
