Sokféle megbánás létezik, és az if-only gondolattal együtt minden megbánás csak megakadályozza a fejlődést és a jobb életet. Ismerje meg a különböző típusú megbánást, és hogyan kezelheti azt.
Ide kattintva elolvashatja a bevezetést: Hogyan lehet leküzdeni a megbánást?
Az Angst és az Anger keverék
Sajnálattal jön egy csomag. Ez a bánat és a harag keveréke. Megszakadsz, dühös vagy, hogy te vagy a dömpingelt vagy egyedül, és sajnálod, hogy valaha valakivel mentél ki. A sorsot hibáztasd, miért történt meg a földön csak ti. Miért fecsegett a kínzásért?
És akkor hibáztatjuk magunkat. Ha nem tettük volna meg, a dolgok nem lettek volna ilyenek. És végül mindenkinek és mindenünknek hibáztunk. Az egész világ összeesküvés ellenünk van. De komolyan, mit nyerünk ezekből a gondolatokból? Zilch. Abszolút semmi.
Ha tényleg ki akarsz jönni a nyomorúságból, akkor racionálisan kell dolgoznod. Különítse el a haragot és a fájdalmat. Ez két különböző összetevő, és hacsak nem hajlandó őket két különböző entitást látni, akkor nem fog tudni kijönni a sajnálatából. Próbáld kitalálni, mi okozza a haragot, mert csak te tudod megtenni. És vágd az okaidat, hogy ne ugyanazokat a dolgokat ne okozd. Lehet, hogy a haragja eltűnik, ha nem ismétli ugyanazt a hibát. Ne feledje, a harag több okot ad arra, hogy sajnálja. És hacsak nem akarod elfogyasztani az életedet, ne haragudd fel a racionális gondolkodásodat.
A gyász bámészkodása
A bánat természetes. Mindannyian gyászolunk. Szomorodunk, amikor elveszítünk valamit, valaki, amikor álmaink összetörtek és sok más okból. Emlékszem egy olyan történetre, amit hallottam, amikor három éves voltam, de még mindig emlékezetemben van, mint tegnap. Talán hallottad is.
A történet egy olyan nőről szól, aki az elhunyt gyermekével Lord Buddhához jön, és arra kéri őt, hogy hozza vissza az életbe. Az Úr azt mondta neki, hogy tenné, ha egy maréknyi mustárt hoz a házból, amelyben senki sem halt meg. Mondanom sem kell, hogy az asszony képtelen volt. Szükségem van az anekdota erkölcsére? Nem vagy egyedül, ezért hagyd abba az érzésed, hogy a nyomorúságos tengerimalacként szedesz.
Az álomfogás
Ha álmaid összeomlanak, mit tehetsz? Ön űrhajós lett volna. Tehát nem tehette meg. Kegyetlen sors, nem igaz? De az életed nem ért véget, ugye? Még mindig életben vagy, mert úgy tűnik, hogy a munkája itt még nem fejeződik be. Próbáld meg tudni az igazi motívumodat. Miért akartál űrhajósnak lenni? A hírnév miatt vagy azért, mert szabad téren akartál lógni? Arról szól, hogy figye- lembe vesszük a motiváció mögötti tényleges okokat. Próbáld meg elemezni az álmaidat, és újra kezdeni. Bocsáss meg a képből, és boldoggá válhatsz!
Dühkezelés
Mint a bánat és a megbánás, a harag is természetes cselekmény. Mindannyian dühösek vagyunk egy ponton vagy a másik életünkben. De ha minden, amit látsz, vörös, egész idő alatt itt az ideje, hogy átgondolod rajta. Mi a haragod mondani? Néhány évvel ezelőtt mindig dühös voltam, és egyáltalán nem. A körülöttem mindenki láthatta a saját viselkedésemben bekövetkezett változást, és néhányan még szakmai segítséget is javasoltak. Sok kérdés és tantrum később, rájöttem, mi bánt.
Nem tudtam időt tölteni a házastársával, és ez bűntette lett. És ez a bűntudat frusztráló haraggá vált. De ahelyett, hogy legyőzte volna, rosszabbá tettem. De nem bódítottam el magamban a bűntudat tengerében. Próbáltam kihasználni minden pillanatot, amelyet együtt töltöttem vele. Néhány hónappal később előléptettek, és nem kellett több időt tölteni az irodában. Néha csak meg kell találnod az összes problémád gyökerét, és csak akkor tudhatod meg, hogy a saját frusztrációid az életben tényleg a tettes, amikor rosszabbul érzed magad.
Tiszteletben tartják a szeretetet
Sajnálta már valaha olyan lépéseket, amelyeket a szeretteidért hoztál? Nem, és kétlem, hogy van. Emlékszel arra a napra, amikor kihagytad a munkát, mert segítened kellett a partnereidet, aki nem érezte annyira jól magát? Nem bánod meg, mert jó érzés volt ott lenni és gondozni a szeretteidet. De nem mindig könnyű mindig. Az az út, amelyen Ön egy címsor lehet, bonyolult lehet, szorongással, nyugtalansággal és félelemmel fektetve. Ez a szívedben van. A sikerre vágysz, de félne a kockázatoktól. Az elnyomott bajnokság lendülete pánikra tehet szert a saját bocsánat bűne miatt. Ne félj, amikor a szeretet felé tartasz, mert soha nem fogod megbánni.
Az életben könnyedén kényszeríteni a haragot befelé vagy másokra a saját sajnálkozásai miatt. És könnyebb lefolyni annyira mélyen, hogy elveszítené a bizalmát, és soha nem találja meg a boldog életet. De lépj hátra és tükrözzük. Értsd meg a sajnálkozás mögött rejlõ okokat, és tudni fogod, mikor kell megbocsátani a megbánást motiválónak, amely erõsen emlékezteti Önt arra, hogy ne válasszon olyan döntéseket, amelyek bocsánatot kérnek. És ehhez össze kell kötni az elkeseredett veszteségeket, a visszanyert álmokat és az izgató haragot.
És addig csak tanulj elengedni.
