A depresszió megszerzése az egyik legnehezebb dolog, amit egy személy élhet. De van remény! Tudja meg, hogyan segíthet az önkéntes munka!
A depresszió, mint a legtöbb mentálhigiénés probléma, szigorúan megbélyegzik, ami szinte lehetetlenné teszi az érintettek számára, hogy nyíltan megvitassák a problémát, és megkapják a szükséges segítséget, amikor szükségük van rá.
A mi kultúránkban, ha bevalljuk, hogy egy hangulati rendellenességed van, többé-kevésbé olyan, mintha elismernéd, hogy túl gyenge, törékeny és lusta ahhoz, hogy kezelni tudja az életedet. Ha ilyen segítségre vágyik, rosszabbá teszi, mert most olyan, mintha egy saját problémáinak megoldására lenne képes a homlokán bélyegezni. [Olvasd el: Miért fontos a mentális betegség megbélyegzésének lebontása]
De ez nem az egész igazság, ugye?
Ha Ön vagy valaki, akit érdekel a depresszióval küzd, tudod, hogy ennél sokkal több van.
Ön elsőként látta a lyukakat, amelyek az önelégült tüzet égethetik fel az ember életét. Te tanúja volt annak a személynek, aki egyszer átsiklott a teljes emberi lény repedésein, és az önelégültség és elszigeteltség pocsolyában.
Hogyan küzdenek az emberek a depresszió ellen?
Sajnos a terápia nem mindig lehetséges. A gyógyszeresedés is sikertelen lehet, mivel gyakran nem a várt módon működik, vagy elviselhetetlen mellékhatásai vannak.
Tehát hogyan kell jobbnak lenni? Olyan társadalomban, amely képtelen felismerni a segítséget igénylő személy jeleit, hogyan lehet valaki megtalálni az utat a gyógyuláshoz? És ugyanolyan fontos, hogy megkérdezzük, hogyan lehet kezelni anélkül, hogy megítélnénk, azt mondhatjuk, hogy felszívja és megragadja, anélkül, hogy szégyent volna rejtekezni?
Hogyan válhat az önkéntesség a depresszióban szenvedőknek?
Egy nem feltétlenül feltárt sugárút, de az egyik figyelemre méltó az önkéntesség. Természete alázatos és szeszélyes, mégis több olyan tényezőt kombinál, amelyek megelégednek a fejlõdés és a stabilitás megteremtésével.
# 1 Az ismeretlen izgalma az értéktelenség érzését sugározza. Az új készségek elsajátítása vagy a régiek porlasztása nem feltétlenül forradalmat idéz elő először, de nem hagyja figyelmét. Ez a hely és a megvalósítás időszaka - a pillanat, amikor a kezed és az elméded valami jót tett, valami értelmes.
Ha ez megtörténik, nincs visszatérés. Olyan lenne, mintha megpróbálná visszavonni a napfelkeltét. Kevésbé, vagy remélhetőleg teljes sugárhajtással, az érzés, hogy hasznos és szükséges, segíthet megőrizni a depressziót.
Fel fogod ismerni, mennyire képes különbséget tenni, és hogy az erőfeszítéseid növekedjenek, így az eredményeket is. Az ilyen megértés értéke felbecsülhetetlen, hiszen ez az egyik első mérföldkő a depressziómentes élet útján. [Olvassa el: 5 módja az alacsony önértékelés elleni harcnak, ha jobb fényt látsz]
# 2 A szenvedély, a cél és az irányzat megszűnik, mint a motivációs poszterek szava. Ha elveszítjük az utat, függetlenül attól, hogy egy tényleges utazás vagy az életen át, akkor hajlamosak vagyunk megoldani ezeket a lehetőségeket - visszatérünk egy olyan pontig, ahol tudtuk, hol vagyunk, véletlenül bekapcsolódhatunk abban a reményben, hogy elhoznak minket ahol akarunk lenni vagy segítséget keresni. A valóság az, hogy ezek nem mindig működnek, majd teljesen elveszítjük magunkat.
Ez az érzés, hogy beragadtunk, ezúttal elfáradunk, hogy szétzúzzuk, ami szellemileg és érzelmileg megbénítja. Elveszjük magunkat, hogy ugyanazt a zsibbadó rutint ismételjük meg, amíg végül lemondunk róla, és elfogadjuk, hogy mindez van nekünk, vagy ami még rosszabb - mindaz, amit mi érdemelünk. [Olvasd el: 10 bizonytalan jelek, hogy negatív gondolkodása tönkreteszi az életedet]
A ciklus megszakítása értelmetlennek tűnik, mert ha bármi mivé lenne, akkor már rájött volna, és elkezdte csinálni, ugye? Rossz. A depresszió hazudik. Emlékezz erre. A depresszió hazudik.
Ki tudja, talán egy csodálatos szakács lesz, aki nagyon jó állatokkal, nagyon praktikus és képes a dolgok rögzítésére és építésére, egy kutatóra, aki lelkes szemmel tartja a részleteket, egy befolyásos közönségszónőt vagy olyan szervezőt, aki képes létrehozni egy hatalmas esemény a szempillantás alatt. Soha nem tudod, amíg meg nem próbálod, és ha egyszer megtudod, nem lesz megállítani.
Az életet összhangba fogod vinni azzal, amit akarsz, és folytasd a kemény munka és beteljesedés útján.
# 3 A boldogság megtalálása mások örömében. Ez túl sima? Túl nagy, mint egy vasárnapi prédikáció? Még így is, ez nem teszi kevésbé igaz.
Az emberek hajlamosak arra, hogy utánozzák a többi ember mosolyát. Ez pedig azt eredményezi, hogy az agyunk egész testünkön, különösen az arcán, jó érzést sugároz, ami azt eredményezi, hogy elolvastad, több mosoly. Gondolj rá, mint a pozitív érzelmi injekciók örök hurokja.
Le fogsz lepődni, mennyire mosolyog tovább, miközben a szeretet jön létre. És még akkor is, ha olyan területet választasz, amely nem sokat sugall vagy valódi emberi kapcsolatot, például állati menedéket vagy online adatbázist tartalmaz, ez nem jelenti azt, hogy nem lesz vigyor. A hálát, a megbecsülést és a tiszteletet egyértelműen lehet észlelni, annak ellenére, hogy a kommunikáció módja testbeszéd vagy elektronikus.
A csökkent stressz és a csökkent szorongás önmagukban generált ajtók, amelyek nagyobb bizalmat és életvitelet biztosítanak.
Más szóval az önkéntesség természetes, egészséges lendületet ad a mentális egészségnek, és képes arra, hogy új életre keltse az életet, és segítsen neked tetszeni, hogy ki látja a tükörben.A depresszió elleni küzdelem során szerzett előnyöket összehasonlíthatjuk a hosszú ideje fennálló meditációs szokásokéval.
# 4 Az önkéntesség szilárd támogató csoportot hoz létre körülötted. Mindannyian hallottunk történeteket az egymás mellett harcoló katonák kötéséről, az ugyanabban az autóban járőröző rendőrökről, akár a szokatlan körülmények között összefogott vadállatokról.
Ezek a kötések az egyszerű, de konkrét és szilárd alapokból származnak, amelyek ugyanazon a tapasztalaton vesznek részt, ugyanazzal a céllal, ugyanazon csapat részeként. Mutasd meg és csináld, amit te csinálsz - ez eléggé sok mindent elkövet.
Az önkéntesség egyesíti az embereket az élet minden területéről, és bár ezek a kombinációk véletlenszerűek, még kaotikusak is, úgy működnek. Az ötlet, amely egyesíti őket, általában csúcsra teszi mindazt, ami megosztja őket. Ez azt jelenti, hogy azok az emberek, akik ott vannak egymásnak sokkal többet, mint elvárnák.
# 5 Ez a megfelelő fajta önző. Általánosan elfogadott, hogy a jótékonysági munka önzetlen cselekvés, altruizmus sziget az egyébként hektikus és versenyképes életünkben. De a valóság soha nem egyoldalú.
Ne tévesszen meg bennünket, minden pozitív állítás, amit az emberek tettek, vitathatatlanul igaz. Az ok és az erőfeszítések dedikálása egy ügyre, anélkül, hogy pénzügyi vagy anyagi nyereségre számítana, annyira nemes, mint amilyennek hangzik.
Mégis nyersz valamit, ugye? Vagy legalább találjon valamit, ami azt hitted, elvesztette az utat.
Például okot ad arra, hogy kijussatok oda, valami konstruktív, hogy elgondolkodjon róla, bármi is az, ami kínozza önt, az önbecsülést, az identitás érzését, az elfogadás és a tartozás érzését, a kapcsolatot, a kreativitás szikráját és olyan életet szomjúznak, mint korábban soha nem ismerted őket. [Olvasd el: 11 tippet, hogy segítsen önt szeretni, és jobb neked]
Az alsó sorban az az önkéntesség, hogy az önkéntességet pontosan annyira megajándékozza, mint mások szolgálatára. Valószínűleg még ennél is több, mert ha egyszer elkezdesz látni magad ebben az új, jobb fényben, akkor megvonta a vállát a teherbírástól, amelyet hordoz. És ez, pontosan, segíthet meggyógyítani.
[Olvasd el: 12 éltető életórát, hogy segíts a jobb életedben]
Az önkéntesség olyan kétirányú utca, ahol mindkettő, a segítő és segítő személy kölcsönösen pozitív érzelmeket vált ki. Bár a segítséged kiterjesztése sokkal nyilvánvalóbb lesz, az önkéntesség aktusa lehetővé teszi, hogy pozitív érzelmeket és érzelmeket kapj azoktól, akik hálájukat díjazzák jótékonysági tevékenységüknek.
