A legtöbb anya időről időre egy kis agykőzetet tapasztal, de ha meg akarsz élesíteni, próbáld ki a 10 legkedveltebb módját a levegő tisztítására.
Fókusz a munka során
Rosemary már régóta kapcsolódik a memóriához, de segíthet egy koncentrált, vidám munkaerőben is. A rozmaring összehúzódást okozhat, ezért terhesség alatt nem alkalmas, de ha egyszer munkaerőre készül, égesse el a Zing Organics gondozó terhességi kollekció Labour gyertyáját, amely rozmaringot és illóolajokat tartalmaz (£ 19.50, zingorganics.co.uk).
Egyszerűsítse és szervezze meg
A kutatások kimutatták, hogy a többfeladatos feladatok kevésbé hatékonyak lehetnek, mintha csak egy munkára koncentrálnának. Készítsen egy listát, így nem kell aggódnia a dolgok megemlítésével, majd a feladatok egyenként történő kezelésével. Ez a V & A Mini Notebook szett ideális a must-dózis megadásához (£ 8 három, vam.ac.uk).
Feketeribizli emlékeztető
A feketeribizli gyümölcslevek az egészséges fiatal felnőttek (18-35 évesek) éberségét növelik, és csökkentik a mentális fáradtságot - tökéletes, ha Ön egy fogazott baba előtt állt! Kóstolja meg magának ezt a fekete ribizli sorbetet - 200 g cukrot 275 ml forrásban lévő vízben oldjon fel, majd tartsa két percig alacsony hőt, vegye le és hagyja kihűlni. Keverjük össze 450 g fekete ribizlit, szitáljuk a pürét, és keverjük össze a 2 tbsp narancslevet és a cukoroldatot, hogy sima keveréket kapjunk. Fagyassza le a tartályt 2-3 órán keresztül fedéllel, távolítsa el és keverje össze egy kézi keverővel. Menj vissza a fagyasztóba, amíg be nem állítod, majd szolgálj.
Fókuszban a szórakozás
Míg a Play-Doh kiválóan alkalmas a kisgyermekek kreativitásának növelésére, a Mohdoh illóolajokat tartalmaz, így az aromaterápiás előnyöket élvezheti játék közben. "Gondolkozz" rozmaringot, bazsalikomot és rózsafa fát tartalmaz (4,99, mohdoh.co.uk).
Van egy cukor
Nem emlékszem, hol vannak a kulcsok? Egy csésze borsmenta teát! Egy Northumbria Egyetem tanulmányában 180 ember ivott borsmentát vagy kamilla tea-t a tesztelés előtt. A borsmenta-tea ivók több szót és képet hallottak. A borsmenta szintén hosszú távú memóriával segített. Szeretjük a Summerdown Mint Borsmenta Tea (£ 4.50, www.summerdownmint.com).
Vedd fel egy sütőtököt
Maguk a zacskók hamarosan szezonra jönnek, de a magvak egész évben jóak, különösen, ha emlékeztetőre van szükségük. Sok cinket tartalmaznak, ami segít élesen maradni, valamint magnézium- és B-vitaminokat, hogy növelje hangulatot. Próbálj kicsit csiklandozni, amikor szomorú érzést érez. Tesco tökmag, 1,25 font 150g.
Kap egy omega-oomphot
Az omega-3 zsírok, beleértve a DHA-t és az EPA-t, zsíros halakban találhatók meg, mint például a makréla, és azt gondolják, hogy növelik a memóriát. Ha rendszeresen zsíros halat igyeksz, biztosítsd, hogy elegendő mennyiségű zsírt vegyen fel azáltal, hogy naponta 1-3 tonna Udos Choice Ultimate Oil Blend-et (£ 22.99, udoschoice.co.uk) ad hozzá.
Gyógynövény segít aludni
Valószínűleg nem meglepő, hogy a kutatók által talált anyák még mindig "túlságosan álmosak" 18 héttel a gyermekük után. Amikor a kicsi bólintott, egy csepp Spa Magik Organiks 6-Oil Super szérumot (£ 17,95, hollandandbarrett.com) vigyen be impulzuspontjaira. A szérum levendulát és rózsacsípőt tartalmaz, hogy segítsen ellazulni.
Engedje el a csokoládét
Mindannyian tudjuk, hogy a csokoládé jól érzi magát, de a kutatás azt is kimutatta, hogy ez is elősegítheti a memóriát. A kakaó flavanolokat tartalmaz, amelyek a kognitív tesztek magasabb pontszámaihoz kapcsolódnak. Az előnyök kihasználásához ragaszkodj a sötét csokoládéhoz - szeretjük a Hotel Chocolat 85% -os sötét csokoládélemezeket (3,85 £ 100g, hotelchocolat.com).
Olyan ember vagy, aki hajlamos arra, hogy szellemileg megragadjon anélkül, hogy felismeri? Így tudhatod meg, hogy ez az Ön és a különböző módszerek, amelyekkel foglalkozhat.
Függetlenül attól, hogy elkezdesz gondolkodni a munka és a magánélet egyensúlyán, aki szeretne megváltoztatni a munkáját vagy készen áll a #mumback elkészítésére, az M & B Working Mums Club paneljének szakértői friss ötletekkel rendelkeznek
