Amit csinál
Gyermekeiként az amerikai hegymászó Alex Honnold az anyját megrémítette a hűtőszekrény tetején. Most csodálkozik a világgal a kalandjaival, nagy, falon kívüli mászással, egy tiszta, mégis veszélyes fegyelem, melynek során a kolosszális kőzetfelületeket kötél nélkül vagy más partnerrel kell felmászni.
Honnold megdöbbentette a hegymászás márkáját, amely a világon egyedülálló fizikai kihívásokkal jár. Számos gyorsasággal rendelkezik, és tavaly júniusban a Yosemite Nemzeti Park három legnagyobb falát - az El Capitan és a 2 500 lábas (610 m) Mount Watkins és a Half Dome - szabadon szólózta "a Triple" 50 perc. Elfelejtette a kréta táskáját, elvesztette a lábát 20-szor, és elszenvedett egy rovar támadást, de még befejezte az útvonal 95% -át kötelek nélkül.
"Fontos számomra, hogy a saját határaimat taszítsam" - mondja Honnold, aki egy Ford Econoline furgonban él, hogy aludjon közel a hegymászókhoz. "Néha ez egy gyors rekordot jelent, de gyakran csak azt jelenti, hogy mászni kell valahol, ahol még soha nem voltam." A tréning megszünteti a félelmet. "Az elit maraton futó tudja, hogy futtathat egy maratont anélkül, hogy túl fáradt volna. Ugyanaz a számomra. Előzetesen edzed, majd elvégzi.
Hogy csinálja
Ha a sziklákon lógó napjaidat tölt el, az izomgyengeség és a rossz egyensúly potenciálisan halálos hibákat okoz, így Honnold magas szintű erőt, állóképességet és magerősséget tart fenn. Ezután alkalmazkodni fog a legfrissebb projektjének megfelelően. A boulderinghez erős ujjak és karok szükségesek. A gyorsasági feljegyzésekhez vasalatokra és lenyűgöző tüdőre van szükség - mondja.
Az erő és az izmok egyensúlyozásához nyomócsöveket és deszkákat, valamint lógó lábszárakat hajt végre a magjának működéséhez. Kitartása a futásból, a síelésből, a kerékpározásból és mindenekfelett a gyorsasági könnyű útvonalakból származik. "Olyan, mintha egy 1000 lábas [300 m] -es dombon futnánk, de a kezeinkkel is" - mondja. "Minden nap nagyon gyorsan haladok, csak azért, hogy mászni tudjak, így mindig van egy alapfokú fitnessem."
A fitnesz az alapja a különleges hegymászási sebességnek. "Nem igazán emelkedik gyorsan, csak nem fáradt és lelassít" - mondja. De semmi sem verheti magát. "Annyira a készség, a testpozíció és az egyensúly. Ha jól akarsz mászni, akkor sokat kell felmászni.
