Megduplázni
Nincs idő a sprintekre és a hosszú munkamenetre? "Gyakran készítek sprint-intervallumokat négy órás túrákra, hogy élesítsek egy versenyt" - mondja Opie, aki a Canyon Eisberg csapatához jár. "Használhat turbó edzőt olyan rövid, kemény munkákhoz, amelyek kifizetik az úton."
Menj aero
"Csökkentse felületét szeles utakon. Aerodinamikus vagy "aero" helyzetek először kényelmetlenül érezhetik magukat, de megszokja. Egyszerűen csak lecsúsztatod a fejedet, és a bárok alól lefelé jutsz, hogy hasznot húzzon."
Kit óvatosan
"Ha átlagosan több mint 15 km / h [24 km / h] sebességgel halad át a túrákon, valószínűleg az aerodinamikai berendezések, például a mélytengelyű kerekek előnyei lesznek. Ha a túráid nagyobbak, akkor érdemesebb befektetni egy könnyebb kerettel vagy kerekekkel."
Légy következetes
"Ha kedvenc útja van, változtassa meg az ingerlést, hogy lássa, mi működik. Gyakran előfordul, hogy egy erőteljesebb erőfeszítés, akár felfelé, akár lefelé haladva, azt jelenti, hogy gyorsabbá teheti útját. A második félidőben is jobban érzed magad."
