Az első éjszaka után reggel az alvás nyomon követése váratlanul izgalmas ügy. Ha reggelizik az alvási statisztikáid, büszkén büszkélkedhet arról, hogy mennyi mélyen aludt, vagy éppen olyan alváshiányra mutat, mint amire szüksége van egy másik csésze kávéra.
Néhány napi nyomkövetés után azonban sokan egyszerűen leállítják az alvásrekord ellenőrzését. Ez általában a fitness trackerek számos jellemzőjével kapcsolatos probléma: ha egyszer mindezen információkkal rendelkezik, mit csinál vele?
Alvással lehet különösen bonyolult, hogy intézkedjen, mert megpróbálja kényszeríteni magát, hogy aludni több gyakran egy recept fekvő ébren az ágyban órákig egyre hangsúlyozta, hogy még nem sikerült bólintott még.
AJÁNLOTT: Hogyan aludni jobb
A Fitbit elsőként megpróbálja megoldani ezt a problémát azzal, hogy megduplázza az összegeket, amelyet a trackerek nyújtanak az alvásodról, majd ezt az információt arra használva, hogy edzője legyen egy jobb éjszakai pihenés felé. Ez a pulzusmérő és a gyorsulásmérő segítségével történik a Fitbit Alta HR, Charge 2 és Blaze modellekben.
A két új alvó funkció közül az első az alvó állapot. Ennek célja, hogy több részletet nyújtson az alvásról, ha minden egyes estét négy különböző fázisra - a könnyű, mély és a REM alvásra és az ébren töltött időre - szét kell szüntetnie, amelyeket egy grafikonon ábrázolva megmutathatja, hogyan halad át rajta.
A Fitbit alkalmazásban azt is láthatja, hogy mennyi időt töltöttél az alvás minden egyes fázisában, és hogyan hasonlítható össze az Ön kora és neme más tagjaival a Benchmarks funkcióval. A benchmarkok tartományként vannak megadva, így egy 26 éves férfi esetében az átlagok 15-25% -os REM alvás, 40-60% könnyű alvás, 12-23% mély alvás és 5-20% -os ébrenlét jellemeznek.
Az Alvószakaszok által nyújtott összes információt a Fitbit-követők második algoritmusa - a Sleep Insights is értelmezi. Az alvó adatok mellett ez az eszköz figyelembe veszi a Fitbit alkalmazásba bejelentett összes adatot, beleértve a tevékenységet és az étrendet. Ez lehetővé teszi, hogy azonosítsa az alvás mintáit, amelyek segítségével valóban javíthatja pihenését.
Például a szolgáltatás felfedezheti, hogy a napoknál, amikor elindul a futásnál, jobban alszol, mint amikor nem vagy, vagy hogy az étrend változása kevesebb mély alvást eredményez. Ezután felhasználhatja ezt az információt, hogy beállítsa a nappali szokásait, hogy nagyobb sikereket biztosítson éjszaka. A személyre szabott tanácsok mellett a Sleep Insights általános tippeket is kínál a jobb alvásért.
Az új funkciók a Fitbit üdvözlõ kísérletei, amelyek segítenek a felhasználóknak az általuk összegyûjtött információknak az életmódbeli változásokra való pozitív eredménnyel történõ fordításához.
