Ha azt szeretné, hogy a fitness tracker valóban betekintést nyerjen arra, hogy mennyire egészséges, akkor többet kell tennie, mint a számlálás lépéseit - ellenőriznie kell a pulzusszámát. Az adatok összegyűjtése azonban csak egy kis része a képnek, mert a tracker értelmezi és használja azokat az információkat, amelyek hasznosak.
A legújabb watchOS 4 frissítést követően az új EA-n lévő Apple Watch most számos új impulzussebesség-követési funkcióval rendelkezik, amelyek nemcsak azt mutatják, hogy mennyire intenzív a tested, hanem azt is, hogy ez a gyakorlat milyen hatással van a kardiovaszkuláris egészségre az idő múlásával. Az új Apple Watch nagyszerű 4G funkciója csak az EE-vel működik egy EE iPhone készülékkel, és lehetővé teszi számodra, hogy kapcsolatban maradjon az edzés során anélkül, hogy az iPhone-ot venné.
Az Apple Watch legfrissebb pulzusellenőrzési funkcióit két különböző területre lehet bontani: mit kínál az edzés alatt és közvetlenül után, valamint azt, amit a nappali folyamatos nyomon követése révén nyújt. A pulzusszám követése edzés közben hasznos segít megítélni az edzés intenzitását, miközben az egész napos megfigyelés által rögzített extra mélység részletesen lehetővé teszi a Watch számára, hogy pontos képet nyújtson a teljes szív egészségéről.
Függetlenül attól, hogy a natív Workout alkalmazást használja-e a Nézben, hogy nyomon kövesse az edzésedet vagy egy harmadik féltől származó alkalmazást, mint például a Nike + Run Club, láthatja a pulzusát a képernyőn. Ez hasznos meghatározó tényező, hogy mennyire keményen dolgozik a gyakorlat során. Természetesen egyfajta edzés, ahol a szívritmus létfontosságú a HIIT edzésprogram, amelyet most az új Apple Watch az EE-n keresztül egy dedikált sport módban rögzíthet. Ha a HIIT-szekció során a pulzusszámot látni szeretné, akkor hasznos lehet látni a képernyőn, és ugyanez vonatkozik az intervallum-edzésre más sportokkal, mint a futás, evezés és kerékpározás.
És ha arra törekszünk, hogy a szívritmusát a határra növeljük, az új Eyütött Apple Watch segít abban, hogy feltöltsön a kedvenc motivációs dallamokat a levegőben - nem kell aggódnod a lejátszási listáknak az órára való feltöltéséhez vagy a telefon hordozásához veletek, a beépített mobilhálózatok csak az EE-ügyfelek számára érhetők el, így 40 millió dalt közvetlenül az Apple Music-ből továbbíthat. Nagyszerű módja annak, hogy a legtöbbet kihasználhassa az Ön 6 hónapos ingyenes Apple Musicjével, amelyet az iPhone EE fizetési havi tervével kaphat.
Azonban nem csak akkor, ha arra törekszünk, hogy megnyugtassuk magunkat, hogy a pulzusszám fontos, hiszen a könnyebb, aktív gyógyulási edzésprogramokat ütemezni kell a képzési hétbe. Ezeken az edzéseken az új Apple Watch pulzusszám-olvasását használhatja annak biztosítására, hogy ne nyomja túlságosan, ha egyszerűen kezelné.
Ha a pulzusszámát a képzési erőfeszítések megítélésére tervezi, először ki kell dolgoznia a maximális pulzusszámot. A legegyszerűbb módja ennek az, hogy kivonja az életkorát 220-ból. Innen a maximális pulzusszám százalékát használhatja az erőfeszítéseinek meghatározásához. Könnyű erőfeszítéseket kell tennie a maximális pulzusszámának 50 és 70% -a között, miközben a HIIT-munkamenetek során a maximális 85% -ot kell elérnie.
Amikor az edzésed befejeződik, az új Apple Watch megmutatja az átlagos pulzusszámát, és bemutatja a szívritmusának grafikáját az egész munkamenet során. Azt is részletezi, hogy a pulzusszám milyen gyorsan változott. Ez a helyreállítási stat nagyszerű módja annak, hogy pillanatfelvételt készítsen általános alkalmasságáról, minél gyorsabban tér el a pulzusszám, a készítő van. Általánosságban elmondható, hogy a pulzusszám 20 perccel percenként csökken, miután befejezte a gyakorlást, és miközben folyamatosan nyomon követi az edzést, remélhetőleg gyorsabb lesz a helyreállítási sebessége.
A legfrissebb Apple Watch azt is mutatja, hogy a szív-és érrendszeri egészség az idő múlásával változik, naponta mérve a nyugalmi pulzusszámát a Watch folyamatos pulzusellenőrzésével. Ha felmérni szeretné a fitneszét, ez egy nagyon üdvözlő hozzáadás a Watchhoz, mivel a pihenő pulzusszám az egyik legjobb egészségügyi mérőeszköz a fogyasztói nyomkövetők számára.
Kattintson a Heart alkalmazásra a Watchon, és látni fogja a pihenő pulzusmérést a napra, miközben a telefonon, hogy mérlegelte-e a zsebét vagy biztonságosan bezárta-e a szekrénybe, köszönhetően az EE csatlakoztathatóságának, ami 4G-ot is kínál mint bármely más, az Egyesült Királyságban található hálózat, láthatja statisztikáit az elmúlt órában, nappal, héten, hónapban és évben.
Ez tökéletes módja annak, hogy megnézze, hogy a képzési rendszere javítja-e az egészségét, mintha látná, hogy a pihenő pulzusod idővel lecsökken. Ez azért van így, mert egy erősebb, egészségesebb szív hatékonyabban pumpálja a vért a test körül minden ütéssel, így ritkábban ver. Mint minden más izom, a szív erősebbé válik, amikor gyakorolja, ami a pihenő pulzus csökkenéséhez vezet.
Az új Eyüvegen futó Apple Watch folyamatos szívritmus követése azt jelenti, hogy pontosan meghatározhatja a pihenő pulzusszámát, amelyet nem zavarja az olyan alkalmi tüskék, amelyek olyan tényezők miatt következnek be, mint egy nagy csésze kávé vagy egy különösen stresszes óra a határidő előtt dolgozni.
Egy egészséges pihenő pulzus egy felnőtt számára 60-100 bpm tartományban van, míg a különösen jól illeszkedő emberek 40-60bpm nyugalmi pulzusszámmal rendelkeznek.Az emberek természetesen alacsony vagy magas szívfrekvenciákkal rendelkeznek, de ha a pihentetésük folyamatosan meghaladja a 100bpm-et, akkor érdemes orvoshoz fordulni, mivel ez egy indikátora lehet a mögöttes egészségkárosodásnak.
Az új Apple Watch az átlagos pulzusszámot is biztosítja, miközben sétál mindennap, amit remélhetnének, hogy leérkeznek, amikor szerelnek (feltételezve, hogy mindig ugyanolyan ütemben és hasonló terepen járnak).
Az új Apple Watch másik új funkciója az emelt szívhangjelzések, amelyek értesítik Önt, ha a pulzusszám váratlanul magas. Ezek a figyelmeztetések csak akkor kerülnek elküldésre, ha a bpm egy adott küszöbértéket választotta meg a Watch-nak egy olyan időszakban, amikor 10 percig inaktív volt - nyilvánvalóan nincs szüksége rájuk, ha HIIT-munkamenetet csinál pulzus.
A szívritmus váratlan csúcspontja súlyos szívbetegség jele lehet, ezért komolyan kell kezelni. James Green, egy 28 éves Brooklyn-i férfi üdvözölte az Apple Watch-ot, hogy megmentette az életét, miután a Watch figyelte a Heart Watch alkalmazást, arra figyelmeztette, hogy nyugalmi pulzusát a szokásosnál magasabb szinten tartja. Zöld elment a kórházba, ahol kiderült, hogy vérrög alakult ki a tüdejében, ami végzetesnek bizonyulhatott volna, ha nem kezelték volna.
Érintse meg a faanyagot, soha nem fog olyan súlyos eseményeket tapasztalni, de az emelt pulzusszámlálások felbecsülhetetlen értékű extra funkciót jelentenek az Apple Watch 3 számára, azon felül, hogy képesek-e mérni a szív- és érrendszeri egészséget az EE-n nyugvó pulzusszámon keresztül.
Természetesen mindezek a pulzusméretek csak egy része, amit a legújabb Apple Watch fejlett technológia kínál. A multi-sport fitness tracking és a legjobb app-támogatás, amely bármely okostelefonon elérhető, az EE által a legfejlettebb iPhone X okostelefon által szállított celluláris kapcsolat lehetővé teszi, hogy hívásokat fogadhasson, e-maileket fogadhasson és üzeneteket küldhet közvetlenül az eszközön keresztül, teljesen felszabadítva Önt telefonjáról.
Nincs más fitness tracker vagy smartwatch az Apple Watch Series 3 (GPS + 4G) szolgáltatáscsomagjával szemben, és az EE show által a szívritmus-képességek és a mobiltelefon-csatlakozás legújabb frissítéseinek köszönhetően az Apple továbbra is megtalálja a módját, még jobb.
Az Apple Watch Series 3 (GPS + 4G) ugyanazt a számot használja, mint az iPhone, ezért mind az iPhone, mind az Apple Watchnak EE-n kell lennie, ha hívni, üzenetet, alkalmazásokat és zenét streamezni szeretne anélkül, hogy iPhone-jét rajtad. Ha az iPhone egy másik hálózaton van, és megvásárolja az Apple Watch Series 3-at (GPS + 4G), egyszerűen nem fog hozzáférni az összes nagyszerű 4G funkcióhoz.
Az EE az Apple Watch Series 3-at (GPS + 4G) csak havonta 25 font értékben kínálja korlátlan mennyiségű adattal, és az ügyfelek igénylik az iPhone 6, SE (vagy újabb) EE-fizetési havonta vagy EE SIM Only tervét.
www.ee.co.uk/applewatch
