A brüsszeli kelnekhöz hasonlóan a tojásfogyasztás minden december folyamán kéthetes időszakra korlátozódik - és ez nem az egyetlen hasonlóság, hiszen a karácsonyi koktél egész évben egész évben kedvezőbb lesz az egészségre gyakorolt hatása miatt. Mivel nagyrészt tejből és tojásból áll, az alábbi kombináció egy lenyűgöző 31 g fehérjét tartalmaz, hogy az izomépítő erőfeszítéseket tegye. Természetesen ez egy szűz változat, de ha le akarod hagyni a hajad, bármikor felkaphatsz néhány fehér-rumot vagy bourbonot. Fenékig.
Hozzávalók (4 adag)
- 450 ml tej
- 3 bio tojás, whisked
- 50g méz
- 1tsp narancshéj, reszelt
- 2tsp vanília kivonat
- Egy csipetnyi szerecsendió
Tej kalciummal van töltve, ami segít a szervezetnek a zsír hatékonyabb metabolizálásában.
tojás tartalmaz egy teljes aminosav-készletet a szervezet izomépítő képességének optimalizálásához.
édesem nagy mennyiségű vasat kínál, így energiát kaphat egy kemény edzésen keresztül.
narancs héj gazdagabb a immunitást fokozó C-vitamin és a töltelék rost, mint a gyümölcs húsa.
Vaníliakivonat tele van antioxidánsokkal, amelyek segítenek minimalizálni a sejtkárosodást az edzés során.
Szerecsendió segít csökkenteni és megnyugtatni az izomgyulladást edzés után.
Táplálkozási információk adagonként
Kalória 157
Fehérje 8g
Carbs 16g
Zsír 7g
