Van nagy terv a nyárra? Miért nem foglalja magában a trendi egészségügyi megoldást, mint az egyiket? Itt van, hogyan változtathatod fel a nyarat, hogy egészségesebb legyen.
Az újév nem az egyetlen alkalom arra, hogy határozatot hozzon. Sokkal inkább, mint a sötét és hűvös tél, a nyár a stílus, a haj, a design, az étel és a szórakozás kísérletezésének ideje, ezért miért nem foglalja bele a test, az elme és a szellem egészségét a mixbe?
Több tucat egészségügyi trend kering az interneten, hogy kiválaszthassa. De el kell ismerned, hogy nem mindegyik a nyár számára praktikus, és nem mindegyikük olyan előnyökkel jár, mint amilyen erőfeszítés lesz. Ezért hoztuk létre a 6 legjobb nyári tendenciát, amely előkészíti az utat az egészségesebbnek, boldogabbá te!
Hogyan nyeri ki a nyarat?
6 fantasztikus választást szűkítettünk, hogy az elméd, a test és a hasa készen álljon a nyári melegre!
# 1 Jóga. Gondolt már arra, hogy a jóga a hippiknek szól, akik nem akarják megfelelően gyakorolni? Én csináltam. Azt hittem, ez csak a nyújtásról és a dörmögésről szól, és csak az állítólagos "gyakorlat" a lusta emberek számára. Aztán reggelt töltöttem jóga *, és körülbelül egy hetet nyertem! *, És rájöttem, hogy azok, akik valódi kihívást akarnak, jógát kell csinálniuk.
Ezek a légzés, nyújtás és lefelé irányuló kutya pózok teljesen izzadnak, és ez gyakran súlyvesztést, erősebb magot és jobb szexet eredményez! Igaz, szóval adj egy örvénylést! [Olvassa el: Hogyan lehet elegánsabb és szexi 10 lépésben]
# 2 A szőrös forradalom. A nőknek most saját Movemberjük van - és ez egy nagy ügyért! A Movember a férfiak forradalma, akik nem arcborotváltak a novemberi hónapban, annak érdekében, hogy felhívják a figyelmet a prosztata és a hererák rákra.
A női copycat mozgalom? Növekszik ki a hónaljod a hónaljban4August! Az elmúlt néhány évben a nők kiborították a hónaljjukat * és szélsőséges esetekben haltak meg! * Hogy pénzt gyűjtsön a PCOS számára. Miért kell kipróbálni?
- A média túl sokat tesz a képből. Megfagyasztja, hogy egy szőrös hónal rendelkező nőt látunk, de nem ember. Miért? Mindkét test születik a hónalj szőrzetének növekedéséért, így nem olyan, mintha a hajat férfiasnak kellene tekinteni. A média már évtizedek óta ellenőrzi a nők feltételezett "tökéletes" képét. Vigye vissza a hatalmat a kezedbe … erm … hónalj, és küzdjünk a média várakozásain felül, hogy mi a valóságos szépség.
- A PCOS számára pénzt gyűjtesz. Ha megfelelően részt veszel az Armpits4August-ban, akkor támogatod a Verity-t, ami a policisztás petefészek szindrómában szenvedő emberek számára jótékonysági, és a PCOS egyik tünete a túlzott szőrnövekedés. Ez a szindróma a nők világszerte 10% -át érinti, és hormonokkal játszik, petefészek-cisztákat okoz, és súlyos egészségügyi problémákat okozhat, mint például a szívbetegség és a cukorbetegség.
# 3 Minimalizmus. A minimalista életvitel átveszi! Úgy tűnik, a hipsterek mindenhol kereskednek a túláradó fedorák és kürtök körkörös szemüvegével az egyszerűbb életmód érdekében. Míg ez a tendencia nem mindenkinek szól, arra ösztönözzük, hogy legalább nyerjen egy örvényt!
Szóval hogyan menj minimálisra? A minimalista életmód mögött rejlő elképzelés magától elkülöníti a birtokot, és kevesebb mint 100 dolgot él. Nem hangzik el, igaz? A 100 vagy annál kisebb vagy kevesebb tulajdonlás nem mindenki számára működik. De ahelyett, hogy egy meghatározott számú szabályt követne, egyszerűen próbálja meg jelentősen csökkenteni a saját szükségtelen dolgok mennyiségét! Szeretné tudni a minimalizmus előnyeit? Megvan nekünk!
- Milliószor tisztább leszel. Amikor minimalizmussal kezded a küldetést, sok tisztítást fogsz végrehajtani. Ez egy nagyszerű alkalom, hogy átnézz a szekrényen, és elkezdd eldobni az összes olyan ruhát, amelyet nem viseltél az újév óta … 5 évvel ezelőtt! A minimalisták rendetlenség és felesleg nélkül élnek. Emiatt észre fogod venni, hogy mind a szekrényed, mind a lakásod spic és span lesz.
- Pénzt takarítasz meg. Hány szükségtelen tételt vásárolunk hetente? Valószínűleg sokkal többet, mint amit bevallani. A minimalista megfontolás azt jelenti, hogy egy tonna pénzt takarít meg.
- Bölcsen fogsz tölteni. Mivel erőfeszítéseket teszel a kevésbé vásárolt és felhalmozódott, akkor akkor is savvier lesz, ha ténylegesen vásárolsz. Nincs több dobó blúz, amit csak érzed magad a pénztárnál. Ehelyett csak olyan elemeket vásárolsz, amelyekbe teljesen beleszeretett. [Olvasd el: 17 ragyogó módja a pénzt megtakarítani párként]
# 4 Csatlakozzon a nyers élelmiszermozgáshoz. Lehet, hogy látta, hogy a nyers élelmiszermozgalom átveszi az Instagramot és a Pinterestet, a legfrissebb smoothie receptekkel, házi banán "fagylalt" és más ilyen minimalista gyümölcs- és zöldség receptekkel, amelyek túlterhelik a képernyőn.
Ez a nyers táplálkozás, életmódváltás, tónusú testnövekedéssel. Az ötlet az, hogy amikor főzni az ételt, akkor eltávolítja a legtöbb vitamint és enzimet, ami a nagy egészség. A napi legalább két nyers étkezést nemcsak visszahozza az életbe, hanem más nagyszerű profik is, például:
- Ez arra kényszerít, hogy kreatívabb legyen. Az unalmas ételek elmentek! Most, hogy belépett a nyers élelmiszermozgalomba, kénytelen lesz új és izgalmas módszereket kidolgozni az étel elkészítéséhez. Kezdetben előfordulhat, hogy úgy érzed, hogy elfogyasztod az élelmiszered túlnyomó részét, a nyers nyersanyag korlátozónak tűnhet, de hamarosan megtudhatja, hogy van egy egész szelíd kultúra, amely várja a lelkesedést.
- Fogyás. Bár valószínűleg nem az oka annak, hogy kibírja a nyers mozgást, ha elkezded ezt az életmódbeli változást a súlycsökkentés érdekében, akkor valószínűleg! Ez azért történik, mert főleg alacsony zsírtartalmú, alacsony cukortartalmú, alacsony nátriumtartalmú, magas rosttartalmú ételt fogyasztanak a növények, gyümölcsök és zöldségek mellett!
- Ez megváltoztatja a gondolkodásmódját. Pontosan 3 hét telt el egy új szokás kialakítására, vagyis a szakértők azt mondják! Miután kifejlesztette az egészséges nyers étel új szokását, megtalálja, hogy jobb élelmiszer-döntéseket hoz. Sokan, akik kipróbálják a nyers táplálékot, úgy találják, hogy már nem vágynak zsíros receptekre vagy cukros édességekre, ami azt jelenti, hogy a szervezet élvezi a tiszta és vitaminos élelmiszerek elfogyasztásának minden előnyét.
# 5 Fényvédő, fényvédő, fényvédő. Rendben van, szóval mindannyian tudjuk, hogy nyáron napvédőt kell viselniük … de mi? Adja be, néha, hogy az óriási vágy a tökéletes nyári tónál nyer az UV-védelem alatt. Ezen a nyáron azonban a káros UV sugárzás helyett a hamis spray-t választja! Miért?
- A rák védelme! Néhány ultraibolya sugárzás, például UVS és UVA, valóban károsíthatja a bőrt és növelheti a bőrrák kialakulásának lehetőségét. A napvédő viselése a legjobb védelmet nyújt a "C" nagy bőr ellen!
- Megakadályozza a napégést. Ezek a szopókák nem csak fájnak, rosszul néznek ki, az arca hámlik, hólyagokat és viszketést okoznak, és megemlítem, hogy a gyakori napégés melanomát okozhat?
– Nagyszerű hidratáló. A nyári rutinjához hagyja el a szokásos arcszínét, és helyette szappanos illatot használjon.
- Lassítja a ráncokat és csökkenti a korai öregedés jeleit! Észrevetted már valaha, hogy az olyan emberek, akik nagyon sárgulnak, általában bőrszerű, foltos bőrűek? Bár a Nap természetes D-vitamin nagy mellékhatásaira van szükségünk, túl sok a bőrsejtjeink számára is káros lehet. Hozd a bőrödet ezen a nyáron és töltsd fel a napfényt.
Fényvédő kiválasztásakor válasszon egy vízálló márkát 30 vagy több SPF-vel. Ez biztosítja, hogy egész nap védett, még akkor is, ha úszni akarsz. Ne feledje, hogy többet véd az arcán. Fedje le a napsütéses bőreket!
[Olvassa el: 8 napi emlékeztetőt, hogy segítsen előre haladni]
Bármi legyen is a nyár terveid, próbálj meg legalább egy egészséges megoldást felvenni és ragaszkodni hozzá. Ne feledd, soha nem fogod megbánni, hogy jó az elmédben, a testben és a lélekben!
