Az egyetlen módja annak, hogy folytassa a gyakorlást, ha élvezni fogja, vagy legalábbis értékelni fogja az érzéki endorfinokat, amelyek az edzés után áradják el testéteket. Így érdemes időt szánni arra, hogy minden edényen próbálkozz az edzőteremben, amíg megtalálja a legjobban tetszettet.
Természetesen még több értelme van, hogy egyenesen a legélvezetesebbé váljék. És ez a CardioWall, amely egyre több edzőteremben jelentkezik, többek között a Fitness First és a Bannatyne ágai között.
A CardioWall alapvetően egy játék. Emlékezz arra. Továbbra is elmondjuk Önnek mindazt, amellyel javítja az edzést, de a lényege, hogy ez egy nagyon addiktív játék, ahol a lámpákat a falra simul, amilyen gyorsan csak tudsz. Minden egészségügyi előny bónusz.
Megkérdeztük Simon Heap-t, a Rugged Interactive alapítóját, amely számos CardioWalls-t ad el - minden információért arról, hogy miért és miért kellene próbálkoznia.
Hogyan fejti ki a CardioWall a fitneszt?
"A CardioWalls kivételesen jó az egész testet, és egyedülálló módon az agyat is. A nagy intenzitású intervallumképzéssel (HIIT) kombinálva gondoskodnak a tudatosságról és a kardióról, valamint javítja az egyensúlyt, a magerősséget, a reakciókat és a perifériás látást."
Kiváló képzést nyújtanak bizonyos sportágak számára?
"Minden olyan sportban javíthatsz, amely jobb egyensúlyt és perifériás látást eredményez. Voltunk ügyfeleink a Premier League labdarúgó-klubjain, az F1-es csapatokon, a jégkorongokon és az atlétákon, de végső soron minden sport előnyös lehet."
JAVASOLT: A Négyhetes karcsú izomterv-terv
Ha a fal használata közben súlyt tartasz, hogy nehezebb legyen?
"Ajánljuk saját puha testsúlyaink használatát, de a Pilates labdák, a sparring kesztyűk, az orvosi golyók és még a csupasz kezek is jól működnek, és mindegyik más előnyökkel jár."
Mi lenne a CardioWall tipikus ülése?
A kezdõ CardioWall felhasználónak el kellene kezdenie egy reakcióeljárással - a Chaser-t a CardioWall vocab-ban -, majd csináljon egy szép, stabil ClearOut-ot, amely a CardioWall-on dolgozik és befejezi a ClusterShot-ot, ami egy nagy energiájú thrash.
- Emlékezz rá, hogy nem a hatalomról van szó. A pontosságról, a sebességről és az egyensúlyról szól - nem ütközik, vagy ne keményen nyomja, csak szándékosan.
"Néhány felhasználó szívesen használja a CardioWall-t egy áramköri edzés központjában más gyakorlatokkal. Motoros versenyzőink a teljesítmény károsodásának követésére törekszenek, így a CardioWall-dal kezdődnek, majd súlyokat vagy intenzív kardiointervallumot, majd térjenek vissza a CardioWall-hoz, hogy láthassák ugyanazt a teljesítményt."
