A monumentális edzés megköveteli a monumentális fehérje rázkódását, hogy utána tankoljon, és ez, barátom, nagyon különleges fehérje rázza meg. Ez nem egy olyan, hogy ebéd után egy gyors, 20 perces edzést követően - ez az egyetlen, amelyet meg kell menteni azokért a 90 perces hétvégi szuper-ülésekért, amelyek a padlón egy pocsolyában hagyják Önt.
Az Egészséges Jon Multipower nagykövete a Mint Choc Chip Smoothie receptjét kihasználta. Hatalmas 37,5 g fehérjét tartalmaz, és 13,3 g rostot is csomagol, ami majdnem a fele a javasolt napi 30 g-os adagnak. Nem kétséges, hogy hosszabb ideig érzi magát teljesebbé az ivás után.
Ez jó hír. Van néhány rossz hír is. Mielőtt elkezdené rángatni, meg kell jegyezned, hogy ez a szörnyrázás közel 500 kalóriát, 20 g cukrot és 30 gramm zsírt tartalmaz. Mint mondtuk, ez az, amit a legkeményebb ülések után élvezhet. Vagy egy túlélési helyzetben. Biztosak vagyunk benne, hogy nem kell többet enni egy hétig az egyik után.
A plusz oldala sokkal egészségesebb, mint egy rohadék - az ital / desszert hibridek, amelyek annyira népszerűek az Instagrammable tulajdonságaikért, mint az 1500 cukros jóságú kalóriák.
Mint Choc Chip Protein Smoothie
Hozzávalók
- 250 ml tej (vagy tejmentes alternatív)
- 125 ml kókusztej
- Nagy kicsi menta levelek
- Nagy maroknyi spenót
- ½ avokádó (lehetőleg fagyasztva)
- 1 adag vanília tejsavóproteint
- 4tsp kakaóbab
- 3 négyzet sötét csokoládé
Módszer
Tegye az összes összetevőt keverőbe és blitzba. Ehhez nem kell Michelin-csillag méltó készség. Miután mindez megrázta magát, öntsön egy magas pohárba és szolgáljon.
Táplálkozási információk
Kalóriák 493 Zsír 30,9 g Telített 9,6 g - telítetlen 1,8 g -Monounsaturated 8.5g -Trans 0,2 g Szénhidrátok 46,8 g -Sugar 20g Rost 13,3 g Protein 37,5 g Nátrium 0,6 g Kálium 1,8 g
Vásárlás Multipower Vanilla 100% -os Pure Whey Protein a multipower.com-on, 450g 25 fontért
