Lehet, hogy hagyományos pub grub, de nem kell, hogy látogassa meg a helyi boozer, hogy élvezze a jó ültetvény. A házi készítésű verzió több mint 20 g izomépítő fehérjét, szív egészséges zsírokat és lassú hatóanyag-leadású szénhidrátot tartalmaz, hogy növelje a tornaterem erőfeszítéseit. A hagyományos kísérő pint lecsúszása növeli a valóban képzett esélyeit.
Hozzávalók
Teljes kiőrlésű baguette / 15g sótlan vaj / 50g York sonka / 50g érett cheddar sajt / 3 pácolt hagyma / 2 tbsp chutney / 2 paradicsom / 3 tavaszi hagyma / 1 almás / 1 evőkanál mustár / Egy csipet só és bors
Csinálni
Nincs előírt módszer az ültetvény készítéséhez. Csak üsd le egy tányérra, és simogass, ahogy tetszik.
Összetevők bontása
York sonka egy jó minőségű sonka, amely biztosítja a fehérjét, hogy növelje az izomépítő erőfeszítéseit.
paradicsom magas K-vitamint tartalmaz az erős csontok és mangán számára a vércukorszint szabályozására.
Újhagyma olyan kénvegyületeket tartalmaznak, amelyek megőrzik a vér egészséges és alacsonyabb LDL ("rossz") koleszterinszintjét.
Almák tartalmaz szálat és fitonutrienseket, amelyek egészségesek az emésztőrendszer egészséges állapotában.
