Az utolsó dolog, amire csak törekedsz a motivációra, hogy menjen az edzőterembe egy koncentrált és strukturált edzéshez, az, hogy beleütközik ezekbe a jokerekbe. Az a fickó, aki a felszerelést a wannabe személyi edzőhöz fúrja, minden edzőteremben van, de nem szabad megengedni nekik, hogy tönkretessék a munkáját.
1. Captain Form-Check
Igen, az űrlap fontos. És igen, a megfelelő fogásszélesség elérése, amikor a labdát (vagy a lábszöget, amikor guggol) lehet a különbség a középszerű ülés és a PB között. De ez nem jelenti azt, hogy minden öntanult internetes PT a "Elbows up!" És a "Drive drive drive! Jól van, ha megkérdezed a tanácsadót: kevésbé, ha kéretlenül ajánlják. Hogyan kezeljük vele A hosszú utat: győződjön meg róla, hogy rendben tartja a űrlap-ellenőrző videót a reddit.com/r/weightroom oldalon. A rövid út: fejhallgató, nincs szemkontaktus.
2. Johnny PB
"Ó, csak felkapta a testtömeget? Szép munka! Igen, a múlt héten 100 kg-ot kaptam. Öt alkalommal. Zokniban. "Minden tornateremben van egy férfi, aki valamilyen mozdulattal jobban tette kedvesebben, mint rosszabb körülmények között, olyan időben, amikor nem voltál körülötte. Majdnem olyan, mint a mágia. Rendben van, hogy nem nagyon kedvelem őt, és nagyon rendben van, hogy nem akarom meghallgatni. Hogyan kezeljük vele Emlékeztessék rá, hogy Jigoro Kano judo alapítójának szavaiban nem fontos, hogy jobb legyen, mint valaki más, de jobb, mint tegnap. (Akkor kérdezd meg tőle, hogy mit üldögél, és mondd meg neki, hogy 10 kg-nál többet tehetsz. Keskeny fogás.)
3. Bro-Science professzor
Ahhoz, hogy igazságosak legyenek, az akadémiai tanulmányok gyakran lemaradnak az igazi élményről, amikor az izomépítésről van szó: például a "szivattyút" keresztező izomépítő értéket csak nemrég validálták a kutatások, annak ellenére, hogy Arnie három erényét kiemelte évtizeddel ezelőtt. De az az ember, aki azt mondja, hogy ha nem viaskodik a viaszos kukorica kádja az edzés utáni ablakában, elvesztené minden nyereségét? Az az ember, barátom, nem Arnie. Hogyan kezeljük vele Beszéljen vele saját nyelven. - Sajnálom, bátyám - csak olyan lépéseket teszek, amiket láttam kettős-vak, felülvizsgált meta-tanulmányokban.
4. Mr Try-This
Súlyzók préselése a padon? Igen, az ültetett kábelvonalak jobbra találják a pecseket. 30/30 sprint felbukkan a kerékpárra? Figyelj, a 20/40 valóban ott van, ahol a laktát felépül. Bármit is csinálsz, lesz egy ember, aki azt mondja neked, hogy egy kicsit másképp csinálsz, ahol gyorsabban megy. Hagyja figyelmen kívül azt az embert. Hogyan kezeljük vele Az edzőtermet egy tervvel kell megütni, lehetőleg leírva: megőrizni fogja a hangsúlyt, és ha van rá, akkor átkapcsolhatja az ütközőket. Szükség esetén győződjön meg róla, hogy a következő alkalommal, amikor laza véget ér, megcsinálhatja az őrült hülyeségüket. A titok? Ez soha nem.
5. A jobb tiszteletreméltó Úr három-több-készlet
Rendben van kérni, hogy ossza meg egy kis felszerelést. Néha minden rendben van, mert az új tornaterem haverja vonakodik - ha például hihetetlenül rövid nyugalmi helyzetbe kerülnek, vagy szörnyűek. Ami nem cool, amikor megkérdezed, hány készlet van hátra, és azt mondják, hogy "három", akkor öt percig járni. A törölközőt hagyva a bárban. Hogyan kezeljük vele Nincs kemény és gyors szabály, de ha valaki 60 másodpercig pihent, a készletek között van legalább kettő maradt, és felajánlotta, hogy segítsen cserélni a lemezeket a készletek között … nos, még mindig nemet mondanak. De alapvetően rosszabbak, mint Lex Luthor és Loki.
