Ha úgy döntesz, hogy készen állsz a vágyódott csecsemődre, akkor olyan, mintha versenyeznél az idővel, hogy elképzelje, és semmi más nem számít. Nos, valójában nem más
1. Beszélj valakivel
Sokan nem szeretik elmondani az embereknek, amikor megpróbálunk, de egy barátunknak, aki mindent felszabadít - a partnerén kívül -, nagyon fontos. Megtennéd, ha lenne valami más aggodalma, akkor miért ne most?
2. Próbálja ki a relaxációs technikát
Ez lehet bármi, amellyel jobban lehűlhet, egy előtti hipnózis CD-ről egyszerű mély lélegzetre vagy masszázsra. Ha nem vagy alternatív terápiákba, akkor ne erőltesse magát. De ne kopogtass, amíg meg nem próbáltad …
3. Kezdj el önzőbbé válni
És élvezd. Mindannyian túl sokszor veszünk, és most már van más prioritása. Tehát ha valaki arra kéri Önt, hogy segítsen a háziasszonynak, vagy vegyen valami extra munkát, vagy menjen egy olyan eseményre, amire valóban nem érdekel, ne mondj igent.
Egyszerűen mondd nemet, és jól érzed magad, hogy most kapsz egy kis időt, hogy csinálj valamit magad helyett.
4. Hozz magadnak egy lefekvés ideje
Nemcsak a csecsemők számára van szükségük - a felnőtteknek is szükségük van a feltöltési időre. Plusz, jó alvásra van szüksége ahhoz, hogy nap mint nap egészséges és energikus maradjon, különösen, mivel a stressz lecsökken.
Csökkentse hálószobáját, és ez a nyugalom oázisa. Nézze meg szépen és kellemes szagot, és bármi stimuláljon valamit, mielőtt aludni szeretne A visszaadott box set vagy a legújabb híresség pletyka az iPad. Meleg fürdőt kell itatni, meleg tejet inni, és meleg paplanra pihentetni. A szex jó, de nem a 50 árnyalat fajta, obvs.
5. Be igazán jó a testedhez
Kísértésnek számít, hogy gyorsan enni fánkot, és vegyen fel egy öt napos koffein szokást, amikor feszültek vagyunk, de ez nem lesz kedve. Jobban rosszul fog érni, az energia hiánya és a pozitív érzés sokkal nagyobb lesz.
Szerezd meg a megfelelő napi ötet (ha többet tudsz), töltsd fel a születés előtti vitaminokat, és ellenőrizd a vas- és D-vitamin szintjét. Elkészíti a szervezetet egy fontos munkaért, úgyhogy gyakoroljon is. Csak egy fél órás séta a friss levegőben felerősíti az érzelmek jó hormonjait, csodálkozik a stressz szintjén, és biztosítja, hogy fizikailag is egészséges maradjon.
