A napi kalóriák nagyobb arányban történő fogyasztása első dolog reggel növelheti az ovuláció mértékét és javíthatja a fogamzás esélyeit
Szeretne megtudni egy könnyű (és ízletes) módot arra, hogy magabiztosabb legyen? Kövesd a régi mondást: reggelit, mint egy király, az ebéd, mint egy herceg, vacsorázz, mint egy szánalmas. Hatalmas reggeli étkezést, de ebédet és vacsorát kisebb mennyiségben fogyasztva, kimutatták, hogy fokozza a termékenységet azokban a nőkben, akiknek a menstruációs ciklusát a PCOS (policisztás petefészek-szindróma) megzavarja.
A Jeruzsálemi Héber Egyetem és a Tel-Aviv Egyetem kutatói 60, 25 és 39 év közötti korú, 12 hetes időtartamú vizsgálatot folytattak. Mindegyik betegnek azt mondták, hogy naponta körülbelül 1800 kalóriát kell fogyasztania, némileg a nők ajánlott napi összértéke alatt, de a fele a napi főételét a reggelinál, a másik felét vacsorázza.
Az eredmények a Klinikai tudomány hogy az ovuláció magasabb volt a csoportban, akik reggel a legnagyobb étkezésüket ették. Ez azért van, mert a glükózszint és az inzulinrezisztencia csökkent ebben a kategóriában, míg a tesztoszteron szintjei - amelyek megzavarják a menstruációs ciklust - 50 százalékkal csökkentek.
Korábbi tanulmányok már kimutatták, hogy a kalóriabevitel csökkentése hatással lehet a testsúlyra, de ez az első alkalom, hogy egy tanulmány kimutatta, hogy táplálkozásaink időzítése és a napi kalóriák egyensúlya még fontosabb.
Miért nem adjuk meg termékenységi felmérésünket, Ez nem csak te #TTC, hogy olyan esélyt kapjon, hogy 250 £ kényeztető terméket nyerjen.
Melyek a termékenységi tippek? Ossza meg az alábbi megjegyzések rovatba.
