Távolsági buszA nővére címet Férfi Fitness és a Body Coach Joe Wicks megy vissza. A 2014-es évhez hasonlóan, amikor Wicks bemutatta ezt a szuper könnyű, hihetetlenül ízletes, nem sült csokoládé mogyoróvaj fehérje brownie receptet, 15 másodperc alatt. Tekintse meg a fenti videót, vagy kövesse az alábbi utasításokat.
Hozzávalók
- 75 g zab
- 150g dátum
- 50g szárított áfonya
- 25g dió
- 25 mandula
- 75g tejsavófehérje
- 30 g kókuszolaj
- 2 tbsp kakaópor
- 75 g ropogós mogyoróvaj
- 3 négyzet alakú olvasztott 90% -os kakaócsokoládé
Lásd a kapcsolódó EXKLUZÍV: Joe Wicks négyhetes zsírégetési munkaA 10 kedvenc, gyors és gyors étkezés ötleteit Joe Wicks A Body Coach küldetésen van
Módszer
- Keverjük össze a zabot, a napokat, az áfonyát, a diót, a mandulát, a tejsavóproteint és a kókuszolajat egy keverőben vagy élelmiszer-feldolgozóban.
- A keveréket sima papírra simítsuk.
- Spoon a mogyoróvaj a tetején, és pat lemenni egy hátsó fa kanállal.
- Szitálás az olvasztott csokoládé fölött.
- Helyezzen egy hűtőbe és hagyja állni.
- Vágja a kevert keveréket rudakra.
- Kötekedés.
