Az Egyesült Királyságban csaknem kétmillió ember játszik labdarúgást legalább hetente egyszer. Egyesek számára ez az egyetlen esély arra, hogy gyakorolják és ellensúlyozzák az étrendi felesleget, de gyakran okoznak sérüléseket - akár 9 és 35 között akár 1000 órányi labdarúgás felnőtteknél, a physioroom.com becslések, ami egy hamstring feltört vagy boka bomba minden 29 játék.
A legtöbb esetben a csapattárs elsősegítése a legjobb reményt nyújtja a helyreállításhoz, de 43% -uk nem lesz elég magabiztos ahhoz, hogy elvégezze. Tracey Taylor a Brit Vöröskereszttől elmagyarázza, hogy mit kell tennie, és nem szabad. Fogd meg a mágikus szivacsot, itt az idő orvoshoz …
Kiszáradás
A fejfájás, a görcs és a szédülés jelzőfények. Ha sikerül elkapni korábban, folyadékokkal, elektrolitokkal és sókkal való izotóniás frissítés után továbbhaladhat. De ha a szervezet túlmelegszik a veszélyes szinteken, a szervek elkezdenek leállni, akkor megáll a izzadás, és nem válaszolnak.
Taylor szerint: Ha fokozódik a kimerültség, a fejfájás súlyos lesz, szédülhetnek, zavarosak, sápadtan és izzadt állapotban lesznek. Vigye őket árnyékba, és vegye fel őket a folyadékok feltöltésére - az izotóniás italok a legjobbak, de a víz, a tea vagy a tej jobb, mint a semmi. Bármilyen aggály, hívja az NHS nem vészhelyzeti 111-es számot.
Görcs
Ezek nem életveszélyesek, de egy szűk mérkőzés végén fizethetnek. Egy öltés a membrán görcsje. Ha a játékos egy feszes borjú húzza fel, ne feszítse meg az izmokat. Görcsökbe kerül; nevetni fogsz, átkozódnak.
Taylor szerint: Segítsen nekik nyújtani az izomot és finoman masszírozza.
Bokarándulás
Annak ellenére, hogy a bowling zöldfelületek a modern öt-oldalas pályák, gördülő, esztergálás vagy csavarodás a boka még mindig a második leggyakoribb futball sérülés. Akár másodpercek alatt ballonálhatnak, mint valami Az elefánt ember. Próbálj meg ne rémülni. Ha nincsenek túl sok fájdalma, segíts nekik a pálya szélén.
Taylor szerint: Vigyük a jeget arra, hogy csökkentsük a duzzanatot és a fájdalmat. Ne tedd őket játszani, ne vegye le cipőiket és zokniikat, hogy megvizsgálják. Ha úgy gondolja, hogy ez megtört volna, tartsa meg és támogassa.
Halott láb
A holtág, jellemzően egy túlzott ellenfél térdénél, valószínűleg összetörte az izmot a csontokkal szemben, ami könnyeket okozott benne, vagy a körülötte lévő köpenyt. Az izom mozgósítása több vért hoz a területre, több duzzanatot és gyakran több fájdalmat okoz.
Taylor szerint: Ha túl fájdalmas ahhoz, hogy elfusson, vegye le őket a pályáról. Jég és tömörítés alkalmazása.
Törött csont
Összetett törések, ahol a bőr áttört, rémálmok lehetnek. Fennáll annak a veszélye, hogy az orvosi sokk akkor fordul elő, amikor a combcsontok akkor fordulnak elő, amikor sok vér elvész, megfosztva az oxigénszerveket. Súlyos esetekben a paramedicinok "gázt és levegőt" adhatnak nekik, amely magában foglalja az Entonox-ot, a nők számára alkalmazott fájdalomcsillapítót.
Taylor szerint: Tartsa a végtagot még mindig és támogassa. Ha szükséges, hívjon mentőt. Ha rossz a szünet, akkor hideg lehet, ezért tartsa melegen. Vedd őket feküdjön le, és emelje fel a sérült lábát, hogy átirányítsa a vérüket a szervükre. Ne adjon nekik ételt vagy italt - a gyomrájuk végigcsúszik, és ha később műtétre van szükségük, ez nem bölcs dolog.
Twisted térd
A térd porc, vagy a meniszkusz könnyek a harmadik leggyakoribb sérülés, függetlenül a szögfelszíntől, vagy ha asztrókban, penészgombákban vagy szegecsekben játszik. A legrosszabb esetben ligamentumok. Ha az utóbbi, ne hagyja haza. A lábuk normálisan működhet - amíg meg nem kell fékezniük.
Taylor szerint: Kérdezze meg őket, hogy történt. Ha - a sípcsontok között - lepattanó vagy csikorgó szenzációt írnak le a térd elfordításakor, akkor valószínűleg megsérültek az ínszalagok. Gyorsan jegelj rá, hogy megkönnyítse a fájdalmat, és vigye el őket a kórházba.
Hamstring törzs
A leggyakoribb sérülés a játékban, 185 volt a 2015-16-os szezonban a Premier League-ben. Ha egy játékos a pályán húzza fel, mintha lőtt volna volna (és biztos vagy benne, hogy nem próbálkoznak a játékvezetővel), van esély arra, hogy ez egy harmadik fokozatú szakadás lenne. Az izom teljesen szakadt, és lehet, hogy nagy mennyiségű izomszövet van össze fel a törés felett.
Taylor szerint: Kövesse a RICE protokollt. Pihenés, jég, kényelmes támogatás és emelés. Segítsen a játékosnak kikapcsolni a pályát, pórázba juttatott jeget, hogy megóvja a bőrt a jégégéstől, 10-20 percnyi varázslatokkal csökkentse a duzzadást és növelje a lábat a szív szintje fölé.
Head Impact
A nem túlzott magasság szabálynak korlátoznia kell a fejvesztés veszélyét, de egy játékos ugyanolyan sebezhető lehet a könyökkel szemben.
Taylor szerint: A duzzanat csökkentéséhez alkalmazzon valami hideget az ütközésre. Nyomja meg a vágást egy pólóval, hogy megakadályozza a vérzést. Kérdezd meg őket, hogy történt; ha álmos, szédül, zavaros vagy hánytató lehet agyi sérülés. Gyűrű egy mentőautó számára. Kerülje a fájdalomcsillapítót - néha komoly fejsérülést maszkolnak.
eltolódás
Nem számít, hogy hány epizódot észleltél a veszteségről, ellenállsz a késztetésnek, hogy visszavágod magadban, vagy idegeket csapd le, több károkat, haragot és hosszú távú elvesztést okozhat egy ötes oldalú rendszeres.
Taylor szerint: Tartsa őket nyugodtan és a végtagot addig támogatják, amíg egy mentőautó meg nem érkezik. Ha a váll, hajtsa fel a pólót, hogy rögtönzött csattal járjon el.
Összeomlás
Amikor Fabrice Muamba összeomlott 2012-ben, a szíve megállt 78 percig. A paramedicinok és a tanácsadó kardiológus életben tartotta a tömegben.
Taylor szerint: Az első pillanatok döntő fontosságúak. Ha nem reagálnak rá, hátrafeszítik a fejüket, és figyeljék, hallgassák meg és érezhessék a légzés jeleit. Ha nincs, kérjen valakit mentőautó hívására és egy automatikus külső defibrillátort (AED). Indítsa el a mellkasi kompressziókat: nyomja felfelé és lefelé a mellkasuk közepén körülbelül két másodpercig, amíg az AED vagy a paramedicinok meg nem érkeznek. Ne aggódjon a légzés miatt; a felnőtteknek testükben maradék oxigénmennyiségük van a szervek ellátásához.
Ha lélegzik, tegye őket a helyreállítási helyzetbe az oldalukon, fejük hátra fordítva, hogy ne fojtsák el a hányást vagy a nyálat.
A Brit Vöröskereszt felszólítja a labdarúgókat, hogy nézzék meg és oszd meg a #UpYourGame elsősegély videót. További információért látogasson el a sportsfirstaid.redcross.org.uk weboldalra, és töltse le az első segélyt a British Red Cross alkalmazással (iOS, Android, Windows).
