Mit csináltál az utolsó alkalommal, amikor mentél az edzőterembe? És az idő előtt? Mi a terved a következő látogatásodra? És az utána?
Lehetséges, hogy a fentiek mindegyike meglehetősen hasonló, különösen, ha egy tapasztalatlan tornatermelő vagy, mert az új dolgok kipróbálása olyan kockázatot jelent, amely potenciálisan kínos magatartással jár, ha a felszerelést helytelenül használja, míg mások nézik.
De próbálkozni valami újdonsággal az edzőteremben egy nagyszerű módja annak, hogy az edzések mindig izgalmasak maradjanak - és javítsák a fitneszterápiákat is, amelyekkel a go-to-edzés rutinoddal lehet.
Itt van öt tornaterem felszerelés, érdemes elmenni és a legfontosabb tanácsokat, amire szükséged van ahhoz, hogy ne nézz bolondnak, amikor megpróbálod őket.
1. Assault Bike
Próbáld ki 50 kalóriát éget a lehető leggyorsabban a támadó kerékpárra - edzés befejezője, amely biztosan befejezni fogja.
2. Harci kötelek
Próbáld ki Egy perc váltakozó kötélcsípés. Állj fel egy csata kötelet minden kézben. Kezdje el a köteleket egyszerre felfelé és lefelé mozogni, és mindkét kötélen mozogni kezd. Folytassa a köteleket gyorsan és simán, egyenként.
3. TRX Kötelek
Próbáld ki Három tíz fordított sor. Fogja meg a TRX fogantyúit, hogy a tenyerei lefelé nézzenek. Forduljon hátra, egyenesen tartsa karjait és testét, és húzza fel a testet a kezeire. Szüneteltesse a tetejét, majd alulítsa vissza a kiindulási helyzetbe.
4. SkiErg
Próbáld ki Küzdj ki egy 500 méteres "sort", akár egyéni (lassan vidd), vagy cserélgessen egy baráttal minden 50 méteren (teljes erőfeszítés).
5. Plyo Box
Próbáld ki Öt dobozos öt ugrás. Ne menj el azonnal a legmagasabb dobozba, hacsak nem vagy nagyon magabiztos a függőleges ugrásodban. Álljon a doboz elé, lassabban a negyedik guggolásig, majd robbanásszerűen ugorjon, és mindkét lábbal egyszerre dobja a doboz tetejét. Célja a lehető legcsekélyebb leszállni. Lépjen le és ismételje meg.
