Tornász Daniel Keatings visszatért egy olyan térdkárosodástól, amely azzal fenyegetőzött, hogy karrierjét megszünteti, számos érmét nyerni mind a junior, mind a felső szinteken, köztük egy aranyat a pommel lóban az idei európai bajnokságon, és célja, hogy növelje a pályáját. MF a tornásznak szólt a képzési ütemtervről és a 2011-es európai és világbajnokságok előkészületeiről. Hogyan kezdődik a képzés? Jelenleg körülbelül 80 százalékos vagyok. Mind a hat készüléket dolgozom, így néhányan javulok, és másokon is visszajutok oda, ahol voltam. Európa-aranyat nyertél a pókhéjban - van más kedvence? Valószínűleg a magas bár, mert tudok magamra ragadni, és úgy érzem, mint a második természet. A legkevésbé kedvencem a gyűrűk, mert ez a legigényesebb a testemen. Nem minden nap nagyszerű, és a napok, amikor még be kell jönni, és nagy erőmozgást végeznek a gyűrűkkel, rémálom lehet. Mi a tipikus edzésnap, mint te? Két munkamenetet fogunk naponta, három darabból állunk. Négy felsõ és két alsó testrész van, így mindegyikben felsõ, alsó és felsõ részeket teszünk. Tartasz a testtömeges mozdulatokkal? Néha olyan súlyokat fogunk megtenni, mint az asztalprés vagy guggolás, de nagyon ritkán. Ez többnyire testtömeges mozog, mint a nadrág, az összenyomódás és a súlycsökkenés. Meg kell figyelned a súlyodat? Igen, erősnek, de könnyűnek kell lennünk. Nem teszünk túl sok izomot, mert főleg testtömeges mozgásokat teszünk, de én is óvatos vagyok az általam alkalmazott kiegészítőkre - a kreatinnel együtt maradok, hogy elkerüljem a víz súlyát. Vettem fehérjetartalmú és arginintartalmú táplálékot, így át tudom tartani a nehéz időket. Elnézést vár a 2012-es Londonig? A 2012-es olimpia a következő nagy célpont, de a következő európai és világbajnokságok a középpontban állnak. Ha a csapatunk a világbajnokságon nyolc helyet szerezhet, küldhetünk egy csapatot az olimpiára. Egyébként csak néhány embert küldünk el. Van egy nagy mélység a csapatban. Jól mentek velem tavaly, remélhetőleg hozzá tudok adni. Mi a közeljövőben? Jelenleg csak megpróbálok helyreállni, és visszalépni a pályára. 2011-ben az európaiak középpontjában állok - ha minden a térdemen halad, szeretném megtartani az aranyat a pommel láncon, és aranyat szerezni az egész versenyen.
Jobbra találja a gyakorlatokat, hogy rugalmas maradjon. Ha többet szeretne edzésezni a legjobb sportcsillagokból, iratkozzon fel a magazinra. Öt számot adunk öt fontért.
