Amint kétségtelenül tudatában van, a Világ Orális Egészségnapja - a fogászati higiénia világának karácsonya - március 20-án esik, ami azt jelenti, hogy nincs jobb időnk arra, hogy a szájápolási rendszert felemelje. A National Smile Month statisztikája, amelyet a British Dental Health Foundation szervez, arra utal, hogy sok embernek kell az Egyesült Királyságban ezt megtennie. Egy négy felnőtt, beleértve a férfiak egyharmadát, naponta kétszer nem mossa fogaikat. Egy tíz felnőtt is elismerte, hogy rendszeresen elfelejtik fogmosásukat, míg egynegyed soha nem használ szájvizet, és egy harmadik még soha nem foglyul ejtett. Ennek a fogorvosi rendellenességnek a következtében a felnőttek 84% -a rendelkezik egy vagy több töltelékkel, és az átlag hét.
Intézkedéseket kell hozni. Naponta kétszer fogmosás és fogselyem használata jól hangzik, de ismerős, tanácsot ad, ezért itt öt tipp, amire nem találkozott.
Öt tipp a jobb orális egészségért
1. Miután megcsiszolta a fogát, ne öblítse ki a száját vízzel vagy szájvízzel, mert ez megvédi a védő fluoridot a fogkrémtől.
2. Egy Cochrane-áttekintés 2014-ben megállapította, hogy egy elektromos fogkefe használata a plakk 21% -os csökkenését eredményezi, összehasonlítva egy kézi ecsettel három hónap után.
3. Étkezés után egy kis darab sajtot használjon, amely lúgot tartalmaz, és semlegesíti az élelmiszer által hagyott savakat, ami károsíthatja a fogzománcot.
4. Ha aggodalmaskodik a rossz lehelet lick a csuklóját, hagyja megszáradni, majd szagolni. (Nyilvánvaló, hogy tiszta csuklóra van szüksége ahhoz, hogy működjön.)
5. A reggelit meg kell kefélni, hogy eltávolítsuk az éjszakai baktériumok felhalmozódását, amelyek a táplálékot használják a sav előállításához, ami fogszuvasodást okoz.
Hogyan ételeket megfestenek a fogak?
Még akkor is, ha a fogászati higiénés játék erős, akkor még mindig elszíneződött fogakkal. Három hiba van az ételekben és az italokban: a kromogének, amelyek pigmentképző anyagokat tartalmaznak, amelyek foltokat képeznek és foltokat, valamint savakat és tanninokat tartalmaznak, amelyek enyhítik és zavarják a zománcot, megkönnyítve ezzel a kromogéneknek a ragaszkodást.
A vörösbor, a fogfestők szabványos hordozója mindhárom. Egyéb nagy stainerek közé tartozik a sötét bogyók, a kávé, a tea, a balzsamecet és a fehérbor, amely felpuhítja a fogakat más élelmiszerek számára, hogy a savakon és a csersavon keresztül foltoljon.
Öblítse le és fogmosáson belül egy órán belül eszik, hogy megakadályozza a sötétebb színárnyalat megfertőzése a gnashers. Azonnal ne kefeje, mivel a savas lágy zománc megsérülhet a megmentéséért.
