A földi ízével és ah szokatlan textúrájával a cukorrépa nem mindenki választása. De ha nem használod a lila anyag erejét egy kemény edzés után, akkor hiányolsz a gyulladáscsökkentő, gyógyulást elősegítő előnyökkel - valójában a Tour De France peloton fele a céklaléccel esküszik, mint kitartás üzemanyag.
A megoldás? Adjunk céklát az edzés utáni salátákhoz. Maszkolja az ízeket, könnyen beveszik, és nem kell a céklát rágni, mintha nagy ibolya alma lenne. Az egyetlen dolog, amellyel nem tudunk segíteni, az a hatása a post-binge fürdőszobai látogatásokra. A lila pisilka elkerülhetetlen.
Több izomépítő, zsírosító táplálkozási ötlet.
Tetszeni fog tetszeni
Cékla és chili saláta - Hozzávalók (1-es adag)
1tsp koriander vetőmag / 1 szárított piros chilipaprika, apróra vágott / 1 evőkanál növényi olaj / 1 hagyma, kockás / ½ türkiz / 2 paradicsom, szeletelt / 80 g cékla, csíkokra vágva / 250 g bébi spenót / 30 g földimogyoró, pörkölt és zúzott
Módszer
Néhány percig enyhén süssük meg a koriander magokat és a chilipaprikát. Összeszorítsuk, és térjünk vissza 5-6 percig a hagymával. Adjuk hozzá a kurkuma és a paradicsom, keverjük össze, majd hozzáadjuk a céklát és a spenótot - ahogyan ez elkezdett lenni, távolítsa el a hőt és a tetejét mogyoróval.
Cékla és feta saláta - Hozzávalók (szolgál 1)
Módszer
Melegítsük elő a sütőt 200 ° C-ra / gázjelölés 5. Dobjuk a céklát, a sárgarépát és a köménymagot olívaolajban, és főzzük 30 percig. 50g görög joghurtot, 1tsp fehérbortartalmát, 10g folyékony mézet, 1tsp teljes kiőrlésű mustárt, ¼tsp köménymagot és ¼tsp földköményt. Öntsük át a céklát és a sárgarépát, adjuk hozzá a quinoa-t, a feta-t és a leveleket, és dobjuk.
Kecske sajt és cékla saláta - Hozzávalók (szolgál 1)
Módszer
Mossa ki a spenót leveleit és szeletelje a céklát. Keverjük össze egy nagy tálban. Vágjuk a kecskesajtot kockákká, és adjunk hozzá ezeket és a fenyőmagokat a tálba. Az öltözködéshez, az olívaolaj és a balzsamos ecet összekeveréséhez öntsük rá a cékla saláta fölé, és dobjuk a szolgálatot.
