Függetlenül attól, hogy Ön harcias harcművész vagy harcias harcművész vagy egy rendszeres tornateremes, aki nagy zsákban lelép egy kis gőzt, a helyes technika elengedhetetlen ahhoz, hogy a legtöbbet kihozza az edzésekből.
JAVASOLT: A Martial Arts típusai, hogy megkapják a fit
Az állomás
"Az első dolog, hogy a megfelelő helyzetbe hozza a testedet" - mondja John Demmel, az UCMMA nehézsúlyú bajnoka, akinek öt győzelme pusztító kiesésen keresztül jár. "A jobbkezes harcosok bal oldali lábukkal orthodox állásban állnak, míg a balkezesek inkább az ellenkezőjét állítják, ami Southpaw néven ismert. Akárhogy is, tarts meg egy kis kanyart a térdeid között, és maradj könnyedén a lábadon, így védekezhetsz a visszavonulások ellen, és megakadályozhatod az ellenfeled rúgásait."
Az őr
"A kezed tartása, hogy megóvja az arcát mindenkor, kritikus, különösen azért, mert az MMA kesztyűk olyan kicsiek - ellentétben a boxkesztyűkkel, amelyek sokkal nagyobbak és könnyebben blokkolhatók. Mindig a bal kezembe tartom a bal kezemet, és jobbra a jobb templomom mellett, mindkét könyökével, melyeket az oldalamon tartok, hogy segítsen megvédeni a testemet a lövések ellen."
A Jab
Az álláspontod szerint rendezve és a biztonsági övedben készen állsz arra, hogy elkezdd ütni a dobást. A legtöbb harcos számára a go-to opció a golyó - egy egyenes ütés az első kézzel (balra ortodox, jobbra a Southpaw-ra), ami nagyszerű ahhoz, hogy az ellenfeleket távol tartsa tőled és más ütéseket állítson össze egy kombináció részeként. Az ortodox harcosnak meg kell előznie a bal lábát, és jobbra kell csavarnia a bal bokáját, a csípőjét és a vállát egy mozdulattal, hogy energiát teremtsen, majd bal kezét egyenesen a cél felé húzza, és célba érjen.. Ha a dugója össze van kapcsolva, vissza kell húzni az őrségi pozícióba, és megtartva a hátsó kezét, hogy megvédje az arcát és az állát a mellkasához.
A Jobb Kéz
"Feltéve, hogy ortodox vadász vagy, a jobb kezed valószínűleg a fő erőpúd. Ahhoz, hogy eldobd, fel kell jönnöd a hátsó lábad golyójára, és tolja le, egész testét balra forgatva, hogy a lábadon, a csípőddel és a vállodon keresztül áramot teremtsen, mint egy guban. Egyenes vagy hurkolt mozdulattal dobhatja, de mindegy, fontos, hogy a kezed visszaadja az arcodba, amint leszállt."
A Bal Hook
"Ez egy olyan közeli tartomány, amely komoly erővel bírhat. Az alapvető mozgás megegyezik a dudorral, de ahelyett, hogy a karod egyenesen egy vízszintes hurokba dobja, az elülső lábát befelé forgatja, hogy erő alakuljon ki. Szeretem a közeljövőben harcolni, szóval ez az egyik kedvenc ütésem. Ha látni szeretné, hogy a legjobb srácok dobják el, nézze meg Mike Tyson vagy [korábbi UFC nehézsúlyú bajnok] Cain Velasquez felvételeket."
Az Uppercut
"Az ugró egy másik közeli játék, amiben az ellenfelem, Ben Schneider, az UCMMA 41-es verzióját kijöttem [lásd a fenti videót]. Ha eldobja, le kell dobnia a testét - balra, ha a bal kezét használja, és fordítva -, majd támaszkodjon fel, egyenesítse a lábát, és felemeli a vállát, hogy energiát generáljon, ahogy beletesz ellenfél állát vagy testét. Mint minden ütéshez, tartsd az állaidat, és azonnal vigye vissza a kezét az őrségbe."
John Demmel a Lupus Sport szponzorálja, és Ben Earls ellen védi a címet a The Troxy-ban, május 7-én, UCMMA 47-en.
