1. Az alapvető Parkour gyermekjáték
A környezete aktívabb - egy olyan kaland, melyet kíváncsi gyereknek élveztél, de elfelejtette, amikor az Instagram és a Candy Crush elfoglalták. "A parkour központokban nagy habszivacsokkal lehet gyakorolni, de az igazi élményért, amire szüksége van a város felfedezéséhez" - mondja Chris Keighley gyakorló és edzője (parkourgenerations.com).
2. Gyakorlat fejlesztése Instinct
A falas pörkölés elkötelezettséget vállal. Húzza túl korán, és a falba csapsz, mint egy zsák csont. "A forgatás fejjel lefelé lehet ijesztő" - mondja Keighley. "Habár ösztönösen akarunk mozogni, évekig tartó gyakorlatot kell végrehajtani." Tedd fel a pálcák forrását, és a forgást kézzel tükrözzük, a lapos, alacsony fal helyett.
3. Ez egy módja az önfejlesztésnek
"A leginkább inspiráló egyének a Sasbichler, Sébastien Foucan, David Belle és a francia csoport a Yamakasi, akik 40-es éveikben vannak, de napjainkban még keményen edzhetnek" - mondja Keighley. A legjobbak 3,5 m-es szélességű ugrásokat érhetnek el. A kavargott sörétek és az aprított pálmák hasonlítanak a pályára, mint egy véres orr a bokszban.
4. A magerősség létfontosságú
Szükséged van egy toronymagas függőleges ugrásra és erős magra, hogy esélyt kapsz arra, hogy teljesen elinduljon, miután elhagytad a földet. Gondoljunk arra, hogy a dinamikus fafűrész abroncsa mozog, nem csak statikus deszkák. "A sport hátterében nincs szüksége évekre, hogy körmöljenek, de ha már jól illeszkedik és erõs, hónapokig megtanulhatja" - mondja Keighley.
Mi kell ahhoz
- A mag ereje
- Leg hatalom
- Bátorság
- Négy hónapos gyakorlat
Nehézségi fokozat 6/10
Parkour Origins
"Parkour és freerunning két név egyforma fegyelemre" - mondja Keighley. Ez a francia különleges erők képzési programjából származik parcours du combatatant vagy "a harcos útja". A legszigorúbb megfogalmazás: "az A-tól B-ig terjedő lépés, az akadályok növelése a hatékonyság növelése érdekében". Miért veszi a lépcsőket, amikor a leeresztő csatorna koldulni kezd?
