Visszatértek atlétikai akcióba 2011-ben észrevehetően nagyobb karokkal. Ez még izomzatú fizikum még gyorsabbá tenné?Igen, sokat döfögök. Nézz rám, ember. Hogy őszinte legyek, edzőm [Glen Mills] nem szereti, ha túl nagyok lennék a tetején. Alapvetően azt hiszi, hogy azt jelenti, hogy több erővel futok, mint a folyékonyság, ami nem olyan jó. Mivel új erővel rendelkezem, a karom mozoghat más módon, amikor futok, és ez befolyásolhatja a technikámat. Tehát elveszítem az izmokat, vagy valahogy megtanulom, hogyan használjam fel, amíg futok. Ön elvesztette a testzsír, valamint az izmok csomagolását. Azt akarod mondani, hogy a legjobb alakodban vagy?Izom-bölcs, igen. Bár néhány évvel ezelőtt nagyon jó állapotban voltam. Van egy fotóem a hátulról, majd az én pólóm a falon, Jamaica nagynénje házában. Az én abs ebben a képben elképesztő. Komolyan, rendkívül forró vagyok a fényképen. Az alapvető munka különösen fontos a sprinterek számára?Igen, határozottan, mert minden átmegy a magodon. De fontos nekem különösen, mivel szenvedtem a hátfájástól (Bolt szenved a skólióztól, a gerinc görbülete), ezért erős magot kell viselnem és vissza kell állítanom, hogy fájdalmat érezhessek a hátamban vagy a szűk lábizmokban. Mi a képzésed legnehezebb része?Jégfürdő. Határozottan a jégfürdő, ember. Edzés után eddig tettem egyet, és még ennél is rosszabb Londonban, mint Jamaikában. Hideg van itt. Nem tudom, hogyan csinálod, de te igen. A jég határozottan hidegebb Angliában, mint Jamaikában. Az edzés gyorsabb megtérülése, de hat percig jégen ülve nem szórakoztató, bízz bennem - különösen egy jamaikai országban. Ismeretes, hogy "ellazult" a képzésedről. Mennyire merev az ütemezése?Amikor Londonban vagyok, nincs mindig strukturált időnk. Ha az edző nem itt van, bármikor megtehetjük. Amikor az edző itt van, kb. Ha lusta vagyok, lehet, hogy később lesz, de ha jól érzem magam, akkor 12 órakor megyek. Jamaikában általában később, kb. 4 órakor, mivel túl meleg a nap folyamán. Tehát a válasz az, hogy elég nyugodt. Nincs táplálkozási szakembere. Ez egy szokatlan elit sportoló számára …Számomra semmilyen módon nem működik szigorú rendszer. Edzőm megérti ezt. Soha nem számít nekem. Egyes sportolók mindig úgy gondolják, mit eszik, de ez nem az én stílusom. Ha szeretnék néhány KFC forró szárnyát, akkor lesz néhány. De ez nem jelenti azt, hogy mikor van a verseny, nem képezek abszolút legjobbat. Nem tudom megmondani, milyen ételek vannak fehérjében. Nem tudom megmondani, hogy az egyik zöldség jobb, mint a másik. Csak azt tudom, hogy a zöldségek, a burgonya és a tészta jó neked. Van tippje a gyorsabb futásnak?Az ember nagy hibája az, hogy túl nagy lépéseket tesz, hogy gyorsabban próbálkozzon, de ha ezt megteszed, akkor sok energiát veszítesz, amikor elszakadsz. Meg kell kapnod a földet a földi érintkezőn keresztül, így a megfelelő szög elérése olyan fontos, mint a lépéshossz. Rengeteg lábkiterjesztést és lábszárat használok a lábszárakhoz, de sok energiát kap a csípőjétől, ezért a csípő rugalmasságát is meg kell dolgoznia, hogy ne szorítsa fel. A lényeg azonban, hogy nyugodt maradjon. Az emberek látják, hogy egy faj előtt elrontanak, de ha a tested nyugodt, gyorsabban futsz.A Puma atléta Usain Bolt viszi a Puma Faas 300 futócipőt jjbsports.com.Több edzés a Atlétika csillagok, feliratkozik a magazinra, öt fontot adunk öt fontért.
Töltse le a magazin digitális verzióját.
