A rövid változat
A HIIT jelenleg annyira forró, és a Moov HR kizárólag arra összpontosít, hogy segítsen Önnek abban, hogy a lehető legtöbbet hozza ki az intervallumképzésből a válaszképes, pontos pulzusméréssel és aktív coaching-el. Ha lépéseket vagy tevékenységeket és alváskövetést követel, akkor máshová nézzen.
Értékelés ⭐⭐⭐⭐ (4/5)
Vásárlás moov.cc (£ 80.05)
Olyan dolgok, amik tetszettek
- Kitűnő vezetett áramkör képzés, amely megmondja, mikor kell keményebben dolgozni
- Pontos pulzusszám-követés kicsit késleltetés nélkül, ami jobbá teszi a HIIT edzésprogramokat, mint a csuklópisztolyos pulzusmérők (HRM)
- Az akkumulátor elég hosszú ideig tart, hogy egy hét edzést lefedjen
- Ez kényelmes viselet
Olyan dolgok, amik nem tetszettek
- Nincs nyitott edzés (eddig), ezért be kell tartania az előre meghatározott edzések korlátozott körét
- A fejpánt viselése nem mindenki ízlése
JAVASOLT: A legjobb fitness trackerek
Moov HR felülvizsgálata mélységben
A Moov HR nem a tipikus fitness tracker. Nem ad egy fügét a napi lépésszámlálókról, és nem törődik a szokásos futásaival, kerékpáros túráival vagy súlycsomagokkal. Minden, amit érdekel a nagy intenzitású intervallumképzés (HIIT), egymást követő robbanások a teljes aktivitással, rövid pihenőidővel.
Ez a fajta edzés bizonyult a vizsgálatokban, hogy hatékonyabbak legyenek, mint a tartósan gyengéd testmozgás a zsírégetés és a testsúlycsökkenés szempontjából, a VO2 max kifejlesztése (lényegében mennyire hatékony a szervezet oxigénhasználatára) és az állóképesség növelése.
JAVASOLT: Nagy intenzitású intervallumos edzés magyarázata
Az intervallumok nyomon követésének legjobb módja a pulzusmérő - és ez az egyetlen dolog, amit a Moov HR műsorok követnek.
A Moov HR mint pulzusmérő használata
Ahelyett, hogy a csukló és a mellkas egyik hagyományos megfigyelési pontját választaná, a Moov HR egy izzasztószalagba illeszkedik, így elhelyezheti azt a templomán, ahol a bőr vékonyabb, és jobban fel tudja olvasni az impulzust.
A mellkasi hevederek nem szenvednek ugyanolyan problémát, és képesek lépést tartani a pulzusszám-változásokkal, amelyek annyira fontosak a hatékony intervallumképzéshez. A Moov HR lépést tartott a Wahoo TICKR mellkasi trackerrel, és pontosan és azonnal rögzítette a szívritmusomat, amikor együtt próbáltam.
A Moov HR használata a HIIT edzésekhez
A Moov nem elégszik meg csupán a pulzusszám figyelemmel kísérésével, de ezt az információt összekapcsolja az áramköri képzési funkciójával, és ez az egyszerű, hatékony kombináció a Moov HR-t különválasztja. Ha ön akar lenni a HIIT edzésekbe (és rengeteg osztály létezik), de nem biztos benne, hogy hogyan kell ezt csinálni, a Moov HR lehet az új legjobb barátod.
Ez egy sor HIIT edzésen keresztül segíti Önt, figyelemmel kíséri a tickert, és elmondja neked, mikor kell keményebben dolgozni. Az egyéni HIIT szekció során nehezebb lehet igazán megnyugodni magad, így a Moov HR által nyújtott bátorítás nagyon örvendetes.
Az alkalmazás négy különböző körzési edzést biztosít: az egyik a kezdő, a kettő közepes szintű és az egyik a fejlett HIIT rajongók számára. (Van egy intervallum-edzés az egyes sportokhoz, mint a futás - lásd alább.)
Az app megmagyarázza, hogyan kell a testtömeg gyakorlatokat az áramkörökben, kezdve a klasszikusoktól, mint a guggolás, a túllövések és a felhúzás ugrik az egzotikusabb viteldíjakhoz, mint például a plyo fenevad (ahol mind a négyen indulsz, leereszkedsz a földre, majd megpróbálsz felrobbanni levegő - szinte lehetetlen). Azt is hozzáteszi, hogy mennyi ideig kell elvégeznie az egyes gyakorlatokat, milyen a pulzusszám, és melyik az öt szívritmus-zónából, amelyet az edzés minden pontjára céloznia kell. Ezek az 1. zónából (könnyű tevékenység) az öt zónáig (maximum) terjednek.
Az öt szívritmus-zóna színkódolt és a képernyő oldalán látható, valamint a jelenlegi pulzusszámot jelző mutatóval, így a motiváció, hogy nehezebb legyen, és felmászik a következő zónába, mindig ott van.
Az egyetlen hátránya az, hogy csak négy körpálya van, jelenleg nincs lehetőség nyílt képzésre, ahol a saját HIIT munkamenetét elvégezné, és csak követné a pulzusszámát a Moov-szal. A nyitott edzés az idén később érkezik.
A Moov HR használata a futáshoz
A legtöbb fitness ruházat nyomon követheti a lépéseket, a távolságot és a futáson elfogyasztott kalóriákat, további GPS-eszközöket kínál, amelyek további útvonalat, sebességet és információk megosztását eredményezik, és miközben a Moov HR követi ezt a dolgot, csak akkor fogja ezt végrehajtani, ha követi a futó edzésprogramokat rövid, gyors intervallumok, amelyekkel a tickerje megy. Nem fog nyomon követni a régi futást.
Ismét léteznek kezdő, közbenső és fejlett lehetőségek, amelyek különböznek a szünetek időtartamától és az edzés teljes hosszától. A kezdő edzés 18 perces, öt egyperces sprintekkel, míg a fejlett futás 33 perces, öt négyperces időközönként.
A szintek kicsit félrevezetőek, mivel az edzés a különböző dolgokra koncentrál - az egyperces sprintek jobbak az építési sebességhez, míg a négyperces robbanások jó az állóképességhez - így mindenki hasznos bármilyen szintű futónak.
Ön is összeállíthatja saját testreszabott intervallumai edzésprogramját, és beállíthatja, hogy az edzést kívülről vagy futópadon végzi-e.
A fejhallgatón keresztül szállított énekhangok a kültéri futtatások során a különbözõ intervallumokon keresztül gyakorolnak hatékonyan - bár nem csak beállíthatja az edzést, zárolhatja a telefont és elindulhat. Nyissa meg a Moov alkalmazást úgy, hogy bezárja a képernyőt az alkalmazáson belül. Nem volt azonnal nyilvánvaló, és kisiklott az első próbálkozásom használatával.
Ezeket az edzéseket könnyebb követni egy futópadon, a telefonom előtt ülve, hogy kövessem a szívritmusomat.
A nyitott edzés, ahol éppen fut, és a Moov HR követi pulzusát anélkül, hogy edzést szervezne, később válik elérhetővé ebben az évben.
AJÁNLOTT: A legjobb futó órák
A Moov HR használata a kerékpározáshoz
A kerékpározási edzések még nem állnak rendelkezésre, de márciusra érkeznek. A futáshoz hasonlóan a Moov HR kerékpáros tréningje HIIT edzés lesz, ami valószínűleg a legjobban illeszkedik a házhoz, ha a tempószakaszok egybeesnek veled, egy elfoglalt csomópontig.
A Moov HR használatával úszni
Egy másik jellemző, amely később érkezik idén. Frissítjük felülvizsgálatunkat, amikor ezek a lehetőségek elérhetővé válnak.
AJÁNLOTT: A legjobb vízálló fitneszkövetők az úszók számára
A Moov HR használata a kalóriaszámláláshoz
A Moov HR becslése szerint a kalóriák mennyisége az adott edzés során az összefoglaló képernyőn a végén. Figyelembe véve a HIIT képzés igényeit, látnia kell néhány magas számot. Azt is lebontja a kalóriákat, amiket megégett a HIIT edzés minden egyes körzetében, így láthatja, mely gyakorlatok taszították a legnehezebbeket.
A Moov alkalmazás azonban nem exportálja ezeket az adatokat kalóriaszámláló alkalmazásokhoz - ez nagy gondot jelent, hiszen a HIIT ilyen népszerű és bevált módja a fogyásnak.
Milyen gyakran kell tölteni?
Moov megígérte, hogy hat órája az akkumulátor élettartama, és az én tapasztalataim szerint alakult ki, bár felfedeztem, hogy fontos a kapcsolat kikapcsolása a telefon Bluetooth-járól egy ülés után, mert különben a pulzusszám érzékelő továbbra is villogni fog, és az akkumulátor lemerül.
Mivel ez nem egy tracker, hogy mindig viseljen, csak az edzések, akkor meg kell tartani egy hete, mielőtt be kell dugja vissza a bölcsőbe.
A Moov app
Sok a sikere a Moov HR attól függ, hogy app, mivel meg kell nyitva minden alkalommal során minden edzés, így megkapja a visszajelzés és a coaching a tracker van tervezve. Az edzések könnyű követni - különösen a színezett pulzuszónák világossá teszik, hogy hol vagy, és hol kell lennie -, és az edzés utáni lebomlás részletekkel teli.
Hol lehet viselni, anélkül, hogy az emberek nevetni fognak rám?
Valószínűleg jelenleg nem viselsz fejpántot, amikor dolgozol, így van valami, amivel békében kell lenned. A tornateremben meg kell fontolnia az esetleges nehézségeket is, amikor követi a telefont az edzés során, amint a képernyőn meg kell jelennie. Valószínűleg jobb lenne, ha a fejpánt egyszerű volt, nem pedig Moov elölről festoonozott, különösen az activewear egyre inkább divatközpontú világában.
Véleményem szerint valami mást veszek?
Az irányított HIIT edzésekre való összpontosítással a Moov HR eléggé különleges résszel rendelkezik, de belül ez a legjobb lehetőség. A pulzusszám pontosabban és hatékonyabban nyomon követhető, mint a csuklóérzékelők, és nincsen késés, és a coaching funkció a mellkaskövetők előtt állítja, mint például a Wahoo TICKR - bár ez utóbbiak akkor is kedvelik, ha egy fejpántot viselnek. Ha a hangsúly kizárólag a HIIT-re és az edzésre van szüksége, a Moov HR fantasztikus választás.
Azonban ezen a meglehetősen keskeny szegleten kívül a Moov HR valószínűleg nem kísért. A mindennapi tevékenység nyomon követéséhez jobb tét a Moov Now, amely a gyakorlatok széles skáláján (mínusz a pulzusszám követésével) segít, és kellemes áron, kb. 50 fontot büszkélkedhet. A Now és a HR kombinációja … most már egy tracker gyönge lenne.
