Az előtti rutinodtól kezdve a tökéletes ételekig, hogy elfogyaszd, nyáron melegedjen (ex) a nyári melegben, amíg terhes vagy
Minden olyan alkalommal, amikor felébredsz az éjszaka kétségbeesetten, hogy kinyitod az ablakot, ülj le a vonaton és ott üldögélsz, vagy sétálj kicsit … bárhol kívülről, amikor nedves.
Itt van mit tenni, ha most érezni a fűtést.
Keressen hideg csapot
A csukló belső részének futtatása alatt.
Ez egy olyan terület, ahol teste sok hőnek sugároz, és a hűvös víz csökkenti a vér hőmérsékletét, amely a vénáiban folyik - ezután a test többi részébe utazik.
Egyél a vízed
Csakúgy, mint az ivófolyadékok, maradjon hidratált a falatokkal is.
"A magas vízkoncentrációjú ételek hűlnek le - a görögdinnye az egyik legmagasabb" - mondja Christianne Wolff fitness és jólét szakértője.
A zöld zöldség is jó, mivel gyorsan emészt, lehűl. Azok az ételek, amelyek sokáig megemésztik, felmelegítenek.
A zöld zöldség is jó, mivel gyorsan emészt, lehűl. Azok az ételek, amelyek sokáig megemésztik, felmelegítenek.
Jég-lollies-t készíts
A legjobb kezelni valaha, amikor meleg, és meglepően könnyű.
"Keverje össze a gyümölcsöket vagy a joghurtot mangó léval, majd fagyassza be" - javasolja Christianne.
Ventilátor a zsákban
Ismételje meg utánunk: Tartson rajta egy kézi ventilátort. Minden. Times. A mi pickünk az M & S 'Pod, £ 6.
Lélegezz le magad
Még a nem-jóga rajongók is részesülhetnek az érintett légzési technikákban.
A sheetali pranayama - vagy a hűsítő lélegzet segíthet lehűlni - mondja Christianne.
Csavarja be a nyelvét (vagy ha nem teheti meg, akkor csak formázd a szádat, mintha sípszó lennél), és lélegezd be ezt a kisebb rést. A hűtési hatást azonnal észreveheti.
Legyen ruhája okos
Szóval, laza, könnyű rétegek, természetes szövetek és gondolkodni a fehérnemű.
"A pamut melltartó kényelmesebb lehet, mint a tényleges melltartó, amikor forró," mondja Charlotte Kewley stylist. Próbáld ki JoJo Maman Bebe anyaságát, £ 12.
És ékítsd meg azt a kijelentést, hogy a nyaklánc - a nehéz ékszerek csak egy másik dolog, hogy érezzék magukat szűknek és izzadtnak.
Spritz el
Készítsen frissítő arc spray-t ezzel a recepttel a Neal's Yard Remedies-től.
Három töltött teáskanál friss menta, egy friss kapor, egy friss petrezselyem és 85 ml ásványvíz. Csináljon infúziót a gyógynövényekkel, csak annyi vízzel, hogy fedezze őket. Ha elkészült, adjuk hozzá az ásványvizet, és öntsünk egy porlasztó permetet. Rázzuk össze, használjuk két napon belül és tartsuk a hűtőben.
Nincs idő? Próbálja ki a NYR White Tea Facial Mist-et, £ 11.
Hűtsük le a lapjait
Tedd a párnákat zárt táskába néhány percig a fagyasztóban, majd vegye ki és helyezze vissza az ágyadra.
Azonnali megkönnyebbülés, ahogy elaludsz.
Tartsd a testápolókat …
A hűtőszekrényben a maximális boldogság, ha hideg reggel.
Mi segít, ha forró? Tudassa velünk az alábbi táblázatot.
