A listát, amit nem szabad enni, inni és a terhesség ideje alatt elég hosszú, anélkül, hogy hozzá BBQs hozzá. És szerencsére nem kell elkerülnie, hogy * ökölszivattyúkat *. Ha ezeket az egyszerű szabályokat követed, akkor nincs semmi oka annak, hogy miért nem tudsz elmenni, és elkényezteted azt a kettős sajtburgert, amire vágyott …
Fel mosni
Győződjön meg róla, hogy alaposan mossa meg a kezét étkezés előtt - különösen ha nyers húst is megérintett.
Készüljön elő megfelelően
Győződjön meg róla, hogy a fagyasztott hús teljesen felolvadt, mielőtt elkezdi főzni. Ez biztosítja, hogy amikor a hús főtt, akkor elég melegszik, hogy megöli a káros baktériumokat.
A grill készen áll
Mielőtt az étel elkészül, győződjön meg róla, hogy a szén elég meleg. Vörösnek kell lennie, szürke színűnek kell lennie.
Mindig ellenőrizze az ételeit Csökkentsük annak kockázatát, hogy szalmonellát kapjunk, győződjünk meg róla, hogy minden étele jól főzött, mielőtt eszik.
"Az ételmérgezés kockázata magasabb lehet a BBQ-nál, és ez nyilvánvalóan aggodalomra ad okot, ha valaki terhes is" - mondja Charlotte Stirling-Reed táplálkozási szakértő. "Érdemes különös gonddal ellenőrizni, hogy az ételeket, különösen a húsokat és a halakat alaposan és egészen át főzzük."
Még ha partner is, úgy tűnik, mindent elárult. Ne fogyasszon semmilyen rózsaszín húst, és győződjön meg róla, hogy minden gyümölcslé elfogyott, mielőtt ásni kezdene.
Fontolja meg a főzést a (suttogó) konyhában
Ahhoz, hogy teljesen biztonságban maradhasson, főzheti az ételét a sütőben, és tegye rá a grillre, ha főzött, hogy megkapja azt a finom füstös ízét.
Hűtsük le a hűtött ételeket
Ne fogyasszon olyan hűtött ételeket, mint a süllyedt esőt és a sajtot, melyeket a napfényben hagytak ki, mivel esély van arra, hogy egy gyorsan növekvő baktériumban, Listeria-ban lefedjenek. Ugyanez a saláta. "Ellenőrizze, hogy először mosakodtak-e, és hogy megfelelően tárolták őket, és hagyják hűvösnek" - mondja Charlotte.
Tudja, hogy mely élelmiszereket kerülje el
A terhesség alatt nem biztonságos ételeket vegyen fel, mielőtt bármihez ragadna. "Kerülje el a cápát, a kardhalat, a marlint, az alulgarhút, a tojást, a pate-t és bizonyos puha és kék sajtokat" - mondja Charlotte. "A nem pasztőrözött tej és tejtermékek a terhesség alatt sem ajánlottak, ezért keressen rá fagylaltot."
Maradj hidratált
Többet enni, mint általában a BBQ-n belül, hogy megőrizze a folyadék szintjét. Jó szabály az, hogy mindig igyunk, ha szomjas és mindig egy pohár víz van a közelben. Ha fejfájást vagy szédülést érez, fejest ugorjon egy kicsit és kortyolgasson lassan a vízen, amíg jobban nem érzi magát.
Védje a bőrt
Ne felejtse el alkalmazni a napfényt fél órával a grill kezdete előtt, különösen ha napsütéses nap, hogy időt adjon a munka megkezdésére, mielőtt elindulna. Újra alkalmazza két óránként és maradjon ki a napfénytől, ha lehetséges, hogy elkerülje a túlmelegedést - tökéletes kifogás az Ön számára, hogy az árnyékban üljön, és chill out, miközben partnere irányítja a barbequing.
