A fehérje rázkódása gyakran összefüggő, izmos férfiakkal, akik éppen az istállóban maradtak, miután egy istentisztelet tudta.
De valójában mindenkinek szüksége van a fehérjére, és ha egy különösen aktív ember vagy, akkor valószínű, hogy rengeteg dolgot kell.
Nehéznek találni, ha elegendő fehérjét kapsz az ételtől, ha sokat gyakorolsz, vagy a forgalmas életmódod nem engedi, hogy annyi ételt készítsen, amennyit csak akar. Ez az a pont, amikor a fehérje rázkódások bejövnek. A kemény munkamenet után rögtön megcsörgetheti a fehérjét, hogy a fehérjét gyorsan izomhoz tudja vinni, és addig tartsa a zsákban, amíg szüksége nincs rá.
A piacon sok lehetőség kínálkozik a mai napokban, ezért ügyeljen arra, hogy válasszon egy jó minőségű, jó ízlést is. Végül is vágyódni akarsz a post-edzésre. Itt vannak a legjobb fehérje-rázkódások.
A szerves fehérje vállalat szerves savófehérje (£ 22)
Organikus opció esetén ne nézzen tovább a The Organic Protein Company szerves savófehérjére. Adalékmentes, gluténmentes és a tesztelés azt mutatja, hogy a nehézfémek legalacsonyabb mérhető szintjét tartalmazza, ami különösen megnyugtató, ha terhes vagy szoptat. A semleges krémes íz a receptek számára is nagyszerű.
Protein World Slender keverék (£ 32)
A tejsavófehérje és a zsírégető tápanyagok, mint a málna ketonok és a zöld tea egyedülálló keveréke, ez a fogyás alapú fehérje injekció négy finom ízben. Vegetáriánus és gluténmentes is.
Lásd a kapcsolódó Protein Shake Receptek Protein Powder: Minden, amit tudnod kell A legjobb fehérje porok és mit kell keresni a Protein Powder vásárlásakor A legjobb fehérjebárok: A legegyszerűbb és legegészségesebb opciók
Maxitone Definity Protein Plus (24,99 £)
Ez a rázás nem csak a fehérjével teli, így tökéletes az edzés utáni étkezéshez, de 21 vitamin és ásványi anyag is büszkélkedik, biztosítva, hogy napi szinten kapja meg a szükséges tápanyagokat.
PhD Woman Support & Recovery (£ 21.59)
Ez nem csak az a tény, hogy ezt a rázást lehet használni edzés előtt és után, vagy hogy tele van olyan vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek tökéletesek a nők számára, ami szeret minket. Ez a "die-for-for Chocolate Cookie" íz, amit csak szeretünk.
Solgar Whey To Go (£ 15,31)
Kizárólag mesterséges édesítőszerekkel és alacsony hőmérséklettel és vegyi anyagokkal extrahálva ez határozottan az egészségtudatos nők választása. A tejsavó hidrolizált formája szintén szuperabszorbens.
Nature's Plus Ultra Energy (£ 23,86)
Azok számára, akiknek a tejtermékekről kell gondoskodniuk, ez a borsó, rizs és szójafehérje keveréke tökéletes. Alacsony GI-értékkel is büszkélkedhet, és duplikálhatja a napi multivitamint.
Ez a cikk először a Women's Fitness-ban jelent meg