Ez az első világbajnoki címem, ezért túlórát teszek. 14 hetes táborban vagyunk, mint 12 héttel. Hétfőtől péntekig naponta kétszer edzek, szombaton egy erősebb versenyzőt, majd vasárnap pihenni. A nap első ülése 11 körül van, és összpontosítunk a lyukasztásra - zsákok, párnák vagy sparring. A második munkamenet körülbeiül hat óra és lesz sprint vagy súly.
A testzsír 3% -kal olyan alacsony, mint a mérlegem. A táplálkozás elengedhetetlen. A szuper-bantamsúly limit 122 lb [55,25 kg], és én nagyon nagy vagyok a súlynál, de fokozatosan leveszem a tábort a szigorú diétán. Nincs forralás.
Elkezdtem sokkal több szénhideget fogyasztani. Az én étrendem laza alapja a Paleo-nak jó minőségű hússal és zöldséggel, nem pedig búzával vagy tejtermékkel. De ezúttal nagy mennyiségű szénhidrátot vezetek be, és a súly még mindig felbukkan. Ne tévedj, edzőm, Shane McGuigan engem elfogyaszt.
Minden táborral egyre erősebb vagyok. Mindig megtöröm a PB-ket az edzőteremben és a pályán. Csinálhatok 6x6-os guggolást, szamarat a fűhöz, 95kg-nál. 27 éves vagyok, így az elsődleges vagyok és a következő négy év remélhetőleg a legjobb lesz. Jó, tiszta életet élvezek, még a táborból is, de kissé lazítok a küzdelem után. Mindenkinek szüksége van egy fújásra, és szeretem a pavlovát.
A bokszban még mindig sok a dinoszaurusz. Az emberek sok mindent rosszul tanulnak a képzésben. A boxerek még mindig 5: 00-kor vannak, miután a gyenge éjszakai alvás mérföldekre és mérföldekre fut. De néhányan elkezdenek kattintani a ténylegesen működtetettekkel. Shane-ben nagyon tudós edző vagyok, aki tudja, mit csinál. Sok bízom benne - és azt teszem, amit mondok nekem!
A boxolás robbanásveszélyes, nem tartós sport. A bokszolás legnagyobb időtartama a félmaratonok lassú ütemben futnak. Oly sok ember még mindig ezt csinálja, de annyira régi iskola. A doboz robbanásveszélyes, és három percig meg kell menned, majd pihenni egyet. A lassú, egyenletes futás csak lassan és stabilan halad. Soha nem megy egy ütemben, amikor harcolsz - a tempó megváltozik, és ezért próbálkozunk a pályán.
Féltem a Woodway Curve használatával. Ez alapvetően egy motorkerékpár nélküli futópad, így annyira gyorsan futsz, hogy gyorsan halad. Megteszünk sprint időközöket, amelyek csak kínzás. Ez golyók a falhoz, és úgy érzi, mintha a tüdejöm kiugrik a mellkasomról. Az ülésszak közepén mindig azt gondolom: "Miért fõzöttem erre a jelre?"
Keményebben vágok most, mint valaha. A lyukasztási erő sok mindent arról, hogy mit született, de az edzőteremben nehezebbé válhat. Mindig volt hatalom, de Shane úgy véli, hogy most sokkal erősebben bomlanak, mert edzettem és megmunkáltam a technikámat.
Erő először. A lyukasztási teljesítmény a jó technika és a teljesítmény-súly arány megteremtése. Tehát a legjobb megoldás az, hogy javítsa a teljes erejét, mielőtt tökéletesíti a puncs technikáját a párnákon, táskán és a sparringben.
Összetett felvonóval építem az alapjaimat. A boka minden erejét a lábak és a csípők építették, ezért a guggolásokat vissza kell tennie, amikor az öklök erejére épít. Nincsenek jobb gyakorlatok az általános felsőtestek felépítéséhez, mint a felhúzások és az ólcsok, ezért győződjön meg róla, hogy ezeket befogadja. A lejtős próbapadok pedig azt jelenti, hogy a vállát és a mellkasát olyan helyzetben érzi, a gyűrűben.
Folyamatosan süllyedő sérüléseket szedek. A legtöbb boxer az én szintem. A seggemre ülök, és a lehető legtöbbet ülni ülések között. Más sportágakban megengedheti magának, hogy időt szakítson, de egy súlygyártó sportban, mint a bokszolás, nem teheti meg, ezért csak hordozza a sérüléseit. A bokszolóknak csak annyira kell lépniük, hogy minden pihenés létfontosságú.
Ez a küzdelem különleges lesz. Már kiütöttem Kiko Martínezt Belfastban, amikor harcoltunk 2013 februárjában, de ezúttal a világbajnoki cím a sorban áll. A Titanic Quarterben, 16 000 őrült rajongónk előtt, egy kőhajítás a házból. Amikor a Titanicra gondolsz, Belfastra gondolsz. Annyira fontos, hogy ez a harc ott.
A pénz beszél. Nagy pénzügyi ajánlatot tettünk, hogy bajnokként Belfastba vezettük, és bejutott. Utoljára megverték, és életében soha nem volt ilyen sújtotta. Ez lesz ugyanaz az eredmény, mint az utóbbi időben, és akkor továbbhaladhatok nagyobb és jobb dolgokra, amikor IBF világbajnok vagyok.
Már látom magam, hogy az övet tartom. Ez lesz az első alkalom, hogy a három éves lányom, Carla, az egyik harcomban lesz, és már el is képzeltem minket a gyűrűben az övvel. Nagyszerű lesz. A bébiszitter, aki általában gondolkodik, a harcra akar menni, így senki sem néz rá. Mindent tud Martínezről, "kopasz fiúnak" nevezi. Nem lehet semmilyen módon megalázni a lányom előtt.
Carl Frampton IBO szupersúlyos világbajnoki címet Kiko Martínez ellen szeptember 6-án él a BoxNation-on. A jegyekért látogasson el a Ticketmaster-ra vagy hívja a 0844 277 4455 telefonszámot
