Igen, még az a bosszantó csíra is örömet okoz a gyermeke számára, ha követi ezeket a tippeket …
Senki sem akarja, hogy gyermeke egy kényelmes eaterbe nőjön ki - végül is, ki szeretne több ételeket főzni este vagy rettegni egy étterembe, ha nincs valami, amit a gyermeke enni fog? A különböző ételek széles választékát - beleértve a gyümölcsöket és zöldségeket, a fehérjét, a keményítőt és a tejterméket - szintén a legjobb módja annak, hogy gyermeke egészséges, tápláló és kiegyensúlyozott étrendet élvezhessen. Eddig olyan jó, de hogyan érti el ezt? A kutatások azt mutatják, hogy minél előbb felfedezed gyermekeidet különböző ízekre (egy tanulmány szerint egy nő, aki a terhesség alatt eszik, később megváltoztathatja az étkezési preferenciákat), annál kevésbé valószínű, hogy régóta fontosabb az étellel kapcsolatban.
Az ízteszt
A két legfontosabb dolog, amire gondolni kell, mikor ösztönözni fogja a baba élvezetét az ételben, az ízek és textúrák. A trükk, hogy meggyőzze a baba, hogy tetszik a különböző ízek, hogy minél több kombinációja ízek lehetséges, valamint az egyes ízek egyedül. Célja, hogy legalább 15 alkalommal adja meg az egyes ételeket, ha a baba egy éves. Kezdje azzal, hogy összekevered az elemet olyasvalamivel, amellyel a baba már ismeri és élvezi. Például, ha szeretné ösztönözni a csírák iránti szeretetet, akkor tervezheti a következő keverékeket kínálni:
- Káposzta sárgarépával
- Kúpos burgonyával
- Csirke édesburgonyával
- Kúpos almával,
- Sárgarépa és burgonya hajtások
- Káposzta sárgarépával és lencsével
- Káposzta borsó és rizs
Láthatja, hogy a csírák sok különböző vacsora részét képezik. A folyamat során a baba meg fogja ismerni az ízt, és meg kell élveznie. Még akkor is, ha úgy dönt, hogy nem keverik össze a keleket (vagy bármi más ételt) valami mással, továbbra is kínáljátok azt a kicsinek.
A trükk, hogy meggyőzze a baba, hogy tetszik a különböző ízek, hogy minél több kombinációi ízek lehetséges
Ne add fel!
A Pennsylvaniai Állami Egyetem gyermekkori elhízás-megfigyelő központjának tanulmánya szerint a kisgyermekek több mint hat különböző alkalommal kóstolják meg az új növényi eredeteket - míg egy másik tanulmány megállapította, hogy azok a csecsemők, akik egy másik zöldséggel nyolc napig voltak kitéve sor nagyobb valószínűséggel enni.
Játék textúrával
A kalandos baba ösztönzésének másik aspektusa, hogy boldogan kísérletezzen az ételével, hogy különböző texturált ételeket adjon. Ne nyúljon túl hosszú ideig csak püréért. Legjobb, ha hamarosan átmegyek a csonka és ropogós ételekre, és hat hónapon keresztül adják az ujjlenyomatot.
Dos és nem
Ne ajánljon olyan kenőpénzt, mint például a csokoládé vagy édességek a zöldségek eszikéért - ez csak arra szolgál, hogy növelje gyermeke preferenciáját a jutalomért, és ne az egészséges lehetőséget. Ne dühös, ideges és soha ne erőltesse a gyermeket semmit, amit nem szeret. Alacsony büszkeség és pozitív üzenetek az élelem körül a legjobbak, még egy nagyon fiatal korban is. Jó példa erre. A kutatások azt mutatják, hogy a zöldségeket fogyasztó felnőtteket látó gyermekek nagyobb valószínűséggel próbálják ki magukat - és az idősebbek, ha más gyerekeket eszik, még nagyobb befolyást gyakoroltak. Ne erőltesse. A gyerekek keserű ízeket észlelnek egyes zöldségekben, mint a brokkoli, mint a felnőttek - és egyesek természetes elkeseredéssel járnak hozzá. Semmiféle kipróbálás nem fog tetszeni nekik. Ha élvezik a borsót vagy a csemegekukorisztet, csak élvezzék ezt. Ne adja át a nem tetszik. Ne felejtsük el, hogy a bébiételeket etetheti, hogy nem élvezheti magát. Semmi oka, hogy átadja a cseresznyét vagy a halat. Élvezze a színeket. A Cornell Egyetem tanulmánya szerint a gyerekek vonzódnak olyan lemezekhez, amelyek hat különböző színt tartalmaznak - így az ujjadarab bőséges és gyönyörű legyen!
Kínálnak sok ízeket, de legyenek szilárdak
Az Egyesült Királyságban élő kisgyerekek a legkedveltebb evők Európában, az Európai Gyermekindex Táplálkozási Index felmérése szerint, amely szerint az ötévesnél fiatalabb brit gyermekek több mint negyede legalább napi egyszer elutasítja az étkezést, szemben a Franciaországban és Németországban mindössze 15% -kal. A megkérdezett brit mamák csaknem fele elismerte, hogy a kisgyermek elhagyja a bizonyos ételeket, hogy időt és energiát takarítson meg. És a brit anyák is nagyobb valószínűséggel bukkannak be, mint a kontinentális társaik, amikor arról van szó, hogy a gyerekeknek hozzáférést kell biztosítani a kezelőszekrényhez. Tehát, miközben különféle püré lehetőségeket és ujjlenyagokat szeretne felajánlani, ügyeljen arra, hogy a kisbabái csak édes ízeket vagy kekszeket fogyasztanak. Lehet, hogy felállítod magad a bajra a jövőben! Remélhetőleg, ha követi ezeket az irányelveket, az egyetlen dolog, amire aggódnia kell, mikor a kisgyermekét egy étterembe vezeti, az ő asztali szokásai, és nem az ízlése.
