Szeretne jobban érezni magad? Mindannyian csináljuk. Azonban sok ember nem tudja, hová kezdjen. De mindez az Ön koncepciójával kezdődik.
Találkoztál önmagaddal és becsületes belső beszélgetésed volt azzal kapcsolatban, hogy milyen érzésed van az illetővel kapcsolatban? Lehet, hogy tudod, hogy depressziós vagy, hogy az életed nem úgy megy, ahogy akarod, de talán nem is tudhatod, hogy a saját fogalmad a gyökerei közé tartozik.
Egy önfogalom meghatározása
Egy önfogalom definiálható az ön szubjektív leírása szerint, aki szerinted vagy, saját érzékelése által szűrt. Oké, ez egy csomó tudományos mumbo-jumbo, tudom.
Tehát ez az, ami valóban azt jelenti. Ez az a mód, ahogyan magát látja. Ez nem feltétlenül a többiek szemében, de ez az, aki szerinted te vagy. Más emberek azt gondolhatják, hogy jobb vagy rosszabb, mint te. De attól függetlenül, hogy érzed magad.
Hogyan fejlődik az önfogalom?
Senki nem született önfogalommal. Mint ahogy senki se született, tudva, hogyan kell beszélni egy nyelvet vagy hogyan kell járni. Ez csak valami, amit megtanulunk, ahogyan átmegyünk az életen. És ugyanez igaz az önfogalmára is. Így fejlődik.
# 1 interakció másokkal. Mit mondtak a szüleid magáról, hogy felnőtt? Hogy okos, szép és tökéletes voltál? Vagy lusta, nem jó, és egy f-up.
Minél többet hallasz egy bizonyos üzenetet másoktól, annál inkább hiszed. Még a tanáraid, társaid, testvéreink és bárkinek, akikkel kölcsönhatásba lépsz, hozzáadod az önfogalmad építéséhez. [Olvassa el: Építsd meg önbecsülésed - 35 vicces dolog, hogy megmondd magad]
# 2 Összehasonlítva magunkat másokkal. Ez halálos. Mindig összehasonlítjuk a népszerű embereket, a gyönyörű embereket vagy a gazdag embereket. Szóval, hadd mondjam el ezt … fejezd be. Tudom, tudom. Könnyebb mondani, mint megtenni. De ha jobban érzed magad, és megváltoztatod az önfogalmadat, akkor meg kell.
# 3 A média. A képek és az üzenetek a médiában is nagyon károsak a saját koncepció. Gondoljon a világ összes hírességére, akik gyönyörűek, gazdagok, és úgy tűnik, mindennek megvan. És fontold meg a súlycsökkentő vagy az öregedés elleni üzeneteket. A média segít megteremteni nézetünket a világról, és így magunkról. [Olvassa el: Hogyan lehet végül átjutni a félelem, hogy nem elég jó]
Önképességének szempontjai
Az emberek nagyon összetett lények. Egy másodpercig boldoggá válhatunk, majd kétségbeeshetjük a következőt. Mindannyiunknak sok különböző aspektusa van magunknak, így az önfogalom nagyon sokdimenziós. Itt csak néhány olyan önfogalom része, amelyek szinte mindenki számára fontosak.
# 1 Személyiség. Néhány ember introvert, és néhányuk extroverts. Ez befolyásolhatja a magadra való érzést. Társadalmunk értékelni kívánja a társadalmi és a népszerűségét, ami látszólag könnyebbé válik az extrovertáláshoz.
Tehát, hogyan nézel ki magadat más emberekkel kapcsolatban, hatással lehet az Ön fogalmára. Továbbá, hogy az emberek hogyan reagálnak a személyiségedre - jobb vagy rosszabb - hatással lehet az Ön önbecsülésére is. [Olvasd el: 11 tipp, hogy beleszeretsz magadba, és jobb neked]
# 2 Intelligencia. Míg az iskolában az okos embereket "nerds" -nak vagy "geeknek" hívták. De mi a gond? Néha azok az emberek, akik Bill Gates vagy a világ Steve Jobsek lettek.
Ha nem érzed, hogy nagyon okos vagy, akkor hatással lesz a magadra. Vagy talán, ha magabiztosabbnak látod magad, mint bárki más, és ez befolyásolja az önfogalmát is. Talán van egyfajta fölény.
# 3 Body image. Ahhh … úgy tűnik, hogy szinte mindenkinek van egy testkép problémája! Megengedett, nem mindenki. De fogadok, ha 100 véletlen embert kérdeztek, ha szeretik a testüket, 99% -uk azt mondja: "Nem". Ez szomorú, mert sok embernek van egy csomó negatív gondolata, amely elméjével a testükön keresztül jár.
Társadalmunk sok nyomást biztosít számunkra, hogy gyönyörű és sovány legyen. És a súlycsökkenés és a szépen öltözött kivétel kivételével nem tudsz sokat tennie, hogy nézel ki. Az emberek még mindig megszállják ezt. [Olvassa el: az alacsony önbecsülés jelei és öt módja annak növelésére]
# 4 Siker. Egy másik dolog, amit a társadalom tesz nekünk, hogy minket érzünk, ha nem vagyunk gazdagok vagy sikeresek a választott területen. Még akkor is, ha valaki úgy döntött, hogy otthon éli otthon * és szereti *, társadalmunk azt mondja, hogy ez nem "siker".
Meghatározzuk a sikert, hogy mennyi pénz van a bankban és mennyire nagy a házad. Ez szánalmas! Saját sikerünket meg kell ítélnünk azáltal, hogy vagyunk-e vagy sem boldog. Nem számít, mit csinálunk … ha boldog vagy, akkor a fejemben sikeres vagy.
# 5 Egészség. Miközben az egészség a testkép egy részét alkotja, valójában egy különálló dolog. Ismerek valakit, aki az egészségügyi problémáival szó szerint meghatározza saját fogalmát. Minden alkalommal, amikor beszélsz vele, elmondja neked a legújabb betegségét, amit harcol. Bár rosszul érzem magam, néha úgy gondolom, hogy nem is tudja, ki az, ha egészséges. Csak részévé vált.
Ez sok ember számára igaz.És nem csak az egészséggel, általában a problémákra vonatkozhat. Ha problémáidat definiálod, akkor valószínűleg elveszett, ha hirtelen nem voltál. [Olvasmány: Alacsony önértékelés - 5 lépés, hogy jobban megvilágítsa magát]
# 6 Kapcsolatok * vagy hiánya *.Ha itt látsz egy témát arról, hogy a társadalom valóban károsíthatja önfogalmunkat, ha hagyjuk, akkor nagyon okos vagy. Vagy csak nyilvánvaló. De veletek megyünk okosak. Az egyének - különösen bizonyos kor után - furcsának látszanak. Különösen a nők. Ők az őrült macska hölgy vagy a "régi szobalány".
A férfiak egy kicsit jobbak. Ők csak "függetlenek" és "agglegények". De mindazonáltal a legtöbb ember úgy gondolja, hogy ha nincs más jelentős, akkor nem érdemes. Ez így nem igaz! Az egyedülállóságnak is megvannak a maga érdekei. [Olvassa el: Hogyan építsünk önbizalmat - 16 módon megértsük, hogy megéri!]
Hogy az önfogalom elengedhetetlen a boldogságodhoz
Mint már talán már tudtok róla, hogy milyen érzés magadról, közvetlenül befolyásolja a boldogságot. Ha nem szereted, elfogadod, és megbocsátod magadnak, hogy lehetsz boldog? Nem teheted. Mert mindaz, amit csinálsz, bírálod magad.
Szóval, ha boldogabbak akarsz lenni, akkor mindez veled kezdődik. Vessen egy pillantást a listára ebben a funkcióban, majd vigyázzon magára. Írja le az összes olyan negatív üzenetet, amit magának mond, és akkor látni fogja a papíron, hogy az önfogalma valóban hogyan néz ki.
Miután lecsapod, és tudod, hogy mire kell dolgozni, akkor tegyen lépéseket. Állítsd le ezeket a negatív gondolatokat és változtasd őket pozitívumokra. Lehet, hogy nem veszi észre, de van az ereje és képessége megváltoztatni gondolatait … és így megváltoztathatja az életét.
[Olvassa el: Az önbecsülés hogyan befolyásolja Önt és a kapcsolatot]
Senki sem tökéletes. Valójában mindannyiunknak meg kell tanulnia elfogadni magunkat, mint mi, de szükség esetén pozitív javulást kell tenni. Így a pozitív önfogalma meghatározó tényező lesz a folyamatos boldogságodnak.
