A dörzsölések és a lecsúszások nagyon jól vannak, de az egyszerű tény az, hogy nem azok, amiket az abszolút építettek. Vagy, mint Tony Gentilcore tréner azt mondja: "A mi" magunk "inkább egy határokon levágott web, és fő funkciói valójában ellenállnak a mellkas kiterjesztésnek, a hátsó medencepajzsnak és a karimázásnak." Más szóval legyen edzés, hogy megállítsd a mozgást a magoddal, ne kezdd el.
Hogyan? A hatalmas Pallof sajtóval. A John Pallof létrehozója után számos ízben - beleértve a kábel- és sávváltozatokat is - a TRX verzió adaptálható, egyszerű és lehetséges szinte bárhová. Ne feledje: bot, ne csavarja meg.
Hogyan kell csinálni
szettek 3 ismétlés 5 mindkét oldalon
Álljon lábaddal a TRX rögzítési pont oldalán. Tartsa mindkét kezében a TRX fogantyúit a mellkasához, és támaszkodjon rá, hogy a súlyát vegye. Lassan nyomja le a kezét, hogy növelje a nyomatékot a középső részen. Hozd vissza a kezedet, hogy befejezze az egyik rep. Várja a következő négyet?
