Nyugodt
Az elalvás egyik leggyakoribb gátja a nyugtalan elme, ami ezt a meditációs alkalmazást célozza. Több vezetett meditációs foglalkozás és hétnapos tanfolyam áll az Ön rendelkezésére, amelyek segítenek jobban aludni, valamint egy sor Sleep Stories - rövid történetek, amelyeket Stephen Fry szereti -, hogy segítsen elaludni. Kipróbálhatja a 7 Day Of Sleep meditációs tanfolyamot és az egyik Sleep Story-t ingyen, de prémium előfizetésre van szüksége ahhoz, hogy elérje a többi alkalmazást. calm.com
Letöltés az App Store és a Google Playen Ingyenes, díj 9,99 font havonta, 35,99 £ évente
Párna
Ha az Apple Watch tulajdonosa és érdekli az alváskövetés, ez a legjobb alkalmazás. A párna automatikusan megfigyeli az alvást, ha éjszaka alatt viseli az órát, és részletesen megmagyarázza a pihenést, beleértve a REM-ben töltött időt, a könnyű és mély alvást, a pulzusszámot a tetején ábrázolja, hogy megnézze, hogyan változik a különböző alvó állapotok alatt. A párnát is lefékezheti az alvás két gyűrűre - az egyik az alvás időtartamát és a másik alvásminőséget -, amely illeszkedik a tevékenység gyűrű stílus az Apple Watch. Végül egy intelligens riasztás ébreszt fel, amikor alvás közben könnyedén alszol, így nem piszkos, és személyre szabott ajánlások a pihenés javítására. neybox.com/pillow-sleep-tracker
Letöltés az App Store-ban Ingyenes, prémium 4,99 £
Android kék fényszűrő
Az elektronikus készülékekből származó kék fény megzavarhatja az alvásodat, ha használod őket az esti órákban, így a legegyszerűbb technológia, amely segíthet a pihenésnek, egy olyan szűrő, amely a képernyőn elmosogatja a nyugodt piros fényt. Néhány alkalmazás elérhető Android-on, például az Éjszakai váltás: Kék fényszűrő és a Twilight.
Éjszakai váltás a Google Playen Töltse le a Twilight a Google Playen Mindkettő szabad
Az Apple Bedtime és Night Shift
Az Éjszakai Shift egy egyszerű kék fényszűrő funkció az Apple operációs rendszerébe, amely lehetővé teszi a napszakok beállítását, mondjuk 10: 00-tól 7: 00-ig, amikor a telefon vagy a tabletta a melegebb színekre vált a kijelzőn (keresse meg a Beállítások> Megjelenítés & Fényesség).
A Bedtime egy másik beépített funkció, amelyet az Óra alkalmazásban talál, és amelynek célja, hogy állandó lefekvést biztosítson, így jobban aludhat, és fokozatosan felébresztheti a gyengéd riasztásokat.
Az Apple iOS 10 vagy újabb verziókon futó eszközökön érhető el Ingyenes
Alvó Genius
A NASA űrhajósainak alvásáért végzett kutatások alapján ez az alkalmazás gazdag tudományokkal rendelkezik, hogy gyorsabban, hosszabban és mélyebben aludjon. Az alvó Genius a "szenzoros algoritmusok" és a "pszichoakusztikus zene" szakkifejezéseket használja annak magyarázatára, hogyan működik. Más szavakkal: nyugtató zajok.sleepgenius.com
Letöltés az App Store és a Google Playen £ 3.99
Alvó ciklus ébresztőóra
Számos alkalmazás azt állítja, hogy egy könnyű alvásszakasz alatt ébreszt fel, így úgy érezheti, hogy felfrissül és nyugodt, amikor a riasztás megszűnik, nem pedig lassú és boldogtalan, de lehet, hogy ez a legígéretesebb. Az alvó ciklus az alvás elemzését is tartalmazza, amelyet összehasonlíthat a világ minden tájáról származó statisztikákkal, és ellenőrizheti a szokások, például az ivás vagy a munka során, hogy megnézhesse, hogyan hatnak a pihenésre.sleepcycle.com
Letöltés az App Store és a Google Playen Ingyenes, pro 99p- £ 1.49
Fehér zajpiac
Néha az egyetlen dolog, amire le kell aludni, a megfelelő háttérzaj, különösen akkor, ha kihúzza a városi élet harcát. Ez az ingyenes alkalmazás számos lehetőséget kínál a kipróbálásra, beleértve a repedező kandallót vagy a Niagara-vízeséseket. whitenoisemarket.com
Letöltés az App Store és a Google Playen Ingyenes
