Ma egy profi rögbi játékos életét éltem - legalábbis egy olyan intenzív, hat hónapos programon, amely egyhez hasonlít. Ez volt az első találkozóm Saracens erejével és kondicionáló edzőjével, Andy Edwards-szal a Premiership Rögbi ruhában.
A Saracens tornaterembe való belépés elég inspiráció volt, de a különböző tesztek elvégzése és az a megértés, hogy mi fog következni a következő hat hónapban, tényleg izgatottan érezte magát az előttünk álló feladatokért.
Először beszéltem edzéstörténetemről és a kis életmódról és étrend változásokról, amelyeket nagy lépésekre kell tennie. A legnagyobb - mégis elkerülhetetlen - változás az, hogy csökkentsék az alkoholfogyasztásomat. Andy elmagyarázta, hogy a munka után egy pár sör vagy sokan a hétvégén nemkívánatos kalóriákat adnak a napi bevitelemhez, és ami még ennél is rosszabb, tápláló anyagokat és energiát bocsáthat ki a testemből.
Évekig tartó próbálkozás után - hidd el nekem, nagyon elkötelezett voltam - el kellett fogadnom, hogy nem tudsz rosszul fogyaszni. Szükségem lesz ezekre a változásokra, ha látni szeretnék a munkám által nyújtott előnyöket. Az ilyen gondolkodás megkönnyíti az áldozatokat.
De nem ez a visszaszorítás. Az én kiegészítő bevásárló listám nőtt. A tréningem támogatása érdekében az Optimum Nutrition Gold Standard Whey és az Optimum Nutrition Creatine adagot kapok, hogy javítsam a teljesítményemet és maximalizálják az izomnövekedést minden edzés után. Az Optimum Nutrition aminosavra is feltöltem, hogy megtartsam az energiaszintemet, és az Optimum Nutrition halolajat és multivitaminokat az immunrendszerem támogatására használják fel.
Mielőtt eljutottam volna arra, hogy megfontolom, hogyan illeszkednék minden normál táplálékba az összes pirula és ital között, Andy továbblépett a következő edzéstervre: négy tornaterem (két alsó és két felső test) és két futóülés egy héten belül. A gyengéd bevezetés reményei gyorsan eloszlottak.
Ezután felmentünk néhány mozgásvizsgálatra, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy a testem nem teljes vonat roncs. Ezek közé tartoztak a klasszikus összetett felvonók, amiket felnőttem és egy fejlettebb felsõ guggolás. Aztán átmentünk néhány ragyogó lágyszövet-felszabadító és izom aktiváló fúrógépen, amelyeket minden munkamenet előtt használok, és lehetővé teszi számomra, hogy az egyes edzések intenzitására és formájára koncentráljak.
A térdműtéten való úton visszatérve úgy éreztem, hogy nem vagyok képes mindent megtenni az elvárható szinten, de Andy mindent szükség szerint korrigált, hogy biztosítsa, hogy a legtöbbet kihasználjuk.
Az első munkamenetet néhány teszttel kerestük fel, hogy megmutassam a referenciaértékeket, remélem, hogy hat hónap múlva megszűnnek ezen Optimum Nutrition Upgraders kihívás végén. A testsúlyom jelenleg 105,6 kg, egy hat hónapos 98kg-os célponttal. A wattbikám csúcsértéke 1507 wattot ér el, és a távolság a pultos mozgás ugrásához (hasonlóan a függőleges ugráshoz, ami a láb erejét méri) 34,7 cm volt.
Végül, amit rettegtem, a transzfer teszt volt - hasonló a bleep teszthez, de inkább a rögbi miatt kedvelt. Edwards kezdett célul kitűzni a 215-220 másodperc között. 285 másodpercen belül befejeztem. Rengeteg hely javítására.
Közvetlenül - vagy legalább tíz perccel később - nagyszerűen éreztem magam, de maga a teszt öt perces abszolút pokol volt.
A vonatról a tornateremről ülve még mindig izzadtam és megpróbáltam elkapni a lélegzetemet, miközben kortyolgattam az Optimum Nutrition menta choc rázkódását … De minden kihívás és jövőbeli akadály után meg kell tisztítanom, nem tudom várj a holnapi edzőterembe.
Edzői ítélet
"Nagyszerű volt, hogy ma elkezdhetünk átkelni Niallel" - mondja Andy Edwards. "Jó képzési előzménye van, és nagyon jól működik az összes nagy felvonóliften, mint a guggolás és a holtágak, ami biztosan jó helyzetbe hozza a hónapot.
"Az első néhány hétben a képzések konzisztenciájára koncentrálunk, javítjuk mozgási mintáit és szilárd futópályát építünk. Majd mi májusra költözünk, elkezdjük az erősségi programját, amely az alapját képezi mindazoknak, ami következik. Niall valóban alig várta, hogy folytassa a tréningjét, és pozitív változásokat tegyen. Mindent összevetve, ez egy remek indulás."
