Mindenkinek szüksége van: egy kicsit "én". Bár nehéz munkával, családdal és romantikával jönni, itt van 8 módja annak, hogy bejusson.
Ahogy az emberek idősebbek, a felelősségek gyorsabban emelkednek, mint kezelni. Az új feladatokat és feladatokat be kell szorítani a már megszorított ütemtervbe, és sokszor el kell engedned azokat a tevékenységeket, amelyeket csak azért csináltál, mert rájöttél.
Senki sem élhet örökké a huszonéves életstílusban. A karrier igényei és a hazai felelősségvállalások a háta mögött, mint a Jehova Tanúja, anélkül, hogy tudnátok. Ez azonban nem jelenti azt, hogy fel kell áldoznia a személyes idejét, hogy kielégítse az igényesebb feladatokat. Ha a karriered elfogyasztja az egész menetrendet, nem garantálja a sikereket és a boldogságot; ehelyett rossz egészséget és potenciálisan kiégést eredményez.
Ezzel ellentétben azok a személyek, akik a "me time" -ot kapják a forgalmas menet ellenére, azok, akik sikeresebb és elégedett életet élveznek. Titka? A munka és a magánélet közötti egyensúly. [Olvassa el: "közelebbről", "mi", "mi" és "mi" kapcsolatok]
A munka és a játék egyensúlya
Mint amit Jack Nicholson karaktere a "The Shining" -nek mondott, "Minden munka és nem játszadozik Jack unalmas fiú."
A túlterheltség és a "nem nekem" idő nem fogja meggyőzni a családját. Nos … talán nem olyan extrém, de a bölcsesség mögött az, hogy egészségesebb, ha "az én időmet" kapod, mint hogy nélküled menj. A magával és személyes tevékenységével töltött idő feltöltődik és felfrissül, hogy visszatérjen a harcba.
A munka nem csak az Ön munkájában töltött órákat jelenti. Ez magában foglalja a háztartási feladatokat és a családi kötelességeket is. Ugyanígy az "én idő" nem jelenti azt, hogy szabadságot szeretne venni, miközben e-maileket vagy munkából való hívásokat válaszol. A valódi "idő" költsége ideiglenesen lekapcsolja a munkát és a felelősséget, és használja azt az időt, hogy pihenjen, szórakozzon és újra felfedezze magát. [Check out: 10 önreflexiós kérdés, hogy segítsen magadnak maradni]
Tippek a "nekem időt"
# 1 Állítsa be az ütemterv állandó részét. A forgalmas emberek gyakori hibája az, hogy személyes idejüket opcionálisan kezeljék. Amikor elosztják az idejüket, a munka elsőbbséget élveznek, a házimunkát követõen, és személyes idõjük a listán marad. Ha ezt teszed, akkor az történik, hogy csak egy kis részét kapod el az idődben - ha van egyáltalán egyáltalán.
A napi, heti vagy havi ütemezés beállításakor győződjön meg róla, hogy a személyi idődet ugyanúgy kezeli, mint egy fontos üzleti találkozót. Biztos lehet. Így méltányolhat többet, és megszokja a személyes szünetet, még akkor is, ha nagyon szoros ütemezéssel rendelkezik.
# 2 Tartsa be a "nekem időt" a prioritási listán. Az ok, amiért egyesek a személyes idejüket opcionálisan kezelik, azért van, mert nem kezelik prioritásként. Ha ez a helyzet, akkor könnyen meggyőződhet róla, hogy elmozdulhat, törölheti vagy kevesebb időt tölthet magadon. Ha ez megtörténik, egyszerűen elfelejtené a "én" idejét, ami az elkerülhetetlen kiégéshez vezet. [Nem biztos benne, hogy mit akarsz? Próbálja meg: Ismerje meg, ki vagy valójában ezekkel a 8 kérdéssel]
Kezelje a személyes idõt ugyanúgy, ahogyan értékeli az evést vagy a légzést. Használja azt, hogy olyan dolgot csináljon, amelyet valóban érdekel, mint egy régi kedvenc hobbi, vagy valami újat, amit tervez. Így mindig várakozással tekintsz a "me time" -re, és állandó részévé teheted a menetrendedet.
# 3 Ne hagyja, hogy a munka és a felelősségek betartsák a "nekem időt". Amint említettem, akkor nem tölthet "nekem időt", ha még mindig aggódsz, és dolgozol. Miután csomagját csomagolja a városba, hagyja a laptopot, és kapcsolja ki a telefont. Légy szilárd, és mások megértsétek, hogy szünetet tartanak, és pillanatnyilag el kell feküdniük. Ha a munkád megszállja a személyes idődet, akkor a célt elrontja, és a móka elhagyja.
# 4 Időzítsd előre a személyes tevékenységedet. Személyes idődet bármilyen módon és bármely olyan tevékenységben el lehet költeni, amit élvezhetsz. Talán olyan hétköznapi lehet, mintha egy órát el tudna olvasni egy könyvet, rövid napot vagy egy hónapos hátizsákos kirándulást. A trükk az, hogy a megfelelő időben állítsa be, hogy a munka és a játék ne zavarja egymást. [Olvasd el: 12 inspiráló úticélok lelki kereséshez]
A kevesebb idő alatt elvégezhető tevékenységeket naponta lehet összenyomni, míg a napi tevékenységek a hétvégéken is elvégezhetők. Hosszú vakáció tervezhető az év elején, figyelembe véve az ünnepeket és a szezonális szüneteket, amelyek megfelelnek a terveidnek.
# 5 Keresse meg a módját, hogy hatékonyabbá tegye a munkáját, így több "nekem van időm". Ha úgy találja, hogy feladatokkal tele van, és nincs időnk a személyes tevékenységetekre, talán nem megfelelő munkát végezhet. Ezért van több időt igénybe venni, mint a normális. Ha ez a helyzet, előfordulhat, hogy újra kell értékelnie a munkájának módját, és sorolja fel, hogy milyen módon csinálja hatékonyan.
Soroljon fel egy listát a szokásos munkáiról vagy munkáiról, valamint az elvégzett időről és a megvalósításuk módjáról.Gyakran előfordul, hogy a probléma azon a napon vagy héten van, amikor a feladat ütemezett. Próbálja újra ütemezni a feladatokat, és keresse meg, hogyan lehet több feladatot végrehajtani ugyanabban az időszakban. Így felszabadíthatsz egy kis időt a személyes tevékenységedre. [Check out: 13 inspiráló módja annak, hogy a legjobbat hozd ki magadban]
# 6 Kérjen segítséget. Ha úgy találja, hogy az egyik feladata túl sok időt vesz igénybe ahhoz, hogy egyedül megtehesse magát, akkor csökkentheti az időt segítségkéréssel. Meg lehet tenni a munkahelyen, de legtöbbször kényelmesebb a házimunkát segíteni. Kérj meg egy partnert, egy barátot vagy egy családtagot egy feladat beviteléhez, hogy könnyebben megtehesse és gyorsabban teljesíthesse. Ez az érintettek számára is kötési időt jelenthet.
# 7 Multitask. Ha két vagy több feladatot végezhet el egy időben, ez több időt is felszabadíthat személyes tevékenységéhez. A többfeladatú munkavégzés jó módja annak, hogy néhány órát a szabad idejébe szorítson, és gyorsan elvégezze a dolgokat. Ez is használható mind a munka, mind a szórakoztató dolgok ugyanabban a pillanatban. Például hallgathatja a kedvenc podcastját munka közben, vagy felkaphatja a könyvét, miközben várakozik a mosás befejezésére.
# 8 Keressen munkát, amely a munka és a magánélet egyensúlyát biztosítja. Végül mindez arról szól, hogyan tekintheti meg pályafutását - lehetőleg kielégítőnek és élvezetesebbnek. Ahogy a mondás megy: "Válassz egy munkát, amit szeretsz, és soha nem fogsz dolgozni egyetlen napot az életedben". Ha munkád összhangban áll az Ön érdekeivel, akkor nem fogja látni valami fárasztónak vagy stresszesnek. Ha szereted a munkát, akkor a munkát és a játékot kombinálja, és még fizetni is érte.
[Továbbá, olvassa el: Hogyan egyensúlyozzuk karrierjüket, társadalmi életünket és társkereső életünket]
A munka és a játék közötti kényes egyensúlyt kielégítő élet áll. Míg az életed minden napján dolgozhatsz, akkor semmi sem lesz, ha nem időt vagy magadra és az Ön érdeklődésére. A trükk kompromisszum: munkálkodni az Ön érdekeinek támogatása érdekében, és hogy a "én időm" legyen elég inspirálva ahhoz, hogy visszatérjen a munkájához.
