FELADATOK 2024, November

Egy új tanulmány szerint tíz perces lépcső-mászással több mint egy koffeinmentes ital fogyaszthat

Az izomméretet és az erősséget hatékonyabb ellenállóképességgel kell kifejleszteni

Még jobb, vegye be a barátait, és versenyképessé tegye a gyalogodat

Plusz több tréning tanácsot, gyorsasági edzést és három kedvenc felvonóját

Próbálja ki ezeket a kötelező lépéseket és szakértői tippeket, hogy nagyobb karméretet adjunk

Tegyen egy lépést arra, hogy az F1-nek megfeleljen a McLaren Applied Technologies edzője Simon Reynoldsnak

Legyen része egy 4000 fős tömegnek, aki Wicks HIIT osztályát veszi, és segít pénzt keresni a Teenage Cancer Trust

Lazítson a nyáron vasárnapra Lululemon-nal

És ha nem dobhatja el (vagy nem veszi) egy ütést, próbálja meg a squash vagy az evezést

Ha még mérsékelten aktív is, kevésbé valószínű, hogy fájdalmat okoz