A HSBC Sevens World Series májusban érkezett az Egyesült Királyságba, MF felkapta az angliai csapatot, hogy megtanulják, hogyan edzhetnek és felkészüljenek a hetes kör követelményeire.
A sorozat hét fordulója után Angliának a negyedik helyet foglalja el, de a bajnokság Glasgow-i és London lelkei a bizalomban maradnak, miután megszerezte a harmadik helyet Japánban, és Hongkongban végződött.
A játék brutális igényeinek felkészüléséhez és az ellenfelek robbanásához szükséges hatalmas erő és gyors sebesség kifejlesztéséhez a csapat hetente háromszor végezzen edzést a versenyek között, felosztva a felső, az alsó és az egész test közötti összpontosítást.
Itt láthatod Dan Howells-t, az Anglia Sevens erejét és kikényszerítőjét, a Twickenham Stadion lenyűgöző edzőterén keresztül sétál, és feltárja a legfontosabb gyakorlatokat, amelyekre az angol játékosok összpontosítanak, csavarásokkal és trükkökkel, amelyeket a képzésben gyorsabbá és erősebbé tehetsz.
Például, ha a felsőtestet egykaros sorokkal dolgozol, ahelyett, hogy egy térdet pihentetnél a padra a stabilitás érdekében, Howells azt javasolja, hogy a padra merőlegesen álljon, csak egyik oldalra támaszkodva, miközben mindkét lábát a padlón tartja. Ezzel az elkülönítési gyakorlatot egy hatékony hátsó és magrehúzódássá alakítja a nagyobb trunk és latfejlesztés érdekében. Eredmény.
Annak érdekében, hogy jegyet nyerjen a 2014 London Marriott Sevens a Május 10-11, írja be versenyünket itt és további információért látogasson el RFU.com/londonsevens
