FELADATOK 2024, November

A hegyi hegymászó felé erõsödjön a mag felé - egy teljes testmozgás, amelyet minden kardiókörben meg kell találni

Fejlessze az izmokat, amikre szüksége van, hogy felkeljenek a szörfdeszkán ezzel az edzéssel a többszörös brit szörfözés bajnok Johnny Fryer

Építsd ki az izomtömeget és távolítsd el a hasadagot gyorsan, 28 nap múlva a karcsú, kemény fizikumot

Ezzel a 20 perces áramkörrel robbanásveszélyt, nagyobb erőt és kitartást biztosít

Milyen nehéz lehet egy hónapos burbees? Nagyon kemény, kiderül

Maximális intenzitással dolgozzon 30 percig, hogy elérje az egész testet

Fordítsd fejjel lefelé a mag stabilitási edzésed, és tanulj egy új készséget, amely fejeket fog fordítani

Használja az edzést, amely Zac Efron-t szivattyúztatta a Baywatch számára, hogy létrehozza a saját napfény és homokos méltó testét

A rekordszámú kalóriák mennyiségének megőrzése sérülésveszély nélkül történik

Fáklya zsír 20 perc alatt, vagy annál kevesebb, ezekkel az öt mozgó dúdblokkokkal