FELADATOK 2024, November
Erősítse meg minden izomcsoportot csak egy vékony, rugalmas csíkkal
Ez a 40 másodperces, 20 másodperces AMRAP áramkör nem az újonnan érkezők számára - figyelmeztetett
Kardio robbanásokat keverni ellenállással, hogy minden izom rázkódjon
A Bradley Simmonds edzője osztja az általa használt mozdulatokat, hogy a legjobb labdarúgókat alakítsa
Építsd meg a spártai verseny megnyeréséhez szükséges alkalmasságot
Az összes nagy izomcsoportot csak öt mozdulatban érheti el
Igen, egy bizonyos pontig. Tudja meg, mikor kell testtömegű mozdulást használni az izomépítéshez és a többi olyan előnyhöz, amelyet nem akart aludni
Ez az erősítő-inspiráló edzés még nagyobb és erősebb lesz
Fordítsd fel a testedet a jobbra mindössze 16 alkalommal, a vonat kemény és intelligens tervével
Kövesse ezt a képzési tervet négy hétig, hogy javítsa a sportolást és zsugorítsa a derékvonalat